कैसे महसूस करें दोषी को रोकें

• मई 18, 2024

दोषी महसूस करने के लिए गहरी कट्टरपंथी जड़ें हैं, यही कारण है कि यह सार्वभौमिक है और हमारे जीवन में लोग कभी-कभी हमें दोषी महसूस करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं क्योंकि हम अतिसंवेदनशील होते हैं; वास्तव में, अपराधबोध ने इसे हम सभी के लिए ईडन गार्डन में बर्बाद कर दिया। जब परमेश्वर ने आदम और हव्वा से कहा कि वे एक निषिद्ध फल के अलावा बगीचे में कुछ भी खा सकते हैं, तो निश्चित रूप से यह एक सेट अप था। किसी भी बच्चे को बताएं कि आप पेंट्री में कोने में पटाखे के बॉक्स के अलावा कुछ भी खा सकते हैं, आप इसका परिणाम जानते हैं! तो क्या आदम और हव्वा को दोषी महसूस करना था? बिल्कुल कुछ नहीं! जिस क्षण उन्होंने दोषी महसूस किया, उस क्षण को क्या बदल दिया? उनकी धारणा यह थी कि वे कौन थे और सबसे महत्वपूर्ण, भय और संदेह ने उनके दिल में प्रवेश किया कि उनके लिए ईडन को बर्बाद कर दें: अपराध की उत्पत्ति! हां, मुझे याद है कि वे बेदखल कर दिए गए थे, लेकिन वे पहले से ही नाखुश थे - बेदखली उनके मन की स्थिति का सिर्फ एक शारीरिक परिणाम था।

हम किस बारे में दोषी महसूस करते हैं? "मैं इतना खुश नहीं हूँ कि मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता हूँ!" हमारे भाव मामले की भावना को प्रकट करते हैं। कोई भी सोप ओपेरा देखें। जैसे ही एक चरित्र यह घोषणा करता है कि वह आनंदित है या खुश है, ठीक है, तो उस चरित्र पर प्रलय की बाढ़ आ जाती है। जो हमारे माइंडसेट के बारे में बहुत कुछ कहता है।

यहां कुछ चीजें दी गई हैं, जिन्हें हम आमतौर पर दोषी मानते हैं:

• भोजन
• अपने लिए कपड़े और सामान की खरीदारी की
• डॉक्टरों को स्विच करना और हमारे मेडिकल रिकॉर्ड का अनुरोध करना
• जब बच्चे, पति या पत्नी, बूढ़े माता-पिता और यहां तक ​​कि कुत्ते हमारे ध्यान के लिए लाइन लगाते हैं, तो खुद के लिए समय निकालना
• जब परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु हो जाती है, तो हमने कभी पर्याप्त नहीं किया
• इंकार करना!

तो, आप दोषी महसूस करना कैसे रोकते हैं और खुशी में आगे बढ़ते हैं? दोषी महसूस करने के लिए दोषी महसूस मत करो! आप अपने काम के लिए बाहर काट रहे हैं आप अपराध बोध है कि माता-पिता और शिक्षकों की पीढ़ियों से आप के लिए पारित किया गया था करने के लिए आप का आग्रह। हालाँकि, यह आपकी सोच को अभी से मुक्त करके किया जा सकता है!

