वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति में गिरावट आई है

• मई 1, 2024

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, अधिक अमेरिकियों ने सर्दी और फ्लू के इलाज के लिए वैकल्पिक चिकित्सा की प्रभावशीलता पर सवाल उठा रहे हैं, जो 2002 में 9.5 प्रतिशत से 2007 में उनके उपयोग में गिरावट को दर्शाता है।

लोकप्रियता में इस गिरावट को व्यक्तियों के व्यक्तिगत अनुभव के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है, जहां वैकल्पिक उपचार काम नहीं करते हैं और अध्ययन करते हैं कि पूरक आहार, जैसे कि इचिनेशिया या विटामिन सी की उच्च खुराक, बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं। अन्य कारकों में अर्थशास्त्र शामिल है जहां लोगों के पास असमान उपचार के साथ प्रयोग करने के लिए कम पैसा है, और सरकारी एजेंसियां ​​पूरक निर्माताओं से दावों को विनियमित करने का बेहतर काम करती हैं।

यदि आप इन उपचारों के बारे में निंदक के बीच हैं, तो आप आम सर्दी या फ्लू के लक्षणों से लड़ने या इलाज करने के लिए क्या कर सकते हैं? यहां कुछ सस्ते और आसान उपाय बताए गए हैं।

गर्म चाय, शोरबा

जब आप सर्दी या फ्लू से लड़ रहे हों तो गर्म चाय, वेजिटेबल ब्रोथ और चिकन सूप का सेवन करें। गर्म तरल पदार्थ अच्छे decongestants बनाते हैं क्योंकि वे आपकी नाक को चलाते हैं और गले को गर्म करते हैं जो वायरस के प्रजनन चक्र को धीमा कर सकते हैं। अपनी नाक को चलाने के लिए अन्य गर्म सामान भी आज़माएं, जैसे कि टबैस्को या गर्म चीनी सरसों।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करें

अपने इम्यून सिस्टम को बहुत सारे फल और सब्जियों के साथ एक स्वस्थ आहार को आराम करने और खाने से बग को हरा दें।

आवश्यक तेलों के साथ भीड़ से राहत

भाप लेने की कोशिश करें। अपने वाष्पीकरणकर्ता या पानी के बर्तन में कुछ चाय के पेड़ या नीलगिरी के तेल जोड़ें। कहा जाता है कि चाय के पेड़ में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जबकि नीलगिरी श्लेष्मा जमाव को खत्म करने में मदद करता है।

मांसपेशियों में दर्द और ठंड लगना से राहत

एप्सम लवण और नीलगिरी के तेल के साथ गर्म पानी में भिगोने की कोशिश करें। एप्सोम लवण मैग्नीशियम में समृद्ध होते हैं, एक प्राकृतिक मांसपेशी रिलैक्सेंट। नीलगिरी का तेल मांसपेशियों में दर्द को कम करता है और भाप में अस्थायी रूप से साइनस की भीड़ को राहत देगा।

अदरक ठंड लगने से राहत देता है

अदरक चाय loosens नाक की भीड़, एक गले में खराश को कम करता है और ठंड लगना से राहत देता है। इस अदरक की चाय बनाने की विधि आजमाएं:

3 चम्मच ताजा कसा हुआ अदरक की जड़
2 कप पानी
2 बड़े चम्मच नींबू का रस
1 बड़ा चम्मच शहद

10 मिनट के लिए अदरक और पानी को ढँक कर रख दें। गर्मी से निकालें, तनाव, और नींबू का रस और शहद जोड़ें। इच्छानुसार पियें।

वीडियो निर्देश: प्राकृतिक चिकित्सा और इसके फायदे | natural treatment benefits | miracle (मई 2024).