मार्शल आर्ट्स में अपनी एड़ी पहले लाना

• मई 5, 2024

विंग चुन में मैंने जो पहली चीजें सीखीं उनमें से एक ने मुझे पूरी तरह से बंद कर दिया था, यह मेरे पैरों की गेंदों के बजाय मेरी एड़ी पर पिवट करने का विचार था। अब, आपको लगता है कि यह करना काफी सरल बात है। मेरा मतलब है, हम हर दिन घूमते हैं और अपने पैरों के सभी हिस्सों का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन ऐसा था नहीं। खुद को सिखाने की कोशिश करना कि कैसे आगे बढ़ना है, या खुद को पिवट सीखने के वर्षों में खुद को अछूता रखें, यह कई हफ्तों का रोमांच साबित हुआ।

इसने मुझे मार्शल आर्ट्स के स्टांस में एड़ी की भूमिका की जांच और अध्ययन शुरू करने के लिए प्रेरित किया। अधिकांश मार्शल आर्ट्स अनुशासित होते हैं जो पैर की स्थिति के बारे में कुछ भी सिखाते हैं जो आमतौर पर पैर के कोण पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह 45 डिग्री के कोण पर या तो सीधे है। कुछ रुख पैर के सामने या गेंद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करते हैं, जैसे कि बिल्ली का रुख या किक जैसे संक्रमण आंदोलनों। लेकिन बहुत कम वास्तव में विशेष रूप से पैर की एड़ी के उपयोग का निर्देश देते हैं।

इस अध्ययन को आगे बढ़ाते हुए, कई खेल और एथलेटिक गतिविधियां पैर की गेंद के उपयोग पर जोर देती हैं। नृत्य में, ज्यादातर आंदोलनों को जमीन से जानबूझकर ऊँची एड़ी के जूते के साथ किया जाता है। ट्रैक एंड फील्ड में, आपको सामान्य रूप से एड़ी और मिडफुट के बीच कहीं दौड़ने में प्रभावी होने के लिए और इस स्थिति में कम से कम समय बिताने के लिए। कुछ धावक तो बस दौड़ने के लिए भी अपने पैरों की गेंदों का इस्तेमाल करते हैं। साइकिल चलाने में, आप सामान्य रूप से अपने पैरों की गेंदों का उपयोग करके पैडल करते हैं, न कि एड़ी से। यदि एड़ी का उपयोग किया जाता है, तो यह सामान्य रूप से लंबी छलांग या शॉट-पुट जैसे अंतिम इम्मोबॉल स्थिति को बोने या धारण करने के लिए होता है।

यहां तक ​​कि यह देखने का सामान्य कार्य भी है कि सामान्य लोग हर दिन कैसे चलते हैं, यह उनके जूते के तलवों पर पहनने के पैटर्न से स्पष्ट है कि पैर के सामने पीछे की तुलना में कहीं अधिक उपयोग किया जाता है। तो विंग चुन ने पैर के इस अजीब से हिस्से पर इतना जोर क्यों दिया?

जवाब आवेदन और तकनीकों में निहित है। और यह एक समाधान है जिसे किसी भी मार्शल आर्ट्स अध्ययन पर लागू किया जा सकता है।

सबसे पहले, किसी को यह स्वीकार करना होगा कि विंग चुन अपनी ताकत के सबसे करीब से हमला करता है। आप अपने प्रतिद्वंद्वी से सामान्य हाथ की लंबाई के भीतर अक्सर अच्छे होते हैं। इस प्रकार स्थानांतरित करने की क्षमता सीमित है। इस तरह के पास रेंज में पैर की गेंद के बजाय एड़ी पर पिविंग करना ऊर्जा या बल की एक बड़ी पीढ़ी के लिए अनुमति देता है और इस तरह के बल को उत्पन्न करने के लिए आवश्यक भौतिक विस्थापन की मात्रा को कम करता है।

जब पंच मारने के लिए पैर की अंगुली के बजाय एड़ी पर एक पिवोट होता है, तो शरीर संरेखण नहीं बदलता है। पैर की उंगलियों पर छेद करने से शरीर का ऊपरी हिस्सा मुड़ जाता है। फिर, यह पहुंच बनाने के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन करीब सीमा में, इसका मतलब है कि पूर्ण हड़ताल प्राप्त होने तक उस स्ट्राइक में शक्ति का एहसास नहीं होता है, जो एक क्लोज-राउंडेड लड़ाई से बाहर होगा।

पैर की गेंद का उपयोग सीमा के लिए अनुमति देता है, शरीर के क्षेत्र की तुलना में पैर और पैर को बाहर निकालता है। सबसे पहले एड़ी को नीचे ले जाने के लिए, शरीर को पीछे खींचते हुए, एक छोटा कदम बनाया जाता है, जिसमें ठीक उसी तरह की जरूरत होती है जब काम करने के लिए बहुत कम जगह होती है।

रक्षात्मक पर, ऊँची एड़ी के जूते पर पिवट करना आपके लिए अभी भी कुछ बल उत्पन्न करने की अनुमति देता है भले ही आप पीछे की ओर बढ़ रहे हों। जबकि कुछ लोग अभी भी पीछे की ओर बढ़ने पर कुछ शक्ति उत्पन्न करने में सक्षम होते हैं, जब आप पीछे की ओर बढ़ते हैं तो एड़ी की जड़ बहुत अधिक होती है। एड़ी जड़ने की अनुमति देता है, जिससे हमलावर को एड़ी के नीचे पृथ्वी के खिलाफ धक्का देना पड़ता है, न कि सिर्फ हमलावर को।

अंत में, क्योंकि अधिकांश मार्शल आर्ट्स मूवमेंट बॉल पिवोट्स और मूवमेंट पर आधारित होते हैं, जिसमें पैर का फ्रंट शामिल होता है, एड़ी पर पिवट करना आपके कॉन्टेस्ट में अप्रत्याशित तत्व को जोड़ता है। आंदोलनों को कम अतिरंजित किया जाता है, इस प्रकार यह भविष्यवाणी करना कठिन हो जाता है कि आप कब और कहां आगे बढ़ सकते हैं। यह आपके प्रतिद्वंद्वी को खुद का विस्तार करने और महत्वपूर्ण हड़ताल बिंदुओं को उजागर करने का कारण बन सकता है जो कि उनके पास अन्यथा नहीं होंगे।

हालांकि कुछ लोगों के लिए यह बहुत अजीब हो सकता है कि वे अपने पैरों की गेंदों के बजाय लगभग विशेष रूप से ऊँची एड़ी के जूते पर चलना सीखते हैं, वहाँ स्पष्ट फायदे और परिस्थितियां हैं जहां इस कौशल को सीखना मार्शल आर्ट्स में फायदेमंद साबित होगा। यदि आप अभी तक नहीं हैं, तो अपने मार्शल आर्ट्स प्रशिक्षण में एड़ी के पिवोट्स के साथ खेलने की कोशिश करें। यह आपको केवल आपकी जरूरत का फायदा दे सकता है।

वीडियो निर्देश: गाँव का मार्शल आर्ट स्कूल | Martial Arts training | Raebareli (मई 2024).