गठिया संधिशोथ लक्षण और प्राकृतिक राहत

• अप्रैल 26, 2024

दर्दनाक गठिया संधिशोथ लक्षण आमतौर पर 30 से 50 वर्ष की आयु के बीच उंगलियों, हाथों या कलाई के छोटे जोड़ों में शुरू होते हैं। सत्तर प्रतिशत पीड़ित महिलाएं हैं, हालांकि पुरुषों में आमतौर पर सबसे गंभीर लक्षण होते हैं।

आम संधिशोथ (आरए) के अलावा दर्द, सूजन और कठोरता के लक्षण, जोड़ों के आसपास का क्षेत्र सूजन, कोमल और छूने पर गर्म हो सकता है। पीड़ितों को भूख, नींद, थकान और अवसाद का नुकसान भी हो सकता है।

हालांकि आरए का कारण अज्ञात है, ज्यादातर विशेषज्ञ मानते हैं कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली के टूटने से जुड़ा है। प्रतिरक्षा प्रणाली या तो बहुत कमजोर है ताकि वायरस को जोड़ों पर हमला करने से रोका जा सके या वायरस और स्वस्थ कोशिकाओं के बीच अंतर को पहचानने की शक्ति खो दी है और इसलिए, दोनों को नष्ट कर देता है।

यदि प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो आरए पूरे शरीर में फैल सकता है जो स्थायी क्षति और गति की गंभीर सीमा को सीमित करता है। इसलिए, लक्षणों के पहले संकेत पर कार्रवाई करना आवश्यक है। आप न केवल दर्द और सूजन के लिए सुरक्षित राहत पाना चाहते हैं, बल्कि आप बीमारी के प्रसार को नियंत्रित करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वाभाविक रूप से मजबूत करने के लिए एक रास्ता तलाशना चाहते हैं।

विवादास्पद "दर्द निवारक", जैसे कि एलेव, वियोक्स, बीक्स्रा, आदि, जो आमतौर पर आरए के लिए निर्धारित है, न तो सुरक्षित, दीर्घकालिक दर्द से राहत प्रदान करते हैं और न ही प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। हालांकि, जैसा कि अधिक सबूत आहार और जीवन शैली में परिवर्तन साबित होते हैं, दोनों बीमारी को रोकने और लक्षणों से राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं, एक अधिक समग्र दृष्टिकोण लिया जा रहा है और आरए के साथ और अधिक लोग खुशहाल, स्वस्थ जीवन जी रहे हैं।
हालांकि दर्द का अनुभव करते समय व्यायाम आपके दिमाग की आखिरी चीज हो सकती है, लेकिन मजबूत, स्वस्थ हड्डियों और मांसपेशियों की गति में सुधार के लिए यह आवश्यक है। मध्यम व्यायाम जैसे चलना, तैरना और योग कम से कम तनाव के साथ सक्रिय रहने के लिए सभी बेहतरीन तरीके हैं।

चूंकि अतिरिक्त वजन जोड़ों, विशेष रूप से कूल्हे और घुटनों पर बहुत अधिक तनाव डालता है, इसलिए मिठाई को खत्म करके और अपने वसा का सेवन आपके कैलोरी के 30% से कम रखने के लिए स्वस्थ वजन तक पहुंचना और बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। और, दिन में कम से कम आठ गिलास - बहुत सारा शुद्ध, साफ पानी पिएं।
अधिक कार्बनिक साबुत अनाज, रंगीन फल और सब्जियां (इम्यून बिल्डिंग कैरोटीनॉयड के लिए) और सामन जैसी ताज़ी जंगली मछली (प्रकृति विरोधी भड़काऊ ओमेगा 3 तेलों का सबसे समृद्ध स्रोत) शामिल करें। इसके अलावा, लाल मांस पर वापस काट लें। जो लोग रोजाना रेड मीट खाते हैं उन्हें गठिया का खतरा उन लोगों की तुलना में दोगुना होता है जो हफ्ते में दो बार मांस खाते हैं।

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन द्वारा पोषण की खुराक की सिफारिश की जाती है। प्राकृतिक संपूर्ण खाद्य पोषण सभी के लिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं - विशेष रूप से अपक्षयी गठिया से निपटने वाले लोग। प्राकृतिक संपूर्ण भोजन की खुराक में सर्वोत्तम परिणामों के लिए, www.feel-better.info पर जाएं।

रुमेटीइड गठिया नियंत्रण और प्रबंधन की कुंजी मूल रूप से वही है जो किसी भी और सभी अपक्षयी रोगों को रोकने के लिए है। हल्का व्यायाम करें, सही भोजन करें, पूरक आहार लें, चोट से बचें और तनाव, थकान और अवसाद को कम करें।

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

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