महिलाओं का पीएच हेल्थ

• अप्रैल 28, 2024

शरीर के प्राकृतिक पीएच स्तर, अगर फेंक दिया जाता है, तो महिलाओं की स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का सामना करना पड़ सकता है। आंतरिक पीएच परिवर्तन कई कारकों, जैसे हार्मोनल परिवर्तन और तनाव के कारण महिला के जीवनकाल के दौरान हो सकता है। क्या आप भी जानते हैं, टैम्पोन, सुगंधित साबुन और डॉकिंग आपके पीएच को प्रभावित कर सकते हैं।

Deralee Scanlon, R.D., आज यहां महिलाओं को पीएच युक्तियों के साथ उनके आंतरिक पीएच को संतुलित करने के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण लेने में मदद करती है। और कैसे टैम्पोन और douching अपने पीएच बंद फेंक सकते हैं पर सवालों के जवाब देने के लिए।

Deralee Scanlon, R.D., पाचन और हर्बल स्वास्थ्य, आहार की खुराक और सफल उम्र बढ़ने में 20 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता है। वह एक प्रकाशित लेखिका हैं और उन्होंने स्थानीय और राष्ट्रीय टेलीविजन और रेडियो स्टेशनों पर राष्ट्रव्यापी पोषण प्राधिकरण के रूप में 600 से अधिक मीडिया दिखावे किए हैं। Deralee ने कैलिफोर्निया में Sate University of लॉस एंजिल्स में फूड एंड साइंस में बैचलर ऑफ़ साइंस (BS) की डिग्री और अमेरिकन डाइटेटिक एसोसिएशन से R.D. वह वर्तमान में समग्र पोषण में मास्टर्स ऑफ साइंस (एमएस) का पीछा कर रही है।

Deralee, आपके साथ फिर से बात करना अच्छा है! (विंटर वेलनेस फैक्ट या मिथ - Deralee Scanlon, R.D. के साथ साक्षात्कार) तो चलिए महिलाओं के लिए पीएच टिप के साथ शुरू करते हैं।

पीएच क्या है? और महिलाओं को अपने पीएच स्तर के बारे में चिंतित क्यों होना चाहिए?
उचित योनि स्वास्थ्य सहित शारीरिक आंतरिक पीएच (4.2 से 5) आवश्यक है। यह अम्लीय वातावरण योनि को हानिकारक जीवाणुओं से बचाने में मदद करता है जो स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। यद्यपि हार्मोनल परिवर्तनों के कारण एक महिला का आंतरिक पीएच उसके पूरे जीवनकाल में बदल जाता है; तनाव, सुगंधित साबुन और संभोग जैसे रोजमर्रा के कारक भी पीएच को प्रभावित कर सकते हैं। यदि ठीक से प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो ये कारक एक महिला के अनुचित मूत्र पथ समारोह और अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

पीएच असंतुलित होने का क्या कारण है?
तनाव के अलावा, सुगंधित साबुन और संभोग एक महिला की आंतरिक पीएच नींद की अपर्याप्त मात्रा और खराब आहार से असंतुलित हो सकते हैं।

महिलाएं अपने पीएच को कैसे संतुलित कर सकती हैं और एसिड अधिभार से बच सकती हैं?
जो महिलाएं अपने पीएच को असंतुलित करना और एसिड अधिभार से बचना चाहती हैं, उनके लिए मैं अम्लीय पेय और सोडा, बीयर, कॉफी और रेड मीट जैसे खाद्य पदार्थों से परहेज करने की सलाह देता हूं। इसके बजाय, एक रंगीन आहार खाएं जिसमें 75 प्रतिशत क्षारीय खाद्य पदार्थ होते हैं (यानी केला, अंजीर, आलू, पालक, तरबूज, पत्तागोभी और अजवाइन) और 25 प्रतिशत अम्लीय खाद्य पदार्थ (जैसे मकई, सेम, मछली, प्लम, जैतून, दलिया और पनीर) ।

