रोमाईन लेट्यूस व्रेप सैंडविच आइडियाज

• मई 19, 2024

थोड़ा लेटस रैप्स के लिए रोमेन लेट्यूस अद्भुत है। यह बीच में प्याला हो जाता है, टैको शेल की तरह थोड़ा सा। बस अपने चुने हुए भरने को जोड़ें और पक्षों को ऊपर खींचें। लेटस कुरकुरा, मीठा और स्वादिष्ट होता है जब आप बीच में एक स्वादिष्ट भरने को डालते हैं। सावधान रहें कि इसे ओवरफिल न करें। आप लेट्यूस के ताजा स्वाद का अनुभव करना चाहते हैं।

आप लेट्यूस रैप क्यों बनाना चाहेंगे? यह ताजा चखने वाला है, और लेट्यूस स्वाभाविक रूप से लस मुक्त है। यदि आप कैलोरी या कार्ब्स की गिनती कर रहे हैं, तो रोमाईन लेट्यूस बहुत मायने रखता है। ब्रेड और क्रैकर्स आपके सैंडविच भोजन में आसानी से 200 कैलोरी और 40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट जोड़ सकते हैं। यदि आप ब्रेड को सैंडविच से बाहर निकालना चाहते हैं, तो अपनी स्वादिष्ट भराई को पकड़ने के लिए रोमाईन लेट्यूस का उपयोग करने पर विचार करें।

रोमाईन लेट्यूस, अपने अद्भुत स्वाद और टैको-शेल जैसी आकृति के अलावा, भरे जाने के लिए खड़े होने के लिए पर्याप्त मजबूत है। यह फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत है। विटामिन और खनिजों के साथ यह लेटस भी फट रहा है। 94 ग्राम रोमाइन लेट्यूस के लिए, लगभग 2 कप, आप केवल 16 कैलोरी का उपयोग करेंगे। लेकिन क्या शक्तिशाली कैलोरी!

रोमेन लेट्यूस को विटामिन के, विटामिन ए, फोलेट, और मोलिब्डेनम का एक उत्कृष्ट स्रोत माना जाता है। इसे मैंगनीज, पोटेशियम, बायोटिन, विटामिन बी 1, तांबा, लोहा और विटामिन सी के बहुत अच्छे स्रोत के रूप में देखा जाता है।

रोमाईन लेट्यूस व्रेप सैंडविच आइडियाज

रैपाइन के लिए रोमाईन तैयार करने के लिए, बाहरी पत्तियों को खींचकर उन्हें त्याग दें। चल रहे पानी के तहत लेटस को सावधानी से धोएं। पत्तियों को अलग-अलग खींचकर उन्हें सुखाएं। मैं उन्हें सूखने के लिए कागज़ के तौलिये का उपयोग करता हूं। कागज तौलिये को बचाने के लिए, मैं उन्हें उल्टा भी करता हूं, ताकि रिब साइड ऊपर हो, और उन्हें नाली में जाने दें। एक आधा शीट पैन इसके लिए अच्छा काम करता है। सुनिश्चित करें कि उन्हें भरने से पहले वे पूरी तरह से सूखे हैं। यदि आप एक गीली रोमाईन लेट्यूस लीफ को भरते हैं, तो यह फिलिंग सॉगी और कॉन्डिमेंट रनिंग बनाता है।

* रोटी को एक बीएलटी से बाहर निकालें और ताजा स्वाद के लिए जाएं। एक रोमाइन पत्ती को पकड़ो और इसे टैको शेल की तरह पकड़ें। फिर, रिब के साथ मेयोनेज़ की एक छोटी राशि चलाएं। अंगूर या चेरी टमाटर जोड़ें जिन्हें आधे में काट दिया गया है। उन्हें रखें, नीचे की तरफ काट लें, मेयो के ऊपर। अधिक सुरुचिपूर्ण प्रस्तुति के लिए, एक पैटर्न में पीले और लाल टमाटर दोनों का उपयोग करें। यदि आपके पास चेरी या अंगूर के टमाटर नहीं हैं, तो आपके पास जो टमाटर हैं उन्हें काट लें। नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें। टमाटर को रेफ्रिजरेटर में in घंटे, या थोड़ी देर के लिए खड़े होने दें, फिर उनमें से तरल को निकाल दें। मेयोनेज़ में मिलाएं, स्वाद के लिए, फिर उन्हें रोमाईन लेट्यूस लीफ की रिब के साथ फैलाएं। किसी भी तरह से कि आप टमाटर काट लें, उन्हें कुरकुरी बेकन की एक पट्टी के साथ शीर्ष और दूर क्रंच करें!

