ब्रेक अप के बाद

• मई 5, 2024

ब्रेक-अप के बाद के दिनों और हफ्तों का आप कैसे सामना करते हैं? नीचे कुछ परिस्थितियां हैं जो अक्सर एक ब्रेक अप के बाद उत्पन्न होती हैं और उनके साथ कैसे सामना करना है इसके लिए विचार।

यदि आपने ब्रेक अप किया है:
आप दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचाने के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं या आश्चर्यचकित हो सकते हैं यदि आपने सही निर्णय लिया है। बहुत से लोग एक ऐसे रिश्ते में वापस जा रहे हैं जो इन भावनाओं के कारण काम नहीं कर रहा है और यह वास्तविक ब्रेक अप से भी बदतर विकल्प हो सकता है। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो उन कारणों के बारे में सोचें जिनके कारण आप दूसरे व्यक्ति के साथ पहली बार में टूट गए थे।

अपने दोस्तों और परिवार से पूछें कि वे आपकी पसंद के बारे में क्या सोचते हैं (लेकिन राय के अलावा किसी भी चीज़ के बारे में अपनी राय न लें - कभी-कभी दोस्त और परिवार चाहते हैं कि एक जोड़े को अपने स्वयं के कारणों के लिए एक साथ वापस आना चाहिए और अच्छे लोगों से सलाह नहीं लेनी चाहिए) । ब्रेक होने के लिए आवश्यक कारणों की एक सूची बनाएं। और सबसे ऊपर, इसे थोड़ा समय दें।

अपराधबोध और अनिश्चितता की ये भावनाएँ बहुत सामान्य हो सकती हैं और वे टूटने के बाद सबसे तीव्र होंगी। अपने आप को विचलित करने की कोशिश करें और इसे फिर से पाठ, ईमेल, कॉल या व्यक्ति से बात करने से पहले कुछ समय दें।

अगर कोई आपके साथ टूट गया:
किसी के साथ टूटने के बाद आप कभी सुंदर नहीं होते। खासकर यदि आप इसकी उम्मीद नहीं कर रहे हैं। आखिरकार, आप इस रिश्ते का हिस्सा बनना चाहते थे क्योंकि आप दूसरे व्यक्ति को पसंद करते हैं और आप चाहते हैं कि यह व्यक्ति आपको पसंद करे। और जब वे आपके साथ टूटते हैं, तो आप विश्वासघात, चोट और गैर-महसूस कर सकते हैं। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आपने क्या गलत किया है, यदि आप पर्याप्त रूप से बहुत अच्छे या पर्याप्त नहीं हैं। ये वास्तव में स्वाभाविक भावनाएं हैं, लेकिन उनका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ भी गलत था।

कभी-कभी रिश्ते बस काम नहीं करते हैं और इससे कोई लेना-देना नहीं है कि इसमें शामिल लोग कितने प्यारे हैं। यदि आप इस तरह से महसूस कर रहे हैं, तो आपको अपने आप को उन लोगों और चीजों से घेरने की जरूरत है जो आपको उस अद्भुत व्यक्ति की तरह महसूस कराते हैं जो आप हैं। अपने पसंदीदा कपड़े पहनें, अपने बालों को सँवारें, ऐसी गतिविधियाँ करें जिनमें आप अच्छे हैं, और उन लोगों के साथ घूमें जो आपसे प्यार करते हैं।

यदि आपके दोस्त और परिवार आप पर एक साथ वापस आने या अफवाह फैलाने का दबाव बना रहे हैं:
यह दुखद है लेकिन सच है, लेकिन कभी-कभी लोग चाहते हैं कि जोड़े अपने स्वार्थी कारणों से एक साथ वापस आएं। यह विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है अगर यह आपके करीबी दोस्त या परिवार हो। "तुम दोनों एक दूसरे के लिए एकदम सही थे!" वे कहेंगे, या "वह नहीं जानता कि वह आपको डंप करके गायब है।" कभी-कभी दोस्त और परिवार चाहते हैं कि आप एक साथ वापस आएं क्योंकि उन्हें ऐसा लगता है कि यह उनके या उनके रिश्तों का प्रतिबिंब है। या वे कोशिश करने और वापस पाने के लिए आप पर वीणा करेंगे क्योंकि वे आपको खुश देखना चाहते हैं।

कभी-कभी ऐसा लगेगा कि उनके इरादे और भी अच्छे हैं, लेकिन अगर कोई दोस्त या परिवार का सदस्य आप पर ऐसे रिश्ते के लिए दबाव डाल रहा है जो आपके लिए सही नहीं है, तो यह अच्छा नहीं है। और जो लोग अफवाह फैला रहे हैं, वे निश्चित रूप से आपके सर्वोत्तम हितों को ध्यान में नहीं रखते हैं। केवल आप ही जान सकते हैं कि आपको किसी रिश्ते से क्या चाहिए और किसी को आप पर किसी के साथ शामिल होने के लिए दबाव नहीं डालना चाहिए। इसलिए, यदि ऐसा हो रहा है, तो दृढ़ रहें और दूसरे व्यक्ति को बताएं कि आप अभी इस रिश्ते को आगे नहीं बढ़ा सकते हैं और कृपया आप पर दबाव डालना बंद करें।

