एक सेंस ऑफ एक्सीलम्पिशन

• मई 7, 2024

"अपने उपहारों का ईमानदारी से उपयोग करें, और वे बढ़े हुए होंगे; जो आप जानते हैं उसका अभ्यास करें, और आप उच्च ज्ञान प्राप्त करेंगे" - मैथ्यू कई गुना

यह पिछले वसंत में मेरे दोनों बच्चे चले गए। एक मिडिल स्कूल से हाई स्कूल और दूसरा प्राथमिक से मिडिल स्कूल। पुरस्कार सभाओं और स्नातक समारोहों में जाना हमेशा मुझे याद दिलाता है कि मुझे स्कूल से इतना प्यार क्यों है और आज तक मुझे इसकी याद क्यों है। स्कूल लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए एक संरचना प्रदान करता है। आप कक्षाएं लेते हैं, ग्रेड कमाते हैं और स्कूल वर्ष के अंत में यदि आप पर्याप्त रूप से अच्छा करते हैं, तो आप अगली कक्षा तक जाते हैं। लक्ष्य निर्धारण और प्राप्ति बहुत, बहुत सरल थी फिर वापस।

कॉलेज से स्नातक होने के बाद, मुझे "वयस्क" जीवन के अभ्यस्त होने में कई साल लग गए, जहां यदि आप एक लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको इसे बनाना होगा और अपनी प्रगति की निगरानी करनी होगी। किसी ने मुझे बताया कि यह आवश्यक नहीं होगा, इसलिए 22 वर्ष की आयु तक मैंने अकादमिक रूप से अच्छा करने के बाहर कोई गंभीर लक्ष्य निर्धारित नहीं किया। यह अक्सर पेशेवर पेशेवर दुनिया में जाने के लिए एक कठोर जागृति थी और मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं एक उपलब्धि की भावना महसूस करना चाहता हूं, तो मैं मूल रूप से अपने दम पर था।

संरचित स्कूल सेटिंग की अवधारणा मेरे दिल के करीब है। जब से मेरे बच्चे आगे बढ़े, मैंने यह सोचना शुरू कर दिया कि मैं केवल "रूपक" के रूप में भी कैसे आगे बढ़ सकता हूं, भले ही केवल रूपक हो। मेरे पास उन लक्ष्यों की एक सूची है जिन्हें मैं 43things.com पर पूरा करना चाहता हूं, लेकिन उनमें से कई एक शॉट सौदे हैं जैसे "पासपोर्ट प्राप्त करें।" मैं यह महसूस करना चाहता हूं कि मैं उस जगह से जा रहा हूं जहां से मैं अब बिल्कुल नए स्तर पर हूं।

10,000 घंटे का नियम

यह महसूस करने के लिए कि आप कहीं जा रहे हैं यह एक उपाय करने में मदद करता है।

सबसे अधिक बिकने वाले लेखक मैल्कम ग्लैडवेल के अनुसार, एक क्षेत्र में विशेषज्ञ के स्तर तक पहुंचने के लिए, आपको किसी विशेष कौशल का अभ्यास करने के लिए 10,000 घंटे का निवेश करना चाहिए। यदि आप उस समय-सीमा के दौरान हर सप्ताह 40 घंटे कौशल का अभ्यास करते हैं, तो यह लगभग पांच साल तक टूट जाता है।

यदि आप एक साधन का अभ्यास कर रहे हैं या अपने दिन के काम के आसपास एक नई भाषा सीख रहे हैं, तो आप हर सप्ताह 40 घंटे निवेश करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। शायद आप केवल 20 या 10 को ही छोड़ सकते हैं। हो सकता है कि आप पांच साल में किसी विशेषज्ञ की ग्लेडवेल की परिभाषा तक न पहुँचें, लेकिन फिर भी आप अपने रास्ते पर अच्छी तरह से नहीं पहुँचेंगे।

वास्तव में आप 10,000 घंटों को श्रेणियों में तोड़ सकते हैं — बिगिनर (0-3,500 घंटे); मध्यवर्ती (3,500-7,000 घंटे); उन्नत (7,000-9,999 घंटे); विशेषज्ञ (10,000+ घंटे)।

मुझे यह अवधारणा पसंद है। चारों ओर कीचड़ उछालने के बजाय, 10,000 घंटा नियम मुझे शूटिंग के लिए एक विशिष्ट लक्ष्य देता है।

आप अपना स्वयं का मानक भी निर्धारित कर सकते हैं। हो सकता है कि आपके द्वारा एक वर्ष में निवेश किए गए 365 घंटे एक असाधारण उपलब्धि हो। कुंजी आपके जीवन में मार्मिक और प्राप्त करने योग्य मील के पत्थर का निर्माण करना है, इसलिए आपकी सभी कड़ी मेहनत अनजाने में फिसल जाती है।

अपने समय का ध्यान रखें

आप कैसे जानेंगे कि आप 10,000 घंटे तक पहुँच चुके हैं या आप जो मानक तय करते हैं अगर आप यह नहीं जानते हैं कि आप अपने कौशल को विकसित करने में कितना समय खर्च कर रहे हैं? मैं पिछले दो वर्षों से अपना समय ट्रैक करने के लिए Toggl.com का उपयोग कर रहा हूं। वास्तव में मैं इस लेख को अभी तैयार करने में लगने वाले समय को ट्रैक करने के लिए टॉगल का उपयोग कर रहा हूं।

कार्य पूरा करते ही चेकमार्क का उपयोग करें

कोई भी जीवन कोच आपको बताएगा, यदि आप कुछ बड़ा करना चाहते हैं, तो इसे भागों में बदल दें। छोटा, बेहतर। Goalforit.com आपको लक्ष्य निर्धारित करने के साथ-साथ उन्हें छोटे एक्शन चरणों में तोड़ने में मदद कर सकता है। जब आप उन्हें पूरा कर लेते हैं तो आप कार्यों की जांच करते हैं।

जबकि एक चेक मार्क बिल्कुल ग्रेड नहीं है, यह एक अच्छा विकल्प है। वस्तुओं की जाँच करना प्रेरक है और उपलब्धि की भावनाओं को प्रोत्साहित करता है।

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