आराम की कुंजी

• मई 17, 2024

सभी तनाव के साथ, जो आप का सामना कर रहे हैं, मैंने सोचा था कि मैं पूर्व coffebreakblog.com खुशबू संपादक फ्रान लाउदास द्वारा लिखित एक लेख साझा करूंगा।

हालांकि यह हॉलिडे सीज़न के दौरान लिखा गया था लेकिन आप अभी भी उसके कुछ टिप्स आज़मा सकते हैं। आपको आश्चर्य होगा कि आप और आपका पर्यावरण कितना शांत महसूस करेगा। का आनंद लें!

आराम और शांत करने के लिए महत्वपूर्ण अपने नाक के बाद के रूप में सरल हो सकता है।

फ्रूटकेक, डिपार्टमेंटल स्टोर के स्पीकरों पर बहुत अधिक कैन्ड क्रिसमस की धुनें, चमकीली रोशनी, पलक झपकते हुए - यह कोई आश्चर्य नहीं कि हम प्रत्येक वर्ष इस समय संवेदी अधिभार से पीड़ित हैं। यद्यपि आपको सभी उत्तेजनाओं को बंद करने का प्रलोभन दिया जा सकता है, लेकिन एक समझदारी है जो आपको सामना करने में मदद कर सकती है: आपकी गंध की भावना। Scents आपको उत्तेजित या शांत कर सकते हैं, आपको उदासीनता के साथ सपने दिखा सकते हैं, या आपको बचे हुए सुशी में नहीं काटने के लिए सचेत कर सकते हैं। वे आपको खुश कर सकते हैं, आपकी त्वचा की टोन में सुधार कर सकते हैं या घुटनों की मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं। अरोमाथेरेपी - घ्राण ग्रंथियों को उत्तेजित करके इन सकारात्मक शारीरिक या भावनात्मक परिवर्तनों को ट्रिगर करने के लिए वनस्पति तेलों का उपयोग - छुट्टियों के मौसम के माध्यम से आपको शांत करने में मदद कर सकता है।

मनुष्य ने कल्पों के लिए जाना है कि कुछ पौधों से निकाले गए तेलों का औषधीय रूप से उपयोग किया जा सकता है। जब पुरातत्वविदों ने किंग टुट के 3,500 साल पुराने मकबरे को इस सदी की शुरुआत में खोला, तो सुगंधित तेलों की गंध कमरे से बाहर निकल गई। लोबान युक्त बर्तन, चिकनी त्वचा के लिए उपयोग किया जाता है और श्वसन भीड़ को साफ करने के लिए, और एक एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ एजेंट myrrh, फिरौन, हसनैन वालजी, पीएचडी में फिरौन के उपयोग की प्रतीक्षा कर रहा है, अपनी पुस्तक द हीलिंग पावर ऑफ अरोमाथेरेपी में नोट करता है। (प्राइमा)।

आज, हम अभी भी आवश्यक तेलों को उनके पुनर्स्थापनात्मक गुणों के लिए पुरस्कृत करते हैं। फूलों, पत्तियों, जड़ों, फलों, तनों, छाल या पौधों या पेड़ों के अवशेषों से आसुत या दबाया जाता है, आवश्यक तेल केंद्रित रूपों में उपलब्ध होते हैं जो गंध या आपकी त्वचा के साथ संपर्क के माध्यम से आपको लाभ पहुंचा सकते हैं।

एक गंध मानचित्रण

यह समझने के लिए कि अरोमाथेरेपी कैसे काम करती है, अपनी उंगलियों के बीच एक ताजा मेंहदी की टहनी को कुचल दें और साँस लें। सुगंध के अणुओं को साँस लिया जाता है, दौनी के तेज, मसालेदार सुगंध को अपनी नाक तक ले जाता है। वह केवल शुरुआत है। प्रत्येक कोशिका एक तंत्रिका फाइबर द्वारा मस्तिष्क से जुड़ी होती है, जो मस्तिष्क के अंग क्षेत्र, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और स्मृति में शामिल एक विशेष "रोज़मेरी" संदेश भेजती है। अंत में, यह सोचा गया है कि हाइपोथैलेमस, मस्तिष्क का क्षेत्र जो शरीर के अन्य भागों में गंध की जानकारी देता है, मस्तिष्क को न्यूरोकेमिकल स्रावित करने के लिए उत्तेजित करता है। ये न्यूरोकेमिकल्स हार्मोनल और अधिवृक्क कार्यों को ट्रिगर करते हैं और अपनी पुस्तक अरोमाथेरेपी: ए कम्प्लीट गाइड टू द हीलिंग आर्ट (क्रॉसिंग प्रेस) में मिंडी ग्रीन और काठी केविले की भलाई की भावनाएँ भी उत्पन्न करते हैं। इन सभी जैव रासायनिक श्रृंखला प्रतिक्रियाओं के माध्यम से, दौनी अंततः एक सुखद स्मृति को उत्तेजित करती है, आपके मनोदशा को बढ़ाती है और आपको उत्तेजित करती है।

आवश्यक तेलों में अणु त्वचा को भेदने के लिए काफी छोटे होते हैं, यही वजह है कि वे स्नान में चिकित्सीय होते हैं और प्राकृतिक सौंदर्य उत्पादों में शामिल होते हैं। हालांकि, लैवेंडर या चाय के पेड़ के तेल जैसे केवल कुछ