हर्बल अनुपूरक

• अप्रैल 30, 2024

कई हर्बल सप्लीमेंट्स में स्वास्थ्य लाभ का एक प्रभावशाली सरणी है। इन स्वास्थ्य लाभों में बढ़ी हुई ऊर्जा, बेहतर प्रतिरक्षा, हृदय रोग का जोखिम कम होना, यकृत समारोह में सुधार और संयुक्त सूजन को कम करने के लिए कुछ ही नाम शामिल हो सकते हैं। निम्नलिखित जड़ी-बूटियों को दैनिक आधार पर लिया जा सकता है, या आप सूची के माध्यम से घूम सकते हैं, प्रत्येक जड़ी बूटी को कुछ हफ्तों के लिए एक बार में ले सकते हैं। नीचे की खुराक 850 मिलीग्राम से 90 मिलीग्राम जड़ी बूटी वाले कैप्सूल पर आधारित है।

लाल मिर्च
हृदय रोग प्रणाली के लिए केयेन अच्छा है। जड़ी बूटी भी पेट और आंतों की दीवारों और पाचन में एड्स में मांसपेशियों की टोन बनाए रखने में मदद करती है। केयेन भी एक उत्कृष्ट "एक्टिवेटर हर्ब" है, जो आपके द्वारा ली जाने वाली अन्य जड़ी-बूटियों के लाभों को बढ़ाता है।

प्रतिदिन की खुराक: दो कैप्सूल या एक मसाले के रूप में जमीन केयेन का उपयोग करें।

Echinacea
इचिनेशिया दो स्तरों पर बीमारी से लड़ता है। सबसे पहले, यह सफेद रक्त कोशिकाओं के स्तर को बढ़ाता है, बी- और टी-लिम्फोसाइट्स और फैगोसाइट, एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रमुख घटक। दूसरा, यह हमलावर सूक्ष्मजीवों को बेअसर करता है। शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि इचिनेशिया स्टैफ, स्ट्रेप, फंगल संक्रमण और कई प्रकार के वायरस को रोकता है।

प्रतिदिन की खुराक: लक्षणों की शुरुआत में, दो कैप्सूल। सुनिश्चित करें कि कैप्सूल में पाउडर के रूप में पूरी जड़ होती है, न कि अर्क। आंतरायिक रूप से इस्तेमाल किया, Echinacea का तरल अर्क गले में खराश के लिए सुखदायक है। एक आईड्रॉपर का उपयोग करें और अपने गले के पीछे के खिलाफ कुछ बूँदें गिरने दें।

लहसुन
यह मसाला कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके और फैटी जमा के कोरोनरी धमनियों को अवरुद्ध करके हृदय रोग को रोकने में मदद करता है। यह टी-कोशिकाओं के स्तर को भी बढ़ाता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण घटक है। पशु और मानव अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन गठिया से भी छुटकारा दिलाता है। इसमें सल्फर यौगिक होते हैं, जिन्हें महत्वपूर्ण विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है।

प्रतिदिन की खुराक: दो गोलियाँ या अपने खाना पकाने में एक लहसुन लौंग का उपयोग करें।

अदरक की जड़
अदरक अपच, कब्ज, दस्त और मतली के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। मेरे शोध से पता चलता है कि मोशन सिकनेस को रोकने में अदरक ड्रामामाइन की तुलना में अधिक दोषपूर्ण है। यह फ्लू के खिलाफ भी प्रभावी है। पूरे जिंजरोट से बने कैप्सूल खरीदना सुनिश्चित करें, न कि अर्क।

प्रतिदिन की खुराक: हल्के मोशन सिकनेस के लिए, आपके जाने से 15 मिनट पहले दो कैप्सूल (और हर घंटे दो से चार बार या जब भी लक्षण लौटते हैं)। गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान के लिए, एक घंटे में 3 से 6 कैप्सूल लें।

