नॉट-टू-डू लिस्ट लिखने का समय

• मई 19, 2024

लगातार बढ़ती अंतहीन अंतहीन सूची के जवाब में मेरे पास उस सूची में एक ही कार्य के दैनिक विलोपन की सिफारिश की गई है ताकि अनुभव किया जा सके कि कितना अच्छा समय लगता है। मुझे उम्मीद थी कि यह राहत पकड़ लेगी और एक नई आदत बना लेगी जिससे मेरे समय की मानसिकता को बढ़ावा मिलेगा। स्पष्ट रूप से इस रणनीति ने एनेमिक को साबित कर दिया है क्योंकि टू-डू सूची एक अधिक शक्तिशाली मुखर प्रतिद्वंद्वी है। हालांकि, ध्यान रखें कि इस सूची को विस्तारित करने की अनुमति देना आपकी पहचान को अनुबंधित करेगा; कुछ भी नहीं हृदय को रोबोटिक दिनचर्या की तरह मरता है। नतीजतन, यह आग से आग से लड़ने और एक दैनिक न करने वाली सूची लिखने का समय है।

दैनिक-टू-लिस्ट एक विशेष रूप से खतरनाक तनाव है जो मानसिक और शारीरिक थकावट के साथ एक भड़काऊ व्यस्तता पैदा करता है, विडंबना यह है कि आत्म-उपलब्धि की आत्म-धारणा के साथ! एक खराब निष्पादित कार्य की रात की पुनरावृत्ति, या एक जो अधूरा छोड़ दिया गया था, न केवल अनिद्रा की ओर जाता है, एक तनाव-घाटा जो कल के शानदार प्रदर्शन से शुरू होगा, लेकिन कम आत्मसम्मान के लिए भी। यही कारण है कि आपको what ¡¨the list a पर लगाम लगाने की आवश्यकता है कि आप क्या नहीं करेंगे की एक काउंटर सूची के साथ। देखिए कि आप काले और सफेद रंग में क्या नहीं करेंगे, एक आकर्षक कल्पना की इच्छा के बजाय, ¡§if केवल मेरे पास समय था, ¡will जो कभी सच नहीं होगा क्योंकि कुछ और अनिवार्य रूप से हस्तक्षेप करेगा। दूसरों को अपनी सीमाओं पर अतिचार करने देने के बजाय अपने समय का एकाधिकार करें।

समस्या का समाधान तब किया जाता है जब आपके ब्रेक शेड्यूल किए जाते हैं और आपके काम के रूप में महत्वपूर्ण होते हैं। एक अनुसूचित छुट्टी की तरह एक निर्धारित ब्रेक पर विचार करें; आप बेहतर तरीके से वापस आएंगे। जब आप नियमित ब्रेक लेते हैं, तो आप अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं, अधिक भावनात्मक संतुलन में होते हैं और दुर्घटनाओं और गलतफहमी से बचते हैं। कोशिश करो।

दैनिक न करने वाली सूची में क्या दिखाई देना चाहिए

• निर्धारित अनिवार्य विराम जहां आप एक मित्र को बुलाते हैं, कॉफी के लिए बाहर जाते हैं, या बाहर टहलने जाते हैं।
  
• एक प्रौद्योगिकी-मुक्त समय जहां आप आराम कर सकते हैं और अनप्लग कर सकते हैं।
  
• स्वस्थ पौष्टिक भोजन को पकाने और चुगने के लिए एक भोजन विराम।
  
• स्वयं के लिए एक इनाम जहां आप अपने लिए आनंद उत्पन्न करने के लिए कुछ करते हैं, जैसे कि एक रचनात्मक शौक में संलग्न होना। केवल सप्ताहांत के लिए नहीं रहते।
  
• पूरे दिन आप जो कर रहे हैं उसके विपरीत। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने डेस्क पर लगातार बैठकर काम कर रहे हैं, तो एक आंदोलन / व्यायाम ब्रेक शेड्यूल करें। यदि आप एक उन्मत्त छुट्टी पर गतिविधियों और आकर्षण को देख चुके हैं, तो विपरीत मार्ग पर जाएं और सहज meandering और खाली समय निर्धारित करें।
  
• अपमानजनक समय जहां अन्य आपसे कहते हैं, hat gआपमें क्या मिला है? Where where
  
• एक हास्य विराम। जब तनावपूर्ण कार्य कई गुना बढ़ जाते हैं और चीजें गलत हो जाती हैं, तो अपने जीवन को सिटकॉम के रूप में फिर से परिभाषित करें।

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