हम क्यों नहीं कह सकते

• मई 18, 2024

यह कहना कठिन नहीं है क्योंकि हमें नापसंद होने का डर है, हम असफलता से डरते हैं और हम संघर्ष से डरते हैं। एक अनाम अभिव्यक्ति है जो कहती है; वह जो खुद को सूट करने के लिए खुद को ट्रिम करती है वह जल्द ही खुद को दूर कर देती है। ज्यादातर मामलों में अपनी सीमाओं का सम्मान करने के लिए दोषी महसूस करने से बेहतर है कि आप नाराजगी महसूस करें और इस पर ध्यान दें क्योंकि आपने उन्हें नजरअंदाज किया है। अंतत:, आप और आप दोनों का अनुरोध करने वाला व्यक्ति; इसलिए उन अनुरोधों पर प्रतिक्रिया न देने का प्रयास करें जो आपके किसी एक सुझाव का सुझाव नहीं देते हैं।

किसी भी अनुरोध का सामना करने पर अपनी पहली प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। आपकी प्रारंभिक आंत प्रतिक्रिया क्या है? अपने आप को कुछ और करने में बात करने के लिए आपके कारण क्या हैं? इस सवाल का जवाब देना अक्सर आपकी प्रतिक्रिया के पीछे की प्रेरणा को समझने का एक अच्छा तरीका है। यह जानना कि आप जो करते हैं, वह आपको उन चीजों को करने में मदद करता है जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।

एक इनकार केवल एक देरी है
अक्सर हम कहते हैं कि नहीं क्योंकि हम एक अप्रिय स्थिति से बचना चाहते हैं। सच्चाई से जब हम उन तरीकों से प्रतिक्रिया करते हैं जो हमारी सीमाओं का सम्मान नहीं करते हैं तो हम केवल असुविधा से बचने के बजाय देरी करते हैं। दूसरे शब्दों में चुनाव संघर्ष से बचने या संघर्ष से निपटने के लिए साथ जाने के बारे में नहीं है। जो आप वास्तव में चुन रहे हैं वह अब असहज होना या बाद में असहज होना है। इसके बदले आप क्या कर सकते हैं? बेचैनी से बैठना सीखो। इसे जज करना नहीं सीखें। बस आपको उपभोग किए बिना भावना को नोटिस करें। अपने भीतर के आलोचक या अपने आस-पास के लोगों की आवाज़ों को आप को अपमानित महसूस न करने दें। संभवत: यदि आपके भीतर का आलोचक आपको वास्तविक जीवन में किसी और के बारे में स्वार्थी नहीं कहेगा या शायद सिर्फ आपकी कल्पना में। स्वार्थी लेबल के साथ अपने आप को सिर पर नहीं चढ़ने दें। अपने भीतर के आलोचक का खंडन करें। यह नहीं कर सकते? नीचे लिखें कि वह क्या कहती है और इसके विपरीत किसी भी सबूत को खोजने में आपकी मदद करने के लिए किसी को प्राप्त करें। मदद के लिए एक निर्दयी मन पर भरोसा मत करो।

अपने आप में उदारता एक सुंदर उपहार है। मजबूर उदारता बेकार है। आप पाएंगे कि जब आप अपराध से देते हैं या दूसरों को इनकार करने में असमर्थता के लिए आप जो इनाम मांग रहे हैं वह नहीं आएगा।

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