वॉकिंग पोल्स का उपयोग करने के फायदे

• मई 10, 2024

कई वॉकरों ने पाया कि वॉकिंग पोल्स का उपयोग करने के कई फायदे हैं और अपने डंडे को उनके चलने वाले गियर का एक अनिवार्य हिस्सा मानते हैं। यदि आपने पहले ही अपने फायदे के लिए इन लाभों की खोज नहीं की है, तो एक जोड़ी चलने की कोशिश क्यों न करें?

ध्रुवों का उपयोग करने से विशेष रूप से किसी न किसी इलाके या फिसलन वाली सतहों पर आपके संतुलन में सुधार होगा। आपके पास दो के बजाय इलाके के साथ संपर्क के चार बिंदु हैं जो कि ठोकर या गिरने के जोखिम को काफी कम कर देते हैं। कमजोर या क्षतिग्रस्त घुटनों, टखनों या पीठ से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए डंडे का उपयोग इन प्रभावों को अवशोषित करता है जो शरीर के कुछ हिस्सों को चलते समय होता है और इसके परिणामस्वरूप इन क्षेत्रों पर तनाव कम हो जाता है।

ध्रुवों का उपयोग करते हुए नीचे की ओर चलने पर आपके पैरों और जोड़ों पर तनाव की मात्रा कम हो जाती है और जब ऊपर की ओर जाते हैं तो वे कुछ भार को आपके कंधों और बाहों और पीठ में स्थानांतरित कर देते हैं जिससे पैर की थकान कम होती है।

जब आपको डंडे के साथ चलने की आदत पड़ जाती है तो वे लगभग चलते फिरते साथी की तरह हो जाते हैं जिससे आपको चलने की लय स्थापित करने में मदद मिलती है जो आपकी सांस लेने में मदद करती है। ध्रुवों का उपयोग करने से आपको अपनी बाहों के साथ कुछ करना पड़ता है। यह अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है और फिटनेस और कैलोरी जलने के संबंध में आपके चलने को अधिक उत्पादक बनाता है। अपने डंडे को पकड़ने के लिए अपने हाथों का उपयोग करने से आप चलते समय हाथों की सूजन को रोकते हैं।

यदि आप वुडलैंड या देश के लेनवे में चल रहे हैं तो भी वॉकिंग पोल बहुत उपयोगी हैं। आप उन्हें ब्रंबल या झाड़ियों को ब्रश करने के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग कर सकते हैं और यहां तक ​​कि कष्टप्रद कुत्तों का पीछा कर सकते हैं और उन्हें हमलावरों के खिलाफ सुरक्षा हथियार के रूप में उपयोग कर सकते हैं। वे एक धारा में पानी की गहराई का आकलन करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है जिसे आप दलदली या दलदली इलाके को पार करना या जांचना चाहते हैं और इसलिए अपने चलने को सुरक्षित बनाएं।

यदि आप डंडे का उपयोग करके एक भारी रूकसाक ले जा रहे हैं, तो कुछ वजन को हथियार और कंधों पर स्थानांतरित करने में मदद करता है जो आपकी पीठ में तनाव को कम करता है। ध्रुवों का उपयोग करते समय आपका शरीर अधिक ईमानदार स्थिति में होता है। यह स्थिति आपकी पीठ के निचले हिस्से और रीढ़ पर खिंचाव को कम करती है।

अधिकांश पैदल या ट्रेकिंग पोल हल्के वजन वाले एल्यूमीनियम से बने होते हैं और समायोज्य होते हैं। वे सभी उपयोगकर्ताओं के लिए हाथ की पट्टियाँ और पकड़ के साथ आते हैं। यदि आप अपने स्पोर्ट्स शॉप पर पोल कॉल का उपयोग शुरू करने के बारे में सोच रहे हैं और उपलब्ध विभिन्न मॉडलों और शैलियों को देख सकते हैं। चलने या ट्रेकिंग गतिविधियों के हर प्रकार के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए पोल हैं। अपने दिमाग में स्पष्ट रहें कि आप उनका क्या उपयोग करने जा रहे हैं, जैसे कि समतल भूभाग पर चलने के लिए उपयुक्त डंडे के रूप में, मोटे पहाड़ी परिदृश्यों के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हो सकता है।

अपने चलने का आनंद लें!

वीडियो निर्देश: सुबह टहलना चाहिए या दौड़ना चाहिए \ दौड़ने और चलने के फायदे || Walking And Running Health Benefits || (मई 2024).