13 एंटी-एजिंग राज

• मई 15, 2024

चालीस साल की उम्र में जब जन्मदिन का जश्न नए अर्थों में शुरू होता है, तो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को क्रॉल करना धीमा करना हर किसी का सपना होता है। बेशक, कॉस्मेटिक सर्जन और भव्य सौंदर्य उपचार इसका उद्देश्य है और परिणाम का वादा करते हैं जो वास्तव में थोड़े समय के लिए अच्छे लगते हैं, लेकिन फिर भाव फीका हो जाता है और चेहरे किसी ऐसे व्यक्ति की तरह दिखने लगते हैं जैसे उनमें कोई इन्सुलेशन हो। शरीर में दर्द और अकड़न होती है, इसलिए भले ही कोई चेहरा बोटोक्स हो और कोलेजन के साथ इंजेक्ट किया जाता हो, लेकिन यह पुराना चलना इसे दूर कर देता है।

हालाँकि, कुछ रणनीतियाँ हैं जो आपको पुनर्जीवित और पुनर्जीवित करने में मदद कर सकती हैं। उन सभी को करो और तुमने युवाओं के फव्वारे की खोज की होगी:

1. और सबसे पहले, इसे एंटी-एजिंग नहीं कहेंगे। यह एक नकारात्मक और आत्म-पराजित अभियान है। इसके बजाय प्रो-एजिंग बन जाते हैं। आपको विकल्प पता है।
   
2. आपकी त्वचा आपके जीवन को दर्शाती है, इसलिए अपने तनाव को प्रबंधित करें और कृतज्ञता व्यक्त करके अपने दैनिक खुशी को नवीनीकृत करें।
   
3. व्यायाम एक तीन पैर वाला मल है: एरोबिक्स, शक्ति प्रशिक्षण और स्ट्रेचिंग। आप मजबूत होंगे, लंबे समय तक। साथ ही आपका दिमाग तेज होगा।
   
4. विटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और हड्डियों को मजबूत करता है। इसे भोजन, पूरक और सूर्य से प्राप्त करें।
   
5. नींद एक गैर-परक्राम्य है। नींद उम्र बढ़ने के मस्तिष्क के लिए अनुकूल है और शरीर रात में ही मरम्मत करता है। युवा दिखने के लिए अच्छी तरह से आराम करने के लिए अनुवाद करना।
   
6. आप जैसा खाते हैं वैसे ही होते हैं। एक धूप भूमध्यसागरीय आहार आपको चरम प्रदर्शन पर रखता है। अपने शरीर के मंदिर में जंक फूड की सेवा न करें और अपने शरीर की चयापचय और विषहरण प्रक्रियाओं को ओवरलोड करें।
   
7. अपने भोजन का सेवन और कैलोरी को सीमित करें जो दीर्घकालिक अनुसंधान के अनुसार दीर्घायु के लिए अच्छी तरह से पेट भरता है, लेकिन विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए ऊर्जा बर्बाद करने के बजाय अपने शरीर को कुशल और प्रभावी बनाने के लिए अच्छे पोषण पर ध्यान दें। शुगर वासना के लिए बाहर देखो क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली पर कहर बरपाता है और आपके चेहरे पर दिखाई देता है!
   
8. इस प्रक्रिया में आप अपने आप को खोने के लिए बहुत अधिक जिम्मेदारियों का सामना नहीं करते हैं। उन मांगों को न कहें जो शांति को अस्थिर करती हैं। अपनी रचनात्मकता को सक्रिय करें। जब आप समय का ट्रैक खो देते हैं तो आप उम्र नहीं पाते हैं समय मूल्यवान है; इसे बर्बाद मत करो
   
9. महिलाएं गुस्से के प्रकोप को कम करके गर्म चमक को खत्म कर सकती हैं। सकारात्मक कहानियों के साथ पुनर्व्याख्या और फिर से शुरू करना। इसे जाने दो और शाब्दिक रूप से ठंडा करें।
   
10. विश्राम और सीधी सोच के लिए अच्छी साँस लेने का रहस्य एक गहरी साँस है जो विषाक्त पदार्थों और अव्यवस्था के शरीर और दिमाग को संक्रमित करता है।
    
11. थोड़ा मोटा होने के कारण बहुत अधिक युवा नहीं होता है। प्रून की तुलना में प्लम की तरह दिखने के लिए बेहतर है। आपके चेहरे या आपके प्रशंसक से कौन लोग बात कर रहे हैं?
    
12. आवश्यक फैटी एसिड और स्वस्थ तेल आपको चिकनाई युक्त रखते हैं, इसलिए जैतून का तेल, ओमेगा -3, नट्स और एवोकाडो महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ हैं।
    
13. सेक्स युवा बढ़ाने और पुनर्जीवित करने वाला है। यह अद्भुत है और आपके सभी शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए स्वास्थ्य प्रदान करता है और आपके कदम में एक उत्साहित वसंत डालता है!

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