आपकी खुशी का 40% आप तक है

• मई 18, 2024

हम खुशी के बारे में मूल बातें जानते हैं, लेकिन हमारे पास अभी भी इस पर कोई नियंत्रण नहीं है। इसके अलावा, बौद्धिक रूप से हम जानते हैं कि खुशी एक यात्रा है और एक गंतव्य नहीं है - हम रास्ते में फंस जाते हैं। इसके अलावा, हमें अध्यात्मवादियों और धार्मिक हस्तियों द्वारा सिखाया गया है कि यह प्राप्त करने से बेहतर है, फिर भी हम अपने लिए कुछ खुशी प्राप्त करने के लिए अपना हाथ बढ़ाते हैं। इसलिए, अन्य लोग हमें पूरा नहीं कर सकते हैं और हमारी आत्मा हमारे अंदर रहती है। फिर क्यों हम अभी भी आनंद के रूप में कुछ के बारे में तनावग्रस्त हैं? वास्तव में हमें जिस चीज की जरूरत है वह है कुछ ठोस।

एक सामाजिक मनोवैज्ञानिक और लेखक के रूप में प्रोफ़ेसर सोन्या कॉस्मोर्स्की कैसे खुशियाँबताते हैं कि खुशी के लिए हमारी क्षमता का पचास प्रतिशत आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित है। एक और दस प्रतिशत बाहरी जीवन द्वारा निर्धारित किया जाता है जैसे हमारे बचपन की परवरिश, स्कूली शिक्षा और दोस्त। यह चालीस प्रतिशत हमें छोड़ देता है। एक निरंतर वजन घटाने और फिटनेस आहार के समान है, भले ही हमारे जीन और पर्यावरण इसे थोड़ा कठिन बनाते हैं, हमें एक कल्याण योजना बनाने की आवश्यकता है और फिर पैमाने हमारे पक्ष में टिप करेंगे।

यहां आपके चालीस प्रतिशत को सशक्त बनाने के लिए 7 सामग्रियां दी गई हैं:

• एक बीज में बहुत अधिक छिपी हुई ऊर्जा होती है। खुशी एक बीज है जिसे आप लगाते हैं। बीज अंकुरित होकर नीचे जड़ें भेजते हैं। इसका मतलब यह है कि एक ही समय में आप ऊपर उठ सकते हैं और गहरा कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, सामाजिक पर्वतारोही के बजाय आत्मा पर्वतारोही बनें।
  
• बहुत बार हम वास्तविकता की प्रकृति को समझने की कोशिश करते हैं। क्या यह आपकी स्वयं की वास्तविकता बनाने के लिए अधिक उत्पादक नहीं है? गर्भ धारण करें, विश्वास करें और प्राप्त करें। जीवन भर पूरा करने के लिए सार्थक लक्ष्य खोजें।
  
• खुशी एक कहानी है और आप लेखक हैं। खुशी का एक प्रमुख सिद्धांत स्वायत्तता है। आप अपनी कहानी लिखने के लिए स्वतंत्र हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके बाहर क्या होता है। एक कहानी में आपको त्रासदी पर ध्यान केंद्रित करने की ज़रूरत नहीं है। आप भविष्य की सफलता और आनंद का विकास कर सकते हैं।
  
• खुशी को बाहरी दुनिया जैसे परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों और आंतरिक दुनिया, आपके आंतरिक जीवन के बीच संतुलन बनाने पर विचार करें।
  
• जब आप दुखी होते हैं, तनावग्रस्त होते हैं या किसी न किसी पैच का अनुभव करते हैं, तो उदास न हों। खुशी को थर्मामीटर की तरह समझें जो बुखार को मापता है। कभी-कभी बुखार चढ़ जाता है, नीचे आ जाता है, लेकिन अंत में सामान्य हो जाएगा। यह दैनिक जीवन के रूप में जाना जाता है।
  
• शरीर और मन को संरेखण में होना चाहिए। आप जंक फूड, कम नींद और एक गतिहीन जीवन शैली पर खुशी कायम नहीं रख सकते। शारीरिक विषाक्तता भावनात्मक विषाक्त पदार्थों को जन्म देती है।
  
• यहां एक विशेष खुशी का रहस्य है: खुशी साधारण में पाई जाती है। सरल सुख की सराहना करते हैं।

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अपने तनाव को प्रबंधित करने और अपने जीवन को पुनः प्राप्त करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए मेरी पुस्तक पढ़ें, तनाव के आदी: एक महिला के जीवन में खुशी और सहजता को पुनः प्राप्त करने के लिए 7 कदम कार्यक्रम। अतिथि विशेषज्ञों के साथ संग्रहीत रेडियो शो सुनने के लिए, अपने इनर लाइट रेडियो शो को चालू करें

वीडियो निर्देश: Itti Si Khushi - इत्ती सी ख़ुशी - Episode 40 - 1st December 2014 (मई 2024).