इंस्टेंट पॉट लेमन टैरागन चिकन रेसिपी

• मई 7, 2024

उम्मीद है कि आपने अपने इंस्टेंट पॉट की सुविधा और गति की खोज की होगी। इस आश्चर्य उपकरण में त्वरित भोजन हमेशा संभव होता है, और वे केवल फेंक-एक तरह से नहीं होते हैं; वे कंपनी के योग्य भोजन के साथ-साथ आपके परिवार के लिए विशेष अवसर हैं।

चूँकि मेरे जड़ी-बूटी के बगीचे में कुछ सुंदर तारगोन अभी भी बढ़ रहा था, मैंने सोचा कि यह नींबू, चिकन और मशरूम के साथ अच्छी तरह से चलेगा। इस तत्काल पॉट नींबू टारगॉन चिकन स्वादिष्ट परिणाम है। हमेशा की तरह, आप धीमी कुकर में इंस्टेंट पॉट रेसिपी बना सकते हैं बजाय इसके अगर यह अधिक सुविधाजनक हो, (आधा तरल और अगर आपके पास समय नहीं है तो चिकन स्तनों को भूरा करने की आवश्यकता नहीं है)।

राइस कुकर में कुछ चावल बनाएं - चिकन से पहले इसे शुरू करें क्योंकि यह लंबे समय तक रहता है, और अगर आपको पसंद है तो सलाद और crusty रोटी जोड़ें। यह एक कीपर है और यह वसा और कैलोरी में काफी कम है, इसलिए यदि आप सेकंड्स चाहते हैं तो दोषी महसूस करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

6 सर्विंग्स

2 पाउंड बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, छंटनी और छह सर्विंग टुकड़ों में कटे हुए
नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च

2 नींबू
1 गुच्छा ताजा तारगोन

1 पाउंड ताजा मशरूम, कटा हुआ
3 कप चिकन शोरबा

3 बड़े चम्मच कॉर्नस्टार्च, 1/2 कप पानी में घोलें

1. नॉन-स्टिक स्प्रे के साथ इंस्टेंट पॉट का पैन स्प्रे करें (या इसके बजाय एक बड़ा चम्मच मक्खन जोड़ें); बर्तन को सौते में बदल दें।
2. चिकन के टुकड़ों को काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें; बर्तन में टुकड़ों को जल्दी से भूरा करें और बर्तन को बंद कर दें
3. नींबू के छिलके को सब्जी के छिलके का उपयोग करके नींबू से निकालें; चिकन में छील जोड़ें।
4. एक तेज चाकू के साथ, सफेद पीथ को काट लें और त्यागें। नींबू को स्लाइस करें और तारकोन के साथ बर्तन में जोड़ें।
5. तारगोन के ऊपर मशरूम की व्यवस्था करें और ऊपर चिकन शोरबा डालें।
6. पॉट को कवर करें, वाल्व को सीलिंग पर सेट करें, और पॉट को 8 मिनट के लिए मैनुअल करने के लिए सेट करें।
7. जब चक्र समाप्त हो जाता है, तो दबाव जारी करें।
8. चिकन के टुकड़ों को एक सर्विंग प्लैटर में निकालें, रस को तनाव दें, और तारगोन को हटा दें।
9. रस को वापस बर्तन में रखें, बर्तन को सौते में सेट करें, और एक उबाल लें।
10. पानी और कॉर्नस्टार्च को मिलाएं; रस में व्हिस्की, और गाढ़ा होने तक पकने दें। चावल के साथ परोसें।

प्रति सेवा के लिए राशि
कैलोरी 93 फैट 93 से कैलोरी
प्रतिशत कुल कैलोरी से: वसा 33% प्रोटीन 54% कार्ब। 14%

सेवारत प्रति पोषक तत्व राशि
कुल वसा 10 ग्राम
संतृप्त वसा 3 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल 102 मिग्रा
सोडियम 819 मिलीग्राम
कुल कार्बोहाइड्रेट 10 ग्राम
आहार फाइबर 1 जी
शुगर्स 0 जी
प्रोटीन 39 ग्राम

विटामिन ए 3% विटामिन सी 21% कैल्शियम 0% आयरन 13%

वीडियो निर्देश: SOSMA, POTA: perlu ada, tapi akan dikaji semula (मई 2024).