Pau darco
Pau d’arco, जिसे लैपचो के रूप में भी जाना जाता है, में नैफ्थोक्विनोन (एन-कारक), यौगिक होते हैं जिनमें एंटीवायरल और एंटीबायोटिक गुण होते हैं। यह सर्दी, फ्लू और बैक्टीरिया के संक्रमण को रोकने में कारगर है। कैप्सूल या चाय के रूप में लिया गया, पऊ डार्को दर्दनाक जोड़ों को शांत करता है, जिगर में एंजाइमों की ऊर्जा के स्तर और उत्तेजक गतिविधियों को बढ़ाता है, रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता बढ़ाता है। ब्राजील में, pau d’arco का उपयोग ल्यूकेमिया और सर्वाइकल कैंसर के इलाज के लिए किया जाता है, एक pau d’arco salve का उपयोग त्वचा कैंसर के इलाज के लिए किया जाता है। अध्ययन बताते हैं कि जड़ी बूटी स्तन कैंसर के खिलाफ भी प्रभावी हो सकती है।

स्ट्रेच की तुलना में 20 मिनट के लिए गर्म पानी में छाल के पर्पलिश पेपर-थिन इनर लाइनिंग को उबालकर चाय बनाएं। बचे हुए चाय को प्रशीतित किया जा सकता है।

प्रतिदिन की खुराक: बीमारी, चार कैप्सूल या दो कप चाय को रोकने के लिए, संक्रमण का इलाज करने के लिए, छह कैप्सूल या एक से दो चौथाई चाय।

दुग्ध रोम
दुनिया के सबसे अध्ययन किए गए पौधों में से एक, दूध थीस्ल जिगर के लिए बहुत अच्छा है। प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करके, यह महत्वपूर्ण यकृत एंजाइमों के स्तर को बढ़ाता है, क्षतिग्रस्त जिगर ऊतक के उत्थान को तेज करता है। यह लिपोक्सिनेज को भी रोकता है, और एंजाइम जो यकृत कोशिकाओं को नष्ट कर देता है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि सैन्य थीस्ल हेपेटाइटिस और सिरोसिस के प्रभावों को उलटने में मदद कर सकता है।

प्रतिदिन की खुराक: दो कैप्सूल

पाइजियम अर्क
एक अफिकन पेड़ की छाल से व्युत्पन्न, पाइजियम को प्रोस्टेट के सौम्य इज़ाफ़ा को रोकने और यहां तक ​​कि इलाज के लिए दिखाया गया है। इसमें फाइटोस्टेरॉल, शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं। पाइजियम में ट्राइटरपीनोइड्स, यौगिक भी होते हैं जो एक सूजन-विरोधी प्रभाव रखते हैं।

प्रतिदिन की खुराक: प्रोस्टेट वृद्धि को रोकने के लिए, दो कैप्सूल, सिकुड़ और बढ़े हुए प्रोस्टेट, कैप्सूल के लिए।

येरबा मेट
यह दक्षिण अमेरिकी जड़ी-बूटियों में कैफीन पैदा कर सकने वाले झटके पैदा किए बिना ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाता है। उपाख्यानों की रिपोर्ट बताती है कि यर्बा मेट अस्थमा और एलर्जी के खिलाफ भी प्रभावी है, हालांकि तंत्र अज्ञात है। यर्बा मेट को दैनिक चाय के रूप में सबसे अच्छा लिया जाता है, यर्बा मेट के पत्तों पर उबलते पानी डालें, तनाव और सेवा की तुलना में 10 मिनट तक बैठने दें।

प्रतिदिन की खुराक: दो से चार कप।

सावधान: किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें, खासकर अगर आपको दिल की बीमारी या कोई अन्य पुरानी बीमारी है और / या आप प्रिस्क्रिप्शन या ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग कर रहे हैं। हर्बल उपचार कुछ दवाओं के साथ खतरनाक तरीके से बातचीत कर सकते हैं। उदाहरण: कई जड़ी-बूटियाँ रक्त की पतली होती हैं, जिनमें जिन्कगो, लहसुन, अदरक, जिनसेंग, सफेद विलो छाल और अन्य शामिल हैं। अगर डॉक्टर के पर्चे के साथ संयुक्त एंटीकोआगुलेंट ड्रग्स या एस्पिरिन वे रक्तस्राव या यहां तक ​​कि एक स्ट्रोक पैदा कर सकते हैं। जोखिम को कम करने के लिए, जानें कि जड़ी-बूटियां कैसे काम करती हैं या प्रमाणित वैकल्पिक चिकित्सा व्यवसायी ढूंढती हैं।

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