वे पेस्की टेन पाउंड

• अप्रैल 29, 2024

आपकी संख्या अच्छी है, सब कुछ ठीक लगता है। फिर धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, आपके कपड़े तंग होने लगते हैं। तब आपका A1C आपकी तुलना में अधिक संख्या के साथ वापस आता है। क्या हुआ? दस पाउण्ड। अचानक आप थका हुआ और कर्कश महसूस करते हैं। आपकी ऊर्जा ने आपके शरीर को छोड़ दिया है।

हां उन दस छोटे पाउंड आपके नंबरों को प्रभावित कर सकते हैं, जिसमें रोजर मैकविलियम्स एमएड के अनुसार रक्तचाप भी शामिल है। आप उन्हें खोने और अपने नंबरों को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं?

1. अपने सामान्य भोजन के छोटे हिस्से लें। हर छोटी चीज़ मदद करती है।

2. अधिक फल और सब्जियों को शामिल करें। इनमें अधिक फाइबर होता है और इसलिए अधिक भरना होता है। इन अच्छी तरह से अधिक खाने से पाउंड बंद होने में मदद मिलती है।

3. अपने व्यायाम की दिनचर्या बदलें। इससे आपके शरीर को बढ़ावा मिलेगा। आपका शरीर एक बहुत ही कुशल मशीन है और अच्छी तरह से पालन करता है। इसलिए सीढ़ियाँ चढ़ो। अपनी कार को पार्किंग में दूर पार्क करें। वॉकिंग पार्टनर ढूंढें।

4. यदि आप मिठाई पसंद करते हैं, तो अधिक संतोषजनक मिठाई ढूंढें। जहां एक या दो काटेगा।

5. अपने आप को बचाओ। आपके द्वारा दस पाउंड खो देने के बाद, एक मालिश या फेशियल प्राप्त करें। यह वजन कम अधिक आकर्षक बना देगा।

इन कदमों का अनुसरण करें। याद रखें कि आप उन सभी को पूरा करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। दस पाउंड लगाने में समय लगा। बस इसे एक दिन एक समय पर लें।

सौभाग्य!!

वीडियो निर्देश: तू कितनी सोनी लगती है (song, 2019 का) (अप्रैल 2024).