क्या क्रैनबेरी वास्तव में एक स्वस्थ आंतरिक पीएच को बनाए रखने में मदद कर सकता है?
हाँ! वैज्ञानिक सबूत एक स्वस्थ आंतरिक पीएच और मूत्र पथ के कार्य को बनाए रखने के लिए एक शक्तिशाली और प्राकृतिक तरीके के रूप में क्रैनबेरी का समर्थन करता है। क्रैनबेरी हमारे लिए अच्छे हैं क्योंकि इनमें एंटीऑक्सिडेंट के समृद्ध स्रोत हैं जो कि 1600 के दशक से समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया गया है।

हममें से जो क्रैनबेरी फल या बिना पके क्रैनबेरी जूस के कड़वे स्वाद की तरह नहीं हैं, मैं प्रकृति निर्मित क्रैनएसेर की सलाह देता हूं। CranAssure में ओशन स्प्रे में अन्य शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के साथ-साथ एक आसानी से निगलने वाले सॉफ्टगेल में अधिकतम ताकत वाली क्रैनबेरी एक्सट्रैक्ट शामिल है। अधिक जानकारी CranAssure.com पर उपलब्ध है।

मैंने सुना है कि एंटीबायोटिक्स पीएच को प्रभावित करते हैं, कैसे?
एंटीबायोटिक्स स्वाभाविक रूप से होने वाले "अच्छे" बैक्टीरिया को दबा सकते हैं जो खमीर और अन्य योनि इरिटेंट को नियंत्रण में रखते हैं। आपके शरीर को इस नकारात्मक प्रभाव से लड़ने में मदद करने के तरीके हैं। उदाहरण के लिए, गैर-मीठे दही खाने की कोशिश करें जिसमें एंटीबायोटिक्स लेते समय सक्रिय रहते हैं, बैक्टीरिया रहते हैं और बाद में भी। एसिडोफिलस युक्त दैनिक आहार पूरक भी मदद कर सकता है।

टैम्पोन आंतरिक पीएच को कैसे फेंक सकते हैं?
वाणिज्यिक टैम्पोन सामान्य योनि सफाई में बाधा डालकर एक महिला के आंतरिक पीएच को प्रभावित कर सकते हैं, इस प्रकार अड़चनों को सही गर्म, नम वातावरण देते हैं जो उन्हें पनपने और गुणा करने की आवश्यकता होती है। यह वाणिज्यिक टैम्पोन के मामले में हो सकता है क्योंकि उनमें ऐसे रसायन होते हैं जो उन्हें सफेद या सुगंधित बनाने के लिए उपयोग किए जाते हैं, जो बदले में आंतरिक पीएच को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। रासायनिक मुक्त, जैविक तंपन जो प्राकृतिक फाइबर से बने होते हैं, एक अच्छा विकल्प है। टैम्पोन को बार-बार बदलना याद रखें, क्योंकि अति प्रयोग या बनाए हुए टैम्पोन पीएच को परेशान कर सकते हैं।

Deralee, बड़ा सवाल यह है - डौश करने के लिए या डॉक करने के लिए नहीं?
शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो महिलाएं नियमित रूप से शौच करती हैं, वे अधिक योनि जलन का अनुभव करती हैं क्योंकि douching "अच्छे" बैक्टीरिया को धो सकता है जो एक महिला के आंतरिक पीएच को थोड़ा अम्लीय रखने में मदद करता है। यदि किसी महिला के आंतरिक पीएच में गड़बड़ी होती है या अधिक क्षारीय हो जाता है, उदाहरण के लिए, घिसाव से, चिड़चिड़ाहट को पनपने दिया जा सकता है। लंबी कहानी छोटी - दोच नहीं!

मेरे पाठक अधिक जानकारी के लिए कहां जा सकते हैं?
यात्रा प्रकृति निर्मित इस बारे में अधिक जानकारी के लिए कि महिलाएं स्वाभाविक रूप से समग्र स्वास्थ्य और कल्याण कैसे रख सकती हैं।

विंटर वेलनेस फैक्ट या मिथक - इंटरव्यू विद डेरले स्केनलोन, आर.डी.

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जैक श्लेम द्वारा एक न्यूज़टार्ग विशेष रिपोर्ट
पीएच न्यूट्रिशन गाइड टू एसिड / अल्कलीन बैलेंस

वीडियो निर्देश: Health Tips for Housewives - महिलाओं के लिए हेल्थ टिप्स - Tips for Housewives - Monica Gupta (अप्रैल 2024).

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