अपने बच्चे को स्तनपान कराने की तैयारी

• अप्रैल 26, 2024

अपने बच्चे को स्तनपान कराने के लिए तैयार करने के सर्वोत्तम तरीकों में स्तनपान के भीतर और बाहर के बारे में अधिक से अधिक जानकारी जुटाना शामिल है। स्वास्थ्य लाभ, आपको तैयार होने के लिए उचित सामग्री खरीदने के साथ, अपने आप को एक अच्छी सहायता प्रणाली के साथ, और अपने आप को परिचित करते हुए कि आप अपने बच्चे को स्तनपान कराते समय क्या उम्मीद करें।

अपने आप को शिक्षित करें
शायद आप इस बात पर पूरी तरह से निर्णय नहीं ले रहे हैं कि आप स्तनपान करवा रही हैं या नहीं। यह तय करने का सबसे अच्छा समय आपकी डिलीवरी तक पहुंचने वाला सप्ताह है। आप ऑनलाइन साहित्य के माध्यम से खुद को शिक्षित कर सकते हैं, यूट्यूब पर वीडियो में उचित तकनीकों और पदों पर ट्यूटोरियल हैं, अपने अस्पताल में प्रसव पूर्व नियुक्तियों में से एक के दौरान कक्षाओं में भाग लें, और किसी ला लाशे लीग बैठकों में भाग लें। यदि आप अपने WIC (महिला, शिशु और बच्चे) कार्यक्रम में नामांकित हैं, तो वे मुफ्त स्तनपान कक्षाएं प्रदान करते हैं। आप न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटीशियन से कई सवाल पूछ सकते हैं क्योंकि आप जो भी निर्णय लेते हैं, उसमें वे बहुत सहायक होते हैं।

समर्थन स्थापित करें
अपने आप को सहकर्मी के समर्थन के साथ घेरना आपको स्तनपान के उन पहले कुछ थका देने वाले हफ्तों के दौरान रखने का एक शानदार तरीका है। दोस्तों, रिश्तेदारों, या सहकर्मियों से मिलें जिन्हें आप जानते हैं कि उन्होंने स्तनपान किया था, भले ही यह केवल कुछ महीनों के अनुभव के लिए ही क्यों न हो, यह सुनना अभी भी मददगार है कि उन्होंने क्या अनुभव किया। उनके साथ कुछ दोपहर का भोजन करें और आपके मन में आने वाले किसी भी प्रश्न के बारे में बात करें। स्तनपान कराने वाली प्रत्येक महिला को एक अलग अनुभव होता है, इसलिए आपको प्राप्त होने वाली विभिन्न प्रतिक्रियाओं में ध्यान रखें। आप सामुदायिक केंद्रों पर स्थानीय स्तनपान सहायता समूहों के संपर्क में भी आ सकते हैं और वे आपको स्तनपान कराने वाले सलाहकारों के संपर्क में आएंगे जो आपके अस्पताल में रहने के दौरान या घर लौटने पर आपके रोमांचक पहले कुछ दिनों के दौरान सभी कान होंगे।


क्या खरीदें
एक उत्पाद जिसे आपको खरीदने पर विचार करना चाहिए वह एक स्तन पंप होना चाहिए। यदि आप अपने मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटने की योजना बनाते हैं तो यह एक आवश्यक उपकरण है जिसकी आपको आवश्यकता होगी। अधिकांश इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप सस्ती हैं, यदि आप कई अलग-अलग ऑनलाइन विक्रेताओं और / या लोकप्रिय स्टोरों के चारों ओर देखते हैं, तो आप अपनी मातृत्व वस्तुओं के लिए लगातार प्रयास कर सकते हैं, आप निश्चित रूप से एक पाएंगे जिसे आप आराम से खरीद सकते हैं। यदि आप एक जटिल गर्भावस्था का अनुभव करते हैं, तो कुछ अस्पताल आपको एक शुल्क या मुफ्त में (आपके बीमा के आधार पर) किराए पर दे सकते हैं। आप नर्सिंग टॉप, नर्सिंग पैड, नर्सिंग तकिए जैसे बोपी तकिया, और बहुत सारे हाथ के तौलिये खरीदना चाह सकते हैं जिन्हें आप अपने पास रख सकते हैं (यह गड़बड़ हो जाएगा!)। मैं व्यक्तिगत रूप से नर्सों और स्तनपान कराने वाले सलाहकारों के रूप में लैनोलिन मरहम खरीदने की सलाह नहीं देता हूं, मैंने सलाह के साथ कहा कि आपके निपल्स पर स्तन का दूध लगाने से किसी भी व्यथा को कम करने में मदद मिलेगी। पैसे बचाने और अपने स्वयं के स्तन के दूध को लागू करने से मदद करने वाले प्राकृतिक उपचार से बेहतर तरीका क्या है!

स्वास्थ्य सुविधाएं
यदि आप स्तनपान का निर्णय लेते हैं, तो इसके साथ आने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में सोचना बुद्धिमानी है। स्तनपान करते समय और अधिक लगातार आधार पर आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने होंगे। भोजन के लिए योजना बनाने के बारे में सोचना शुरू करें जो आपको अपने शुरुआती शुरुआती हफ्तों के दौरान जारी रखेगा। फ्रीज भोजन जो आप अपनी नियत तारीख से पहले बना सकते हैं और स्वस्थ स्नैक्स पर स्टॉक कर सकते हैं। आप स्तनपान के अपने पहले कुछ दिनों के दौरान लगभग हर समय भूखे रहने पर भरोसा कर सकते हैं इसलिए तैयार रहें! आप तकनीकी रूप से दो गर्भावस्था के दौरान खा रहे हैं जो आप अपनी गर्भावस्था के दौरान देते हैं। स्तनपान करते समय आपको औसतन 300-600 अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है।

वीडियो निर्देश: बच्चे के स्तनपान को रोकने के उपाय How To Stop "Breastfeeding For Your Baby" | Baby Health Guide (अप्रैल 2024).