यदि वे अभी भी नहीं हैं, तो उन्हें अनदेखा करें। और अगर यह अफवाह है जो फैलाई जा रही है, तो निश्चित रूप से उन्हें अनदेखा करें। अपने बचाव के लिए या अपनी बात पर बहस करने का कोई भी प्रयास, केवल अफवाहों को और भी अधिक प्रभावित करेगा। बस अफवाहों को एक शांत मौत मरने दें और उन्हें अनदेखा करें। यदि वे हालांकि बहुत आहत होते हैं, तो एक स्कूल परामर्शदाता, माता-पिता या शिक्षक से मदद करने के लिए कहें। कभी-कभी वयस्क हस्तक्षेप आवश्यक है।

यदि आप वास्तव में क्रोधित हैं और बदला लेना चाहते हैं:
क्रोधित होना और बदला लेना एक ऐसी स्थिति में एक अविश्वसनीय रूप से प्राकृतिक भावना है जहां आप किसी अन्य व्यक्ति द्वारा चोट महसूस करते हैं। यही कारण है कि हमारे पास क्रोध और प्रतिशोध के बारे में बहुत सारी फिल्में और किताबें हैं - यह एक प्राकृतिक मानवीय भावना है। लेकिन, बदला लेने वाली कहानियों में नायक की तरह, आप पाएंगे कि बदला मीठा नहीं है। यह सिर्फ तुम पर खा जाता है।

आखिरकार, इसने कुछ भी नहीं बदला। और झूठ, अफवाहों, या यहां तक ​​कि सच्चाईयों को फैलाना जो उस व्यक्ति को चोट पहुंचाते हैं जो आप के साथ बाहर जाते थे और वास्तव में जीत के लिए देखभाल करते थे, आपको बहुत अच्छे व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं। क्रोध स्वयं विनाशकारी नहीं है। यह है कि आप इसे कैसे व्यक्त करते हैं और क्रोध को व्यक्त करने के कई स्वस्थ तरीके हैं। गुस्सा एक बड़ी मांसपेशी भावना है और इसलिए एक रन के लिए जा रहा है, किक-बॉक्सिंग क्लास ले रहा है, हुप्स शूटिंग कर रहा है, या यहां तक ​​कि मिट्टी के साथ काम करने से इसे बाहर निकालने में मदद मिलेगी।

क्रोधित होने के बारे में बात करना भी मदद कर सकता है और इसलिए अपने दोस्तों, परिवार, और अन्य जिन्हें आप उन लोगों से निपटने में मदद करने के लिए अपनी भावनाओं के बारे में पाश में भरोसा करते हैं, को बनाए रखना सुनिश्चित करें।

यदि आप वास्तव में अकेले, उदास, भ्रमित और आहत हैं:
फिर, एक ब्रेक अप से बहुत स्वाभाविक भावनाएं। और क्रोध की तरह, अपनी भावनाओं के बारे में अन्य लोगों से बात करना अच्छा है। लेकिन अगर आप किसी व्यक्ति के "वेंटिंग" प्रकार के नहीं हैं, तो आप उनके बारे में पत्रिका या ड्रा भी कर सकते हैं।

संगीत सुनने से भी अक्सर लोगों को मदद मिलती है, लेकिन इस बात से अवगत रहें कि आप सिर्फ भावनाओं को और खराब नहीं कर रहे हैं।कुछ लोगों के लिए, दुखी प्रेम गीतों को सुनना उन्हें बेहतर महसूस कराता है, लेकिन कभी-कभी यह अन्य लोगों को अवसाद में गहराई से डूबने का कारण बनता है, इसलिए इस बात से अवगत रहें कि आप किस प्रकार के व्यक्ति हैं।

अंत में, अपने ब्रेक अप को परिभाषित न करें कि आप कौन हैं। आप अपने रिश्ते के लिए नहीं थे और आप अपना ब्रेक अप नहीं कर रहे हैं। आपके पास आपके लिए बहुत सी अन्य चीजें हैं और आपको उन चीजों से जुड़ने की जरूरत है। दोस्तों के साथ घूमने जाएं, कॉन्सर्ट में जाएं, शॉपिंग पर जाएं, पढ़ें, लिखें, और उन सभी चीजों को करें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं।

जितनी तेजी से आप ऐसा करेंगे, उतना ही बेहतर महसूस करेंगे।

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