पेट की चर्बी / आंत का फैट

• मई 2, 2024

वे दिन आ गए हैं जहाँ हम सभी शरीर की चर्बी को एक जैसा मानते हैं। अब हम महसूस करते हैं कि पेट की चर्बी, या आंत का वसा, वसा कोशिकाओं से कहीं अधिक खतरनाक है, जो कि उदाहरण के लिए, हाथ में रहती है। ऐसा क्यों है?

मेरे पास सामान्य रूप से वसा कोशिकाओं पर कई लेख हैं, उदाहरण के लिए कि हमारे पास व्हाइट फैट, ब्राउन फैट और बेज फैट कैसे हैं। सामान्य तौर पर, वसा कोशिकाएं हमारे वसा भंडारण भंडार रखती हैं ताकि हम अकाल के मामले में उन तक पहुंच सकें। क्या सामान्य वसा की तुलना में आंत का वसा इतना अधिक "बदतर" होता है?

मानव शरीर पर अधिकांश वसा चमड़े के नीचे है - सिर्फ त्वचा के नीचे। उदाहरण के लिए, आपके बट पर वसा। आप अपने हाथ को अपने बट पर रख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि वसा कहां है। लेकिन आंत की वसा पेट की गुहा के अंदर गहरी होती है। यह वास्तव में आपके महत्वपूर्ण अंगों, जैसे अग्न्याशय, यकृत और आंतों के साथ मिलाया जाता है। आंत का वसा वसा का प्रकार है जो आप उस बड़े पेट के साथ एक मध्यम आयु वर्ग के बीयर पीने वाले में देखते हैं। और वसा के इस प्रकार अच्छा नहीं है।

ये आंत की वसा कोशिकाएं वहां नहीं बैठती हैं। वे साइटोकिन्स जैसे हार्मोन को सक्रिय रूप से जारी कर रहे हैं। चूंकि वसा कोशिकाएं यकृत के बगल में होती हैं, वे उन हार्मोनों में यकृत को स्नान कर रहे हैं। वे सक्रिय रूप से एचडीएल (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल की संख्या को कम करते हैं और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल की संख्या बढ़ाते हैं।

वे इंसुलिन प्रतिरोध का कारण भी बन सकते हैं। इसका कारण यह है कि आंत का वसा रेटिनॉल-बाइंडिंग प्रोटीन 4 (आरबीपी 4) जारी करता है। इसके बाद ग्लूकोज असहिष्णुता और टाइप -2 मधुमेह होता है।

दुर्भाग्य से, आंत का वसा ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप अपने रियर-एंड फैट की तरह "हड़प" सकते हैं। यह तुम्हारे भीतर छिपा है। तो यह जानने का कोई आसान तरीका नहीं है कि आपके पास कितना है। यदि आपके पास एक बड़ा पेट है, तो उसमें से कुछ सतह के ठीक नीचे चमड़े के नीचे की वसा हो सकती है, जबकि एक अन्य हिस्सा आंत का वसा हो सकता है।

कई डॉक्टरों द्वारा उपयोग किए जाने वाले अंगूठे का एक नियम यह है कि औसत शरीर में लगभग 10% आंत का वसा होता है। इसलिए यदि आप एक वसा पैमाने का उपयोग करते हैं, और अपने कुल वसा प्रतिशत का निर्धारण करते हैं, तो अब आपके पास मोटे तौर पर अनुमान होगा कि आपके पास कितना आंत वसा है।



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