माताओं की अवास्तविक उम्मीदें

• मई 14, 2024

किसी भी अन्य नौकरी से ज्यादा, माताओं पर दबाव चरम पर है। उम्मीदें पूरे समाज से आती हैं - समाज, परिवार, हमारे अपने बच्चे और भीतर से। उन सभी तनावों के बीच मजबूत खड़े रहना मुश्किल हो सकता है, और जब हम एक पल के लिए भी डगमगाते हैं, तो यह सब सुलझ सकता है।

उम्मीदों पर खरा उतरने की कुंजी यथार्थवादी और अपनी क्षमताओं में पर्याप्त आत्मविश्वास होना है ताकि दूसरों को एक कान में और दूसरे से बाहर जाने का फैसला किया जा सके। हमें लगातार बताया जाता है कि मां की भूमिका दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण काम है। माताओं को अक्सर इस बात का अनुभव होता है कि कथित उम्मीदों के संदर्भ में उस कथन का क्या मतलब है। फिर भी, माताओं को शायद ही कभी सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त होती है जो उन्हें यह सुनिश्चित करती है कि वे जो कर रहे हैं वह सही है।

माताओं को उन भुगतानों को प्राप्त करने या मूल्यांकन करने में मदद नहीं मिलती है जो उन्हें सुधारने वाले क्षेत्रों की पहचान करने में मदद करते हैं। इसके बजाय, हम लगातार अपने आप को उठाते हैं और अपने स्वयं के पालन-पोषण करते हैं। हम आदर्श के साथ रहते हैं कि पूर्ण मातृत्व हमारी पहुंच के भीतर है और हमें इसके लिए प्रयास करना चाहिए।

अवास्तविक अपेक्षाएँ अपराधबोध और अनुचित दबाव की ओर ले जाती हैं, और बदले में अप्रभावी मातृत्व। हर माँ को इस माँ-गुण के प्रति सचेत रहना चाहिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कदम उठाना चाहिए कि वह मातृत्व के लिए एक वास्तविक लिखित पुस्तिका से काम कर रही है। अवास्तविक उम्मीदों की शक्ति और उनके साथ आने वाले दबावों को समझें।

प्रभावी माताओं को उपयुक्त तनाव प्रबंधन उपकरणों की आवश्यकता होती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे संगठित, जानकार या आश्वस्त हैं - मातृत्व की सभी भूमिकाओं को संतुलित करना तनावपूर्ण है। यह सुनिश्चित करके कि आप अपने तनाव का प्रबंधन कर रहे हैं - जिसमें पर्याप्त नींद लेना, सही भोजन करना, और अपने स्वयं के लिए समय शामिल है - आप वास्तविकता की दुनिया में बेहतर होंगे जहां अपूर्णता सही है।

एक सहायता प्रणाली स्थापित करें। जब अन्य महिलाएं आपके साथ बात करने के लिए उपलब्ध हों, तो विचारों को उछाल दें, और इसे पूरी तरह से छोड़ दें - आप "बुरे माँ" क्षणों को स्वीकार करने में अधिक महसूस करेंगे। आपकी सहायता प्रणाली औपचारिक हो सकती है (आप पहले से कुछ के बारे में बोलते हैं) या अनौपचारिक (आप उन महिलाओं की पहचान करते हैं जिन्हें आप उन क्षणों में सहज महसूस करते हैं जब आपको इसकी आवश्यकता हो सकती है)।

माता-पिता का ध्यान रखने से बाधा से निपटने में मदद मिलेगी। आप जानते हैं कि उन छोटे-छोटे क्षणों को सभी जब तक जोड़ते हैं - अंत में - वे बस खत्म हो जाते हैं और आप इसे और नहीं ले सकते? जब आप छोटी तस्वीर के साथ-साथ बड़ी तस्वीर के बारे में जानते हैं, तो उन छोटे पलों में से एक को एक टीले में बनाने के बजाय स्वीकार किया जा सकता है और एक तरफ फेंक दिया जाता है। अपने प्रदर्शनों की सूची में उपकरण जोड़ें जो आपको मुश्किल क्षणों के दौरान शांत रहने की अनुमति देते हैं। अपने स्वयं के व्यक्तिगत मानकों, अपने आंतरिक शिक्षण और अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करने के बारे में जागरूक रहें।

अवास्तविक अपेक्षाएँ आपके जीवन को चला सकती हैं यदि आप उन्हें जाने देते हैं। कीवर्ड अवास्तविक अर्थ है कि वे अव्यावहारिक, आदर्शवादी हैं और आप उन्हें प्राप्त नहीं करेंगे। स्वयं की यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करने से आपके स्वयं के जीवन के साथ-साथ आपके बच्चों के जीवन को भी लाभ होगा।

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