• अपने स्वयं के न्यायाधीश और जूरी बनना बंद करें: विफलता और सफलता धारणा के मामले हैं; आज की विफलता कल की सफलता हो सकती है। अपने अनुभवों से सीखें।
• जीवन की तालिका में अपने योगदान को जानें; आपकी विशिष्ट प्रतिभा क्या है? यदि आप नहीं जानते हैं, तो अपनी पिछली सफलता पर विचार करें - चाहे आपको कितनी भी दूर जाना पड़े - क्योंकि देवी-देवताओं के साथ-साथ कलाकारों को दोषी महसूस करने के लिए कुछ भी नहीं है। अपने जीवन के सीईओ की तरह महसूस करना शुरू करें।
• एक जिंगल के साथ एक वाणिज्यिक पूर्ण बनाएं जिसे आप खुद को और किसी को भी सुन सकते हैं जो आपको सुनेंगे! उदाहरण के लिए, "मैं इसके लायक हूँ!" मैंने लोरियल कमर्शियल से यह उधार लिया था। इसे गाएं, इसे सीटी बजाएं, इसका जाप करें या इसे स्क्रीनसेवर के रूप में उपयोग करें - जब तक कि यह आप का हिस्सा नहीं बन जाता।
• आप जो चाहते हैं और चाहते हैं उसे व्यक्त करने का अभ्यास करें। छोटी चीजों से शुरुआत करें और देखें कि आपके लिए यह कैसे काम करता है और यह कितना अच्छा होता है। "हनी, क्या आप मुझे सुबह का पेपर, और एक कप कॉफी ला सकते हैं।" पूछने पर उनके चेहरे पर आश्चर्य को नोट करें। उन लोगों की पुष्टि करें और उनकी तारीफ करें जो आपकी बोली लगाते हैं।
• घर पर अपने लिए एक व्यक्तिगत आवास, एक स्थान बनाएं। यह एक कमरे के एक कोने, एक डेस्क या बुलबुले और मोमबत्तियों से सजा हुआ बाथटब हो सकता है।
• हर दिन अपने आप को कुछ खास समझें और उसका स्वाद लें। मेरे लिए यह डार्क चॉकलेट है।
• एक अच्छे दोस्त के लिए अपना दिल खोल दें जो आपको अपने अपराध को फिर से समझने में मदद करेगा।
• एक जानवर खोजें जो यह दर्शाता है कि आप किस तरह से मूल अमेरिकी भारतीयों ने अपने कुलदेवता ध्रुवों का निर्माण किया है। एक चिकन चुनने की कोशिश न करें! एक बाघ एक बेहतर विकल्प है। बाघ दोषी महसूस नहीं करते।
• अपने अपराध-मुक्त अस्तित्व को प्रेरित करने के लिए एक रंग का पता लगाएं: अपराध का मुकाबला करने के लिए ऊर्जा के लिए लाल, अपने दोषी भावनाओं से चंगा करने के लिए हरा, उनके ऊपर आध्यात्मिक रूप से चढ़ा हुआ नीला, नारंगी को ख़ुशी से व्यक्त करने के लिए, अपनी बुद्धि का उपयोग करने के लिए पीले रंग के लिए अपने अपराध को दूर करें। इस रंग को रोजाना पहनें (कुछ भी बड़ा नहीं है, यहां तक ​​कि एक रिबन ठीक है) और इसे आपको याद दिलाने के लिए अपने व्यक्तिगत स्थान पर रखें।
• जब आप दोषी महसूस करते हैं तो अपने साथ नियमित रूप से तार्किक संवाद रखें। याद रखें कि अपराधबोध अतार्किक है। तो इसका कारण दूर! यहां तक ​​कि अगर आपने कोई गलती की है, तो जिम्मेदारी मानें और आगे बढ़ें। अपराधबोध आपको पंगु बना देगा।

---

डेबी मंडेल, एमए के लेखक हैं अपने भीतर के प्रकाश को चालू करें: शरीर, मन और आत्मा के लिए स्वास्थ्य, एक तनाव कम करने वाला विशेषज्ञ, प्रेरक वक्ता और एक निजी प्रशिक्षक। वह न्यूयॉर्क शहर में WGBB 1240AM पर साप्ताहिक टर्न ऑन योर इनर लाइट शो की मेजबानी कर रही है, एक साप्ताहिक वेलनेस न्यूज़लेटर का उत्पादन करती है, और इसे रेडियो / टीवी और प्रिंट मीडिया पर चित्रित किया गया है। अधिक यात्रा जानने के लिए: www.turnonyourinnerlight.com

---

वीडियो निर्देश: उलटी को तुरंत कैसे रोकें / ulti ko turant kese roke / home remedy for vomiting (मई 2024).