टूटे हुए दिल

• मई 18, 2024

मुझे हाल ही में बाल शोषण के कुछ वयस्क बचे लोगों के साथ बात करने का सम्मान मिला है। मेरे कहने का कारण यह है कि मैं सम्मानित महसूस कर रहा हूं कि बहुत से वयस्क लोग अपने कठिन बचपन को किसी के साथ साझा नहीं करते हैं। मैं सम्मानित महसूस कर रहा हूं कि उन्होंने मुझ पर भरोसा करने के लिए पर्याप्त भरोसा किया है कि उन्होंने क्या किया है। एक बात जो मैंने उन सभी में देखी है, जो उनके दिल की बात है। मेरा भी दिल टूट गया था।

किसी बचे के लिए बात करना आसान बात नहीं है। किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा करने का अर्थ है दर्दनाक और आंतों को भड़काने वाली भावनाएं। इसका मतलब यह है कि वे साझा करने के साथ मतली से निपटते हैं। इसका मतलब है कि आंसुओं से लड़ना ऐसा लगता है जैसे वे कभी खत्म नहीं होंगे। इसका मतलब है बहुत टूटे हुए दिल को उजागर करना। केवल उन लोगों ने जो बाल शोषण को सहन किया है, वे जानते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं। उनके दर्दनाक अनुभवों को साझा करने के लिए बहुत बड़ी हिम्मत चाहिए।

इसमें एक और पहलू यह है कि वयस्क उत्तरजीवी को अभी भी अपने नशेड़ी से निपटना चाहिए। वे अभी भी अपने माता-पिता के बच्चे हैं। दी, वे वयस्क होने के नाते शारीरिक या यौन दुर्व्यवहार की सबसे अधिक संभावना नहीं है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि दुरुपयोग पूरी तरह से बंद हो गया है। अपमानजनक माता-पिता के लिए अपने बच्चों को उम्र के साथ दुर्व्यवहार करने के विभिन्न साधनों का उपयोग करना आम है, जैसे कि भावनात्मक और मानसिक शोषण। यह दुरुपयोग यादों और भावनाओं को लाने में एक ट्रिगर के रूप में काम करता है जो उत्तरजीवी को भूलने के लिए इतनी कोशिश कर रहा है। उत्तरजीवी अपने टूटे हुए दिल से कैसे निपटता है, खासकर जब दुरुपयोग वयस्कता में जारी रहता है?

टूटे हुए दिल को ठीक करने के कई तरीके हैं। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह है कि उत्तरजीवी को कोई ऐसा व्यक्ति मिलना चाहिए, जिस पर वे अपनी दर्दनाक यादों और भावनाओं को साझा कर सकें। मैं इसके लिए एक परामर्शदाता या चिकित्सक की सलाह देता हूं। जो कुछ भी साझा किया जाता है वह गोपनीय और चिकित्सक और उत्तरजीवी के बीच होता है। चिकित्सा के लिए जाने का मतलब है कि उत्तरजीवी बच्चे के चरणों में चलना शुरू कर सकता है और अपने अनुभवों और उनके दर्दनाक अतीत को साझा कर सकता है। इसके अलावा, इसका मतलब है कि उत्तरजीवी उन भावनाओं के साथ मदद प्राप्त कर सकता है जो उन्हें परेशान कर रहे हैं। इसका मतलब है कि उनके पास एक सुरक्षित जगह हो सकती है जिसमें उन आँसुओं को रोने के लिए है जो उन पर हावी होने की धमकी दी है। चिकित्सा या परामर्श पर जाने का मतलब है कि वे अब अपनी यात्रा में अकेले नहीं हैं।

बचे हुए दिल की मरहम लगाने का एक और साधन जर्नलिंग है। मैंने पहले भी कई बार इसका उल्लेख किया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह किसी की चिकित्सा प्रक्रिया में बहुत सहायक है। जर्नलिंग सभी भावनाओं को बाहर और कागज पर लाने का एक साधन प्रदान करता है। उत्तरजीवी यादों, भावनाओं, भावनाओं आदि के बारे में लिख सकता है। वे क्रोध को महसूस करने की अनुमति दे सकते हैं जो वे बाहर आने के लिए महसूस करते हैं और कागज पर डालते हैं। वे खुद को पूरी तरह से खुद को व्यक्त करने की स्वतंत्रता की अनुमति दे सकते हैं और उन सभी दर्द को छोड़ना शुरू कर सकते हैं जो उन्होंने सालों से छिपाए हैं।

कला किसी के टूटे हुए दिल को भी ठीक करने का एक साधन है। मैंने अपनी प्रक्रिया के माध्यम से खुद को व्यक्त करने के लिए कला का इस्तेमाल किया। यह एक बहुत ही रचनात्मक विधि है और उत्तरजीवी को अपने स्वयं के अनूठे तरीके से व्यक्त करने की अनुमति देता है। उत्तरजीवी उन रंगों को आकर्षित और उपयोग कर सकता है जो उनके लिए विभिन्न भावनाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं। मेरे लिए, जब मैंने आकर्षित किया, तो लाल और काले रंग थे जो दर्द और आघात का प्रतिनिधित्व करते थे। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होगा।

अंत में, मैं एक स्थानीय सहायता समूह का हिस्सा बनने की सलाह देता हूं। मेरे लिए यह बहुत सशक्त अनुभव था। यह जानने के लिए कि मेरी यात्रा में मैं अकेला नहीं था, मेरे लिए बहुत बड़ी बात थी। अन्य बचे लोगों में शामिल होने और उनकी भावनाओं और उनकी भावनाओं को समझने में सक्षम होने के दौरान दूसरों से पिछले अनुभवों को सुनने के बारे में कुछ है। एक सहायता समूह का हिस्सा होना अत्यंत मान्य है।

बच्चे के दुरुपयोग के कारण टूटे हुए दिल से हीलिंग संभव है। जैसा कि मैंने पहले कहा था, उपचार के लिए अपनी यात्रा में यात्रा करने में आपकी सहायता करने के लिए कई तरीके हैं। कृपया उपरोक्त सुझावों और सिफारिशों में से एक पर विचार करें। आपको अपने टूटे हुए दिल को अपने जीवन के बाकी हिस्सों में अपने साथ रखने की ज़रूरत नहीं है। आप ठीक कर सकते हैं। आप आनंद का अनुभव कर सकते हैं। आप सशक्तिकरण का अनुभव कर सकते हैं।

वीडियो निर्देश: Altaf Raja | Mere Toote Huye Dil Ko | मेरे टूटे हुये दिल को | Best Bollywood Sad Songs (मई 2024).