छुट्टियाँ उदास

• मई 21, 2024

छुट्टियां धन्यवाद और छुट्टी जयकार से अधिक ला सकती हैं। सर्दियों की छुट्टियां छुट्टी अवसाद और तनाव ला सकती हैं। छुट्टी तनाव और अवसाद के इलाज के तरीके हैं।

वित्त और सामाजिक समर्थन की कमी के साथ-साथ कई दायित्वों से मौसमी अवसाद हो सकता है। अवकाश प्रतिबद्धताओं का समर्थन करने में असमर्थता के परिणामस्वरूप छुट्टियों के मौसम में अवांछित तनाव हो सकता है। छुट्टियों के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करके तनाव को रोका जा सकता है। आगे की योजना बनाना और बजट बनाना, अवास्तविक अपेक्षाओं से बचकर तनाव के स्तर को कम करेगा।

छुट्टियों के दौरान उपहार देना बहुत आम है। यदि बजट में अतिरिक्त धन की योजना नहीं है, तो मासिक बिलों का भुगतान करने का समय आने पर कमी आ जाएगी। छुट्टियों के मौसम में क्रेडिट कार्ड बहुत खतरनाक हो सकते हैं। क्रेडिट कार्ड का उपयोग करते समय बहुत तेजी से पैसा खर्च करना आसान है क्योंकि भुगतान की आवश्यकता नहीं है। जब छुट्टियां खत्म हो जाती हैं, तो क्रेडिट कार्ड के बिल आ जाते हैं। अतिरिक्त बिल आसानी से तनाव और अवसाद पैदा कर सकते हैं।

चीजों को करने से तनावपूर्ण स्थितियों को रोकने में भी मदद मिलेगी। दोस्तों या रिश्तेदारों को सजाने, खरीदारी या पार्टी की योजना बनाने में मदद करने के लिए कहें। यह दूसरों को समय बिताने का अवसर भी देगा। हर कोई भाग्यशाली नहीं है कि परिवार और दोस्तों के रूप में एक मजबूत समर्थन प्रणाली हो। उन उदाहरणों में, समूहों का समर्थन करने के लिए एक महान विचार है। छुट्टी के तनाव को रोकने या राहत देने में भी परामर्श फायदेमंद हो सकता है।

छुट्टी के ब्लूज़ को हमेशा अवसाद के रूप में नहीं देखा जाता है। कुछ तनाव के लक्षण सिरदर्द, चिंता, नींद में असमर्थता, उदासी और अभिभूत महसूस करना है। तनाव के अन्य लक्षण मूड स्विंग और थकावट हैं। गंभीर मामलों में उपचार के लिए एक चिकित्सक की यात्रा की आवश्यकता हो सकती है।

थोड़ी सी योजना और प्रतिनिधिमंडल के साथ छुट्टियां तनाव और अवसाद मुक्त हो सकती हैं। दूसरों के साथ समय बिताकर अकेलेपन को रोकें। दोस्त और परिवार हमेशा करीब नहीं होते। यह अवकाश ब्लूज़ ला सकता है। सहायता समूहों और परामर्श का उपयोग मददगार हो सकता है। अन्य लोग हैं जो छुट्टियों के दौरान तनाव और अवसाद का अनुभव करते हैं। यह दूसरों तक पहुंचने में मदद करता है।

सेलेस्टाइन ए। गैटली द्वारा अनुच्छेद
Celestine Gatley´ का डिज़ाइन परिवर्तन ब्लॉग

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