स्तनपान और पीठ दर्द

• अप्रैल 29, 2024

पीठ दर्द नई नर्सिंग माताओं की एक आम शिकायत है। अधिकांश समय, यह एक परिहार्य समस्या है। स्तनपान करते समय पीठ दर्द आमतौर पर आसानी से सुधारात्मक मुद्रा समस्याओं से आता है। नींद और राउंड-क्लॉक-नर्सिंग की कमी के साथ खराब मुद्रा को मिलाएं और नई माताओं को कुछ बहुत गंभीर असुविधा हो सकती है।

नर्सिंग से पीठ दर्द का सबसे बड़ा कारक बच्चे को स्तन लाने के बजाय स्तन लाने की प्रवृत्ति है। पालने की स्थिति (बच्चे का सिर कोहनी के कुचले में घोंसला बनाया गया है) यह आसान बनाता है, लेकिन नई माताओं को अक्सर क्रॉस-क्रेडल या फुटबॉल पदों के साथ प्रारंभिक नर्सिंग में अधिक सफलता मिलती है (देखें मेरा संबंधित लेख, एक नर्सिंग स्थिति चुनना, नीचे लिंक किया गया है) । इन स्थितियों में बच्चे को स्थापित करना और फिर स्तन को मुंह तक लाने के लिए झुकना एक सामान्य गलती है।

एक बेहतर रणनीति यह है कि मां को स्थापित किया जाए और फिर बच्चे को स्तन से मिलाने की स्थिति बनाई जाए। किसी भी नर्सिंग तकिए पर रखें (Boppy, My Breast Friend, आदि) जो आप एक बार पहनने के बाद अपने पद पर बने रहना चाहते हैं। आराम या समर्थन के लिए यदि आवश्यक हो, तकिए का उपयोग करके, सीधी सतह (हेडबोर्ड, कुर्सी के पीछे) के खिलाफ पीठ को सेट करें। यदि किसी गहरे सोफे या कुर्सी पर बैठे हों, तो शरीर को आगे लाने के लिए तकिए का उपयोग करें ताकि घुटनों को मोड़ते हुए सीधे रह सकें। घुटनों को कमर से ऊपर लाएं - एक नर्सिंग स्टूल इस संबंध में एक बड़ी मदद है (मेरे संबंधित लेख मेडेला नर्सिंग स्टूल उत्पाद समीक्षा देखें, नीचे दिए गए लिंक में)।

एक बार जब माँ सही ढंग से तैनात हो जाती है, तो बच्चे को स्थिति दें। एक दूसरा व्यक्ति इस कदम के लिए सहायक हो सकता है (चिंता न करें, आपको हर बार एक सहायक की आवश्यकता नहीं होगी ... बस जब आप यह पता लगा रहे हों)। आपके द्वारा पहले से पहने जा रहे किसी भी नर्सिंग तकिए के अलावा, बिस्तर तकिए या मुड़ा हुआ कंबल या कंघी उपलब्ध हो सकते हैं (यहां तक ​​कि तकिए फेंकना सहायक हो सकता है)।

पीठ या पैर की स्थिति को खोने के बिना, इन कुशनों को जोड़कर उस स्तर को बनाएं जहां बच्चे का सिर, जब इन समर्थनों पर रखा जाता है, स्तन तक पहुंच जाएगा (याद रखें, नरम कुशन थोड़ा संकुचित होगा)। चिंता मत करो अगर यह अप्राकृतिक रूप से उच्च महसूस करता है, खासकर फुटबॉल पकड़ के साथ। जो भी नर्सिंग स्थिति सामान्य रूप से उपयोग की जाती है उसमें हथियार रखें और नए कुशनिंग की सहायता से बच्चे के वजन का समर्थन करें।

सभी कुशनिंग के ऊपर बच्चे को रखने से अजीब लगेगा, और निश्चित रूप से यह दीर्घकालिक समाधान के रूप में अव्यवहारिक, या यहां तक ​​कि बेतुका भी लग सकता है। लेकिन सभी समर्थन वास्तव में बच्चे के बारे में नहीं है, यह माँ के बारे में है कि उसके शरीर को ठीक से बैठने पर कैसा महसूस करना चाहिए। कुछ समय ऐसा करने के बाद, बच्चे को सहारा देने वाली माँ की भुजाएँ अपनी संशोधित भूमिका के लिए अभ्यस्त होने लगेंगी, और पीठ को कुछ राहत मिलेगी और कुछ अपने आप को पीछे हटाना होगा। एक बार जब तकिये को पीछे की ओर नहीं लगाया जाता है, तो हथियार और पीठ में सही मुद्रा की कुछ याददाश्त होगी और माँ बच्चे को अच्छी तरह से नर्स करने की क्षमता से समझौता किए बिना बच्चे को शरीर की ओर लाने में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगी। एक बार बच्चे के ऊपर कुबड़ा होने की बुरी आदत टूट जाती है, यह सहायकों और तकियों के सर्कस के बिना आसान हो जाता है ... वास्तव में।

शुरुआती दिनों में नर्सिंग चुनौतीपूर्ण हो सकता है। ऐसे कई मुद्दे हैं जो उत्पन्न हो सकते हैं और बड़ी सहायता या हस्तक्षेप के लिए मामूली की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन नर्सिंग में पीठ दर्द पूरी तरह से सही है, आम तौर पर एक साथी की मदद से नियंत्रित किया जा सकता है, और जब सही किया जाता है तो एक थकी हुई माँ की थकान को कम करने और नर्सिंग अनुभव के प्रति निराशा की ओर एक लंबा रास्ता तय किया जाएगा।

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