क्या मंदी आपको निराश कर रही है?

• मई 15, 2024

भले ही सरकार और मीडिया विशेषज्ञ इसे "कॉल" करना चाहते हों, हममें से कई लोग इस बात के प्रभाव को महसूस कर रहे हैं कि मैं क्या सुरक्षित रूप से कहूंगा कि मंदी का दौर है।

लोग अपने बिजली, गैस, टेलीफोन, बंधक, आदि बिलों का भुगतान नहीं कर सकते हैं। लोग केवल मूल लागत को कवर करने के लिए अपनी बचत में डुबकी लगा रहे हैं। फोल्क्स गंभीरता से अपने रिटायरमेंट फंड्स में डुबकी लगाने के लिए गंभीरता से विचार कर रहे हैं।

देश भर के छोटे व्यवसाय रिपोर्ट कर रहे हैं कि वे कम से कम 30 से 180 दिनों के अपने बिलों का भुगतान कर रहे हैं। यदि ग्राहक समय पर भुगतान नहीं कर रहे हैं तो वे भुगतान नहीं कर सकते हैं। या अगर कोई ग्राहक नहीं हैं तो वे भुगतान नहीं कर सकते।

हर बार जब आप समाचार को चालू करते हैं, तो आप वॉल स्ट्रीट पर दुखी दिन के बारे में अधिक सुनते हैं और कैसे डॉव एक सर्वकालिक कम मारा। या उन क्षेत्रों में उच्च फौजदारी दरों के कारण कुछ समुदाय "घोस्ट टाउन" की तरह कैसे हैं।

मुझे यकीन है कि कुछ महीनों में, अमेरिकी अस्पताल रिपोर्ट करेंगे कि आत्महत्या के प्रयास और आत्महत्या की दर में वृद्धि हुई है। यह केवल गंभीर का एक स्वाभाविक परिणाम है डिप्रेशन इस मंदी का प्रभाव देश भर के पुरुषों और महिलाओं दोनों में पैदा हुआ है।

*नोट करें
वर्तमान में विशेषज्ञ पुरुषों की तुलना में महिलाओं में तनाव और अवसाद के उच्च स्तर को देख रहे हैं। महिलाओं को घर के बिलों का भुगतान करने, किराने का सामान खरीदने आदि का काम करना पड़ता है और इस बात का असर महसूस हो रहा है कि बजट में कसावट परिवार के पुरुषों की तुलना में थोड़ी अधिक है। या महिलाएं घर में केवल ब्रेडविनर्स हैं और तनाव को दस गुना महसूस कर रही हैं!

सोचें कि आप प्रत्येक दिन कैसे आगे बढ़ रहे हैं ...

क्या मैं नीला हूँ?
क्या आप पैसे के लिए लगातार चिंतित रहते हैं? क्या आप चिंतित हैं कि आप अगले महीने के बिलों का भुगतान कैसे करेंगे? इस महीने के बिल? क्या आप केवल वित्त के बारे में सोचकर थक गए हैं? तब आप निश्चित रूप से तनावग्रस्त होते हैं और शायद ऐसा महसूस करते हैं कि आपके पास कम-ऊर्जा का स्तर है। याद रखें कि यह हमेशा के लिए नहीं रहेगा और वित्तीय विशेषज्ञ से बात करना, खर्च कम करना, कठिन विकल्प बनाना, और अपने जीवन को लागत-मुक्त गतिविधियों के साथ संतुलित करना जो आपको आनंद देते हैं, आपको इस कठिन समय के माध्यम से देखना चाहिए।

क्या मैं गंभीर रूप से निराश हूं?
क्या आप पहले से ही अवसाद के किनारे पर टटोल रहे थे, लेकिन लगता है कि वित्त आपको किनारे पर धकेल देगा? क्या आप अटकते हैं? क्या आपको इसका अंत नहीं दिख रहा है? क्या आप निराश महसूस कर रहे हैं और सुरंग के अंत में कोई सिल्वर लाइनिंग या प्रकाश नहीं मिल रहा है? क्या आपको ऐसा लगता है कि इसे छोड़ देना आसान होगा? तब आप "वित्तीय ब्लूज़" से अतीत होते हैं और संभवतः नैदानिक ​​रूप से उदास होते हैं।

अपने आप को याद दिलाने की कोशिश करें कि आपके अवसाद के माध्यम से काम करना बिल्कुल संभव है - लेकिन आपको कार्रवाई करनी होगी। तुरंत एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें और एक मूल्यांकन प्राप्त करें। लागत के बारे में चिंता न करें, यदि आपके पास कोई मानसिक स्वास्थ्य या स्वास्थ्य बीमा लाभ नहीं है - अपने स्थानीय अस्पताल को कॉल करें और मुफ्त या फिसलने वाले रेफरल के लिए पूछें।

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लिसा एंजेलेटी MSW, "गर्लफ्रेंड" एक मनोचिकित्सक, लेखक और प्रमाणित लाइफ कोच है। उसकी साइट GirlShrink.com वेब पर # 1 "सलाह और परामर्श" साइट है। अपने अवसाद को स्वाभाविक रूप से कैसे हराया जाए, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए - ड्रग्स के बिना - उसकी साइट पर जाएँ: NaturallyDepressionFree.com

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