क्या मुझे अपना बेटा कॉफी पीने देना चाहिए?

• अप्रैल 27, 2024

कई वयस्कों के आहार में कॉफी लंबे समय से एक प्रधान है। इसके सामाजिक पहलुओं के साथ संयुक्त इसकी कैफीन सामग्री कई वयस्कों के लिए विरोध करने के लिए कॉफी को कठिन बनाती है। सौभाग्य से, विज्ञान ने निर्धारित किया है कि मध्यम मात्रा में कैफीन की खपत वयस्कों के लिए सुरक्षित है। वास्तव में, कुछ अध्ययनों ने भी कॉफी पीने से सकारात्मक प्रभाव का प्रदर्शन किया है। मध्यम खपत (प्रति दिन दो कप तक परिभाषित) को अल्जाइमर और स्ट्रोक होने के दोनों जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।

ये अध्ययन वयस्कों पर किया गया है, हालांकि। क्या एक छोटा व्यक्ति कॉफी पीने से समान लाभ प्राप्त कर सकता है? कई और विशेषज्ञ कॉफी की दुकानों और कॉफी पेय की व्यापकता को देखते हुए, युवा लोगों पर कैफीन के प्रभाव को देख रहे हैं। यह पता चला है कि कैफीन अपने आप में किशोर के लिए विशेष रूप से हानिकारक नहीं है। हालांकि यह सच है कि यह अनिद्रा का कारण बन सकता है और नशे की लत हो सकता है, अब यह ज्ञात है कि यह एक बच्चे की वृद्धि को स्टंट नहीं करता है।

वास्तव में, जब विशेषज्ञ किशोर के स्वास्थ्य पर कॉफी पीने के प्रभावों के बारे में बात करते हैं, तो यह अधिक संभावना है कि वे चीनी और कैलोरी की मात्रा से चिंतित हैं और किशोर उपभोग कर रहे हैं, न कि कैफीन की मात्रा। डंकिन 'डोनट्स' कॉफ़ी कूलतास और स्टारबक्स फ्रैप्पुकिनो जैसे पेय में बिग मैक से अधिक कैलोरी हो सकती है। इनमें सोडा की तुलना में अधिक चीनी भी हो सकती है। हालांकि, उन्हें पीने का सबसे बुरा प्रभाव क्या हो सकता है, यह भी है कि अक्सर किशोर स्वस्थ भोजन खाने के बदले में इन पेय पदार्थों को पीते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पोषण संबंधी कमी होती है।

यह निर्धारित करते समय कि आपके बेटे को कॉफी पीने की अनुमति है या नहीं, तो आपको कई बातों पर विचार करने की आवश्यकता है:

1. क्या उसके पास पहले से ही खाने की अच्छी आदतें हैं? यदि वह कॉफी पीता है, तो क्या यह एक स्वस्थ नाश्ते के अलावा, या एक खाने के बजाय होगा?

2. जब आप में से कोई एक कॉफी कहता है, तो क्या आपका मतलब कॉफी पेय, या सादे ओल 'कॉफी से है? किसी को शायद कभी-कभार इलाज के रूप में देखा जाना चाहिए, जबकि बाद वाला काला (या मीठा और हल्का) संस्करण है जिसे आप शायद अधिकतर समय पीते हैं।

3. क्या कॉफी आपके लिए महत्वपूर्ण है? यदि ऐसा है, तो आपका बच्चा वर्षों से इस संदेश को आत्मसात कर रहा है, और संभवतः आपको अपने अनुष्ठान में शामिल करना चाहेगा। एक दिन उसे एक कप भेंट करने से संभवतः नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा।

4. क्या कॉफी आपकी संस्कृति का हिस्सा है? दूसरे शब्दों में, क्या बच्चे कम उम्र में कॉफी पीते हैं जहां आप आते हैं? कुछ लैटिन अमेरिकी देशों में, उदाहरण के लिए, बच्चे नाश्ते के लिए बहुत कम उम्र के कैफ़े कॉन लेके (मजबूत दूध के साथ एक महत्वपूर्ण मात्रा में कॉफी) पीने से बड़े होते हैं। यदि आपका बच्चा इस तरह बड़ा हो गया है, तो यह संभावना नहीं है कि उसने कॉफी के लिए एक स्वाद विकसित किया है!

अपने बेटे को कॉफी पीने देना या न देना एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है जो परिवार से परिवार में भिन्न होगी। खाने और पीने से जुड़ी हर चीज के साथ, अपने बेटे को छोटी उम्र से ही अच्छी खाने की आदतें सिखाना, आप दोनों के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि आप उसके शरीर में क्या करेंगे, इस बारे में निर्णय ले सकते हैं।

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