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• मई 20, 2024

यह एक आदर्श क्षण था। मैं फिलाडेल्फिया में टेम्पल यूनिवर्सिटी के परिसर में ग्लेडफेल्टर हॉल के बाहर अपने पति के साथ एक बेंच पर बैठी थी, जब मेरा दिमाग दूसरी बार और किसी अन्य स्कूल में वापस चला गया। 1990 के दशक की शुरुआत में पेन स्टेट। और मैंने अपने जीवनसाथी को जोर से याद दिलाया कि क्यों मैंने फिर कभी ऐसे ही क्षण नहीं देखे। स्टेट कॉलेज में उस खूबसूरत कैंपस में रहने वाले चार सालों में कभी नहीं, क्या मैंने एक बेंच पर आराम किया और गर्मी के दिन का आनंद लिया।

"मेरे पास तब कोई पसंदीदा जगह नहीं थी," मैंने अपने पति से शिकायत की। वह और मैं दोनों एक आक्रामक कबूतर को डराने की कोशिश कर रहे थे जो यह नहीं मानते थे कि हमारे पास खाने के लिए कोई रोटी का टुकड़ा या अन्य स्क्रैप नहीं है। "वास्तव में," मैंने कबूल किया। "कुछ साल पहले तक मेरे पास पसंदीदा स्थानों की सूची नहीं थी।"

मेरे पति ने इस उम्र तक सभी को बुलाया। "जब आप युवा हैं तो आप जीवन का अनुभव करना चाहते हैं," उन्होंने कहा। "अब जब आपने यह सब कर लिया है, तो आप एक बेंच पर बैठकर सिर्फ देखते हैं।" तब उन्होंने और मैंने एक बातचीत में लॉन्च किया जो कॉलेज के बारे में हमारे पछतावे के आसपास केंद्रित था। उन्हें राज्य के एक स्कूल से बाहर नहीं जाना चाहिए था और इतनी बड़ी मात्रा में कर्ज माफ कर दिया था और मैंने कहा कि मुझे मंदिर जाना चाहिए था, जो कि 1988 में मेरी हाई स्कूल स्नातक की पढ़ाई के दौरान शीर्ष पत्रकारिता कार्यक्रमों में से एक था देश। मुझे राजकीय कॉलेज में रहते हुए गाड़ी चलाना सीखना चाहिए था। मुझे उन सभी पार्टियों में नहीं जाना चाहिए जिन्होंने केवल मुझे एक प्रकोप की तरह महसूस करने के लिए कार्य किया। इसके बजाय मुझे अपना स्कूल का काम करना चाहिए था और बेंचों पर बैठकर निरीक्षण करना चाहिए था।

मेरा "कंधा, कैना, कैनस" आगे और आगे बढ़ता गया।

मैंने अपनी बातचीत के बारे में सोचना जारी रखा क्योंकि हम मेट्रो के लिए हाथ में हाथ डाले थे जो हमें फिलाडेल्फिया के मध्य में वापस भेज देगा। वहाँ से हम पश्चिम चेस्टर के लिए एक और ट्रेन और एक बस ले गए जहाँ मेरी माँ ने हमें उठाया। जिस दिन हम देख रहे थे उस दिन वह हमारे बच्चों को देख रही थी। जब से मैं पछतावा में डूबा था मेरी औपचारिक रूप से जोवियल मूड खराब हो गया।

अगले दिन जब मेरे पति और मैं अपने बच्चों के साथ ट्रेल बस में न्यूयॉर्क गए थे, तब मैंने एखर्ट टॉल की पॉवर ऑफ नाउ को सुना। यहाँ मुझे अपनी बेचैनी का कारण पता चला जब मैं कॉलेज में था। टॉले के अनुसार, मैं "बहुत अधिक भविष्य" से पीड़ित था। 1991 में मेरे लिए गर्म धूप के दिन का आनंद लेना असंभव था जब मुझे पता नहीं था कि स्नातक होने के बाद मेरे लिए क्या था। और एक दिन पहले जब मैंने पछतावे के बारे में बात करने के लिए अपने पति के साथ एक प्यारे पल को बाधित किया, मैं "बहुत अतीत" से पीड़ित थी।

बहुत अधिक अतीत और भविष्य का मारक? टोल के अनुसार उपस्थिति। "वर्तमान क्षण का एहसास वह सब कुछ है जो आपके पास है," वह सलाह देता है। धीरे-धीरे मैंने आराम किया क्योंकि मुझे पता था कि टॉल सही था। 15 साल पहले कॉलेज में अपना समय बिताने के बारे में मैं कुछ नहीं कर सकता था। और मैं निश्चित रूप से एक मानसिक नहीं था इसलिए मुझे आने वाले समय पर कोई नियंत्रण नहीं था। इसके बजाय मैंने उस क्षण में अपने जीवन में जो वास्तविक था उस पर ध्यान केंद्रित किया। मैंने टोले की सुखदायक आवाज़ सुनते हुए बस की खिड़की से बाहर देखा और परिदृश्य को देखा। शांति की अनुभूति जो मैंने पीठ पर दिन से पहले महसूस की थी। मैं अपने परिवार के साथ एक ऐसे शहर में वापस गया था जिसे मैं प्यार करता था। और इससे बेहतर कुछ भी नहीं था।

आपके दैनिक जीवन में उपस्थिति प्राप्त करने के लिए टोल की कुछ रणनीतियाँ इस प्रकार हैं:

* अपने विचारों पर ध्यान दें, लेकिन न्याय न करें, बस उन्हें देखें। यह महसूस करें कि आपके दिमाग में गतिविधि जरूरी नहीं है कि आप कौन हैं, आप क्या चाहते हैं या आपके साथ क्या होगा। समय में टॉल कहते हैं कि आप अपने आंतरिक संवादों पर खुद को हंसते हुए पा सकते हैं क्योंकि आप एक छोटे बच्चे की हरकतों पर हंस सकते हैं।

* इस समय आप क्या कर रहे हैं उस पर ध्यान दें। फिर से अपनी गतिविधियों का न्याय या विश्लेषण न करें, बस उनके बारे में पूरी तरह से अवगत रहें। इस तरह से उपस्थित होने से अतीत और / या भविष्य के बारे में चिंता के साथ जुनून रुक जाता है।

* यदि आपके पास एक उद्देश्य है, तो अंतिम परिणाम से अधिक संलग्न न हों। इसके बजाय आप प्रत्येक कदम को स्वयं के अंत में लक्ष्य की ओर ले जाएं।

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