डंडेलियन ग्रीन्स सलाद

• मई 2, 2024

अपने साग खाओ ... सिंहपर्णी साग है कि! सिंहपर्णी साग विटामिन ए में अविश्वसनीय रूप से उच्च है (आपके अनुशंसित दैनिक उपभोग का 100% से अधिक) और विटामिन सी में उच्च है। जहां आप पालक, सलाद, या केल का उपयोग करेंगे और आप एक अद्भुत वसंत समय उपचार के लिए उपयोग करेंगे।

एक स्वस्थ सलाद बनाना आसान है जो बहुत अच्छा लगता है और स्वादिष्ट लगता है - और आपके लिए अच्छा है। यह सलाद की सामग्री कई कैलोरी के बिना स्वाद और पोषण में पैक होती है। यह गर्मियों में हमारे घर पर एक परम पसंदीदा है। का आनंद लें!

सामग्री

5 कप फटे पत्ती सलाद

3 कप ताजा पालक को फाड़ा

3 कप ताजा सिंहपर्णी साग

1 लाल या पीले मिर्च, कटा हुआ

1 प्याज, diced

1/4 कप साइडर सिरका

1 बड़ा चम्मच पानी

2 बड़ी चम्मच। कैनोला तेल या जैतून का तेल

2 चम्मच। रामबांस रस

4 टर्की बेकन स्ट्रिप्स, पकाया और टुकड़े टुकड़े (वैकल्पिक)

एवोकैडो, कटा हुआ

दिशा-निर्देश

1. एक बड़े सलाद कटोरे में, सलाद, पालक, सिंहपर्णी साग, मिर्च, और प्याज टॉस। रद्द करना।
2. एक छोटे सॉस पैन में, सिरका, पानी, तेल और एगवे को उबाल लें। सलाद और टॉस पर डालो। बेकन और एवोकैडो के साथ छिड़के।

3. तुरंत परोसें।


डंडेलियन स्लाव
यह डैंडेलियन स्लाव व्यंजनों "स्लाव" के इस बदलाव को स्वादिष्ट और स्वादिष्ट बना देगा। का आनंद लें!

सामग्री

1 कप कटा हुआ सिंहपर्णी साग
2 कप श्रेड नैपा या चीनी गोभी
1 बड़ी नाभि नारंगी, खुली और खंडित
1/4 कप कटा हुआ पानी
2 बड़ी चम्मच। कनोला तेल
2 बड़ी चम्मच। चावल शराब सिरका
2 चम्मच। चीनी
3/4 चम्मच। कसा हुआ ताजा अदरक, सबसे उच्च अंत सुपर बाजारों में पाया जाता है; यदि आवश्यक हो तो पैक अदरक का उपयोग किया जा सकता है:
3/4 चम्मच। कम सोडियम सोया सॉस
काली मिर्च का पानी
1 चम्मच। कटे हुए अखरोट या बादाम

दिशा-निर्देश

1. एक बड़े कटोरे में, गोभी, सिंहपर्णी साग, नारंगी, और जलकुंभी को मिलाएं।
2. एक छोटे कटोरे में, तेल, सिरका, चीनी, अदरक, सोया सॉस और काली मिर्च को फेंट लें। गोभी मिश्रण पर डालें और कोट करने के लिए टॉस करें। अखरोट के साथ छिड़के।

3. तुरंत परोसें।

युक्ति: ताजा अदरक को पीसने के लिए, त्वचा को जड़ से छीलने वाले चाकू या वेजी छिलके के साथ छील लें, फिर इसे बारीक से मध्यम कद्दूकस कर लें और तुरंत उपयोग में लाना सुनिश्चित करें।

वीडियो निर्देश: Jamaican Oxtails and Jerk Chicken with the fellas (मई 2024).

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