* संबंधित लिंक में, नीचे मैंने कुछ सलाद के लिंक शामिल किए हैं जिनका उपयोग आप एक रोमाईन लेटस लीफ रैप को भरने के लिए कर सकते हैं। यहाँ सूचीबद्ध कई सलाद में CoffeBreakBlog Sandwiches Site की रेसिपी भी हैं। पत्ती को भरने के बाद, आप सलाद पत्ती को सलाद पत्ता में कटा हुआ टमाटर या कटा हुआ सलाद के साथ शीर्ष कर सकते हैं। अल्फाल्फा स्प्राउट्स भी काम करते हैं। अंडा सलाद, चिकन सलाद, टर्की सलाद, टूना सलाद, सैल्मन सलाद, झींगा सलाद या हैम सलाद का उपयोग करें। ब्लैक बीन सलाद या टोफू सलाद एक रोमाईन लेट्यूस लीफ में अद्भुत शाकाहारी व्यवहार करता है। इसलिए फलाफल क्रम्बल को कटे हुए प्याज, टमाटर और खीरे के ड्रेसिंग के साथ करें।

यहाँ एक साहसिक वाइब के साथ कुछ रोमाईन लेट्यूस रैप्स के लिए अधिक विचार हैं!

* बकरी पनीर कटा हुआ जैतून और अखरोट के साथ मिलाया जाता है, फिर एक रोमाईन लेट्यूस लीफ में भरा जाता है।
* ऑलिच और स्प्रैल्प्स के साथ आर्टिचोक और जैलापेनो को अल्फाल्फा स्प्राउट्स के साथ रोमाईन लेट्यूस लीफ में छिड़का जाता है।
* एक रोमेन लेटस लीफ पर चिकन, अजवाइन, अंगूर, कद्दू के बीज, मेयो, ताजा तारगोन, चाइव्स और बाल्समिक सिरका के साथ सलाद।
* टैको मांस, कटा हुआ पनीर, पिको डी गैलो, और कटा हुआ सलाद एक रोमेन लेट्यूस पत्ती में स्तरित।
* समुद्री शैवाल सलाद, बारीक कटा हुआ और छोटे पके हुए झींगा और टेरियकी सॉस के साथ मिलाया जाता है, फिर रोमाईन लेट्यूस लीफ में डाल दिया जाता है।
* मीठे अनानास हैनबेरो सॉस, मफलेटा ऑलिव सलाद, मेयो, जहर वाले चिकन को सलाद में मिश्रित करके रोमाईन लेट्यूस लीफ में पैक किया जाता है।
* हरे अंडे का सलाद कड़े उबले अंडे, एवोकैडो, प्याज, अजवाइन, और अचार के साथ खस्ता रोमाइन पत्ती में पैक किया जाता है।

प्रस्तुति के लिए लेटस पत्तियों को तैयार करने के बारे में एक अंतिम शब्द। पत्तियों को सूखने के बाद, तने के सिरे को एक बिंदु पर काट लें। हो सकता है कि आप पत्ती को उसकी तरफ मोड़कर आसानी से कर सकते हैं, फिर एक बिंदु बनाने के लिए एक कोण पर स्टेम छोर को काटने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करें। इससे स्टेम एंड मैच लीफ एंड के आकार से मेल खाता है। एक नुकीला तना छोर, एक कुंद तने के छोर की तुलना में बहुत बेहतर दिखता है। यदि आपका समय कम है, या आप प्रस्तुति के बारे में चिंतित नहीं हैं, तो आप इसे छोड़ सकते हैं। हालाँकि, मुझे प्यारा दिखने के लिए मेरा रोमाईन लेट्यूस रैप रैप सैंडविच पसंद है।

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