एक खाँसी चंगा

• मई 6, 2024

खांसी एक प्राकृतिक तरीका है जिससे शरीर गले और फेफड़ों से संक्रमण को बाहर निकालने की कोशिश करता है। हवा और शरीर में जलन खांसी का कारण बनती है। यदि आप खांसी से असहज हैं तो कई चीजें हैं जो आप बेहतर महसूस करने के लिए कर सकते हैं। अपने शरीर को आराम करने और मजबूत करने के लिए समय निकालें।

श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करने, बुखार को कम करने, छाती की भीड़ को कम करने और साँस लेने में आसान बनाने के लिए बहुत सारे पानी और तरल पदार्थ पीएं। यह तब होता है जब हम निर्जलित होते हैं कि हमारे शरीर में बीमारी शुरू होती है। यह अधिक बार तरल पदार्थ पीने से रोका जा सकता है। किसी भी तरल पदार्थ में शहद मिला कर पीने से भी खांसी ठीक हो जाती है।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक करने के लिए रोजाना मल्टीविटामिन लें। विटामिन सी एक हीलिंग विटामिन है जो तनाव, जुकाम, फ्लू, सांस की बीमारी और ओवरस्ट्रेन्ड एड्रेनल ग्रंथियों की रोकथाम में सहायक है।

ताजी हवा को किसी भी कमरे में लगातार प्रवाहित करने की अनुमति दें जिसमें आप या आपके प्रियजन हैं। ताजी हवा में कीटाणु से भरी हवा कम हो जाती है। यह कल्याण के लिए आवश्यक है। हवा में दूषित पदार्थों को कम करना और आपके द्वारा साँस लेने वाली हवा को शुद्ध करना आपको फिर से स्वस्थ बना देगा।

दिन में दो बार, अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, अल्कोहल आधारित माउथवॉश या गर्म नमक के पानी से गरारे करें। दोनों मुंह और गले में बैक्टीरिया को खत्म करने का काम करते हैं। अपने नाक की झिल्ली को मॉइस्चराइज करने और अपनी नाक के अंदर बैक्टीरिया को कम करने के लिए कभी-कभी नमक-पानी के घोल का उपयोग करें।

एक गर्म स्नान से भाप आपकी श्वास को शांत करती है। भाप में सांस लेना साइनस की भीड़ और खांसी से राहत दिलाता है। यह आपके फेफड़ों से संक्रमण को जारी करना आसान बना सकता है। शावर अक्सर आपकी छाती, पीठ और शरीर से बैक्टीरिया को साफ करने में मदद करता है। लंबे समय तक आपकी त्वचा पर बैक्टीरिया आपको अस्वस्थ और बीमार महसूस करते हैं। इस समय खांसी शुरू हो जाएगी। शरीर से पसीने और बैक्टीरिया को साफ करना खाँसी, गंभीर साँस लेने की समस्याओं और बीमारी को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।

अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। वह या वह आपके स्वास्थ्य की जांच करने में सक्षम होंगे और बेहतर समझ पाएंगे कि आपको खांसी क्यों हो रही है, जो कि खांसी को ठीक करने का एक स्मार्ट निर्णय है। अपने चिकित्सक के साथ बात करना और आपके पास एक स्वास्थ्य चिंता के लिए सहायता प्राप्त करना, अपनी देखभाल करने का एक अच्छा तरीका है।

याद रखें कि खांसी का संक्रमण हवा में, एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में जल्दी फैलता है। यह अन्य लोगों पर खांसी और रोगाणु फैलाने के लिए खराब स्वच्छता माना जाता है। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल के अनुसार, कई संक्रामक रोग एक-दूसरे पर खांसने वाले लोगों द्वारा हवा में फैल जाते हैं। दूसरों पर खाँसी अस्वास्थ्यकर व्यवहार है जो बीमारी और बीमारी को फैलाता है।

यदि आपको खांसी करने की आवश्यकता है, और अन्य लोगों के पास हैं, तो खाँसी होने पर अपना मुंह ढंकना महत्वपूर्ण है, ताकि अन्य वयस्कों और बच्चों में रोगाणु के प्रसार को रोका जा सके। अपने सिर को लोगों से दूर करना और अपने हाथ, एक ऊतक, एक रूमाल, अपनी आस्तीन या अपनी बांह के साथ अपना मुंह ढंकना सबसे अच्छा है। कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए आपके मुंह का बंद होना एक और अच्छा तरीका है।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के पास हैं, जो किसी सार्वजनिक स्थान पर खांस रहा है, तो बीमार होने से बचने के लिए इस व्यक्ति से दूरी बनाएं या उससे दूर जाएं। कमरे में ताजी हवा का परिचय दें। यदि यह संभव नहीं है तो अपनी नाक और मुंह को ढंककर अपने स्वास्थ्य की रक्षा करें, और एक ऊतक या स्कार्फ के माध्यम से साँस लें।

बीमारी हवा के माध्यम से सबसे अधिक फैलती है, और हाथों पर कीटाणुओं से भी। कीटाणुओं को मारने के लिए अक्सर अपने हाथ धोएं। बैक्टीरिया को शामिल करने वाली किसी भी चीज़ को छूने के बाद उसे धोना एक अच्छा विचार है। संभव हो तो हैंड सैनिटाइजर का भी इस्तेमाल करें।

और सबसे ज़रूरी है कि जितना हो सके सोएं और आराम करें। दूसरों को सोने और आराम करने के लिए प्रोत्साहित करें। यह आपको और आपके प्रियजनों को बीमार होने से बचाएगा। नींद ठीक करती है। एक स्वस्थ नींद अनुसूची विकसित करने के लिए सावधान रहें, जिसमें आरामदायक झपकी शामिल हैं। पर्याप्त नींद आपके शरीर को हीलिंग बहाली देगी जो आपको बीमारी और संक्रमण से बचाने की आवश्यकता है।

वीडियो निर्देश: बच्चों में खांसी के घरेलू उपचार || COUGH HOME REMEDIES FOR BABY & CHILD (मई 2024).