एलर्जी की रणनीति को गिराएं

• मई 17, 2024

गिरने की एलर्जी आपके जीवन को रोक सकती है। यहां कुछ चीजें दी गई हैं, जिन्हें आप यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि ऐसा न हो।


अपना एक्सपोज़र कम करें

• पराग सुबह 5-10 बजे के बीच बाहर होने से बचें जब पराग का स्तर अपने उच्चतम स्तर पर हो।

• बाहर जाने का एक और अच्छा समय बारिश के तुरंत बाद है। पराग बारिश के बाद और बादल या हवा रहित दिनों में अधिक धीरे-धीरे फैलता है।

• उन खेतों या क्षेत्रों से दूर रहें जहाँ रैगवेड या पतले-पतले खरपतवार उगते हैं।

• अपने घर और कार दोनों में खिड़कियां बंद रखें।

• बालों और कपड़ों से चिपके रहने वाली एलर्जी को दूर करने के लिए शॉवर और बाहर रहने के बाद बदलाव करें।

• तम्बाकू के धुएँ और वायु प्रदूषण के कारण अरुचि फैलाने वालों के लिए सीमित जोखिम, जो लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।

• पत्तियों को रगड़ने के लिए किसी और को लें।

• अगर हाइपरसेंसिटिव है, तो बाहर की तरफ फेस मास्क पहनने पर विचार करें।

• हाउसप्लंट्स को सीमित करें क्योंकि वे मोल्ड्स के संपर्क को बढ़ा सकते हैं।

• सूखे खरपतवार या घास के साथ फूलों की व्यवस्था निकालें।

• राष्ट्रीय एलर्जी ब्यूरो के माध्यम से अपने क्षेत्र के लिए पराग के स्तर की निगरानी करें। उनकी टोल-फ्री सूचना रेखा 800-9POLLEN है।

दवाई लो

• लक्षण दिखाई देने से 10-14 दिन पहले दवा शुरू करें।

• नाक के स्टेरॉयड, एंटीथिस्टेमाइंस और डिकॉन्गेस्टेंट ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन द्वारा उपलब्ध हैं।

• इम्यूनोथेरेपी, या "एलर्जी शॉट्स" पर विचार करें, जहां संवेदनशीलता को कम करने के लिए एलर्जीन के अर्क को छोटी खुराक में इंजेक्ट किया जाता है।

• एक नेति पॉट का उपयोग करें। सरल उपाय में एक छोटे से सिरेमिक पॉट की टोंटी लगाना शामिल है, जिसे नेति पॉट कहा जाता है, साइनस मार्ग के माध्यम से गर्म नमकीन घोल डालने के लिए प्रत्येक नथुने को। नियमित उपयोग साइनस को साफ करने में मदद करता है, एलर्जी के मौसम के दौरान भीड़ के सिर को साफ करता है, और सर्दी और साइनस संक्रमण की घटनाओं को कम करता है।


ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो एलर्जी को खराब कर सकते हैं

• रैगवेड के संपर्क में आने के कारण कुछ व्यक्तियों को कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद मुंह की एलर्जी, मुंह, गले और जीभ में जलन, सूजन या खुजली महसूस होती है।

• केला, ककड़ी, तरबूज, कैंटालूप, सूरजमुखी के बीज, कैमोमाइल चाय और इचिनेशिया शामिल करने के लिए सावधान रहना चाहिए।

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