शौक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

• मई 13, 2024

हमारे व्यस्त जीवन के दौरान, हम में से कई ने ऐसे अन्य लोगों को नोट किया जिनके पास वास्तव में दिलचस्प शौक हैं, और खुद से कहा, "मुझे ऐसा कुछ करने के लिए प्यार है, लेकिन मेरे पास समय नहीं है।" हममें से कुछ लोग भाग्यशाली थे जिनके पास रुचि और शौक थे जो हम अपने साथ बड़ी उम्र में लाए। और फिर भी अन्य लोग काम करना जारी रखते हैं, भले ही वे सेवानिवृत्त होना पसंद करते हैं, क्योंकि वे यह सुनिश्चित नहीं करते हैं कि अपना खाली समय कैसे बिताएं या शौक की जगह कैसे खोजें।

शौक के लिए विकल्प तलाशना सुखद हो सकता है अगर हम इसे दिमाग के सही फ्रेम में ले जाएं। कभी-कभी हम सोचते हैं कि हम एक गतिविधि में अच्छे नहीं होंगे, जैसे कि कोई वाद्ययंत्र बजाना, इसलिए हम इसे एक मौका भी नहीं देते हैं। हमें हार नहीं माननी चाहिए, क्योंकि अध्ययनों से पता चलता है कि यदि हम ऐसे शौक चुनते हैं जो मानसिक और शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण हों, तो हम अपने स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं।

डैलिज पार्क, पीएचडी, यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास के सह-निदेशक डैलस सेंटर फॉर वाइटल लॉन्गविटी में सक्रिय शौक के लाभों पर कुछ मूल्यवान अध्ययन किए गए। वह टिप्पणी करती है, "ऐसा लगता है कि केवल बाहर निकलना और कुछ करना ही पर्याप्त नहीं है - बाहर निकलना और अपरिचित और मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण कुछ करना महत्वपूर्ण है। जब आप अपने सुविधा क्षेत्र के अंदर होते हैं, तो आप वृद्धि क्षेत्र से बाहर हो सकते हैं। ”

कई शौक विकल्प हैं जो हमें मानसिक और शारीरिक रूप से आकार में रखेंगे। बस कुछ ही यहाँ सूचीबद्ध हैं, और कुछ संयोजन हमारे दिमागों और हमारे शरीर को टोन्ड बनाए रखेंगे:

•पंछी देखना। पार्क में घूमना, घूमना, पढ़ना और अनुसंधान से प्राप्त जानकारी को याद रखना, सभी पक्षी देखने का हिस्सा हैं।

•डिजिटल फोटोग्राफी। इस शौक के लिए विशिष्ट मौखिक निर्देशों को याद रखने के साथ-साथ कैमरा और फोटो एडिटिंग सॉफ्टवेयर का उपयोग करने का तर्क भी देना होता है।

• लाइव थिएटर। घूमना-फिरना, सेट के साथ काम करना, याद रखना और आत्म-अभिव्यक्ति, ये सभी थिएटर के काम का हिस्सा हैं।

• रजाई बनाना। कम्प्यूटरीकृत सिलाई मशीनों का उपयोग पैटर्न बनाने के लिए तर्क और अमूर्त सोच की मांग करता है।

•बॉलरूम नृत्य। महान संगीत का आनंद लेना, व्यायाम करना, और समाजीकरण करना सभी बॉलरूम नृत्य का हिस्सा हैं।

• एक प्रकृति केंद्र में स्वयंसेवा। वन्यजीवों के संरक्षण में चलना, झुकना, रोपण, और बहुत कुछ गतिविधियाँ हैं।

स्थानीय कॉलेजों और वरिष्ठ केंद्रों में कई पाठ्यक्रमों की पेशकश की जाती है जो एक सुखद शौक के लिए विकल्प तलाशने में मदद करते हैं। कक्षाएं लेने से हमारे दिमाग तेज होते हैं और यह हमें संभावित दीर्घकालिक गतिविधि से परिचित करा सकता है जो हमारे मस्तिष्क और शरीर को लाभ पहुंचाएगा।

मुझे बागवानी, बॉलरूम डांसिंग, स्वेच्छाचारिता, लेखन, रहस्य पढ़ना और खाना बनाना पसंद है। यह एक शौक के साथ व्यायाम को संयोजित करने और स्वयंसेवा करते समय सीखना जारी रखने के लिए बहुत अच्छा है।

अपने शौक के माध्यम से, हम अप्रत्याशित परिणामों के साथ अपने रचनात्मक पक्ष का पोषण कर सकते हैं। दादी माँ ने गठिया के कारण कढ़ाई छोड़ दी। उसने पत्रकारों को बताया कि उसने डाकिया का क्रिसमस उपहार बनाने के लिए अपने 70 के दशक में पेंटिंग की ओर रुख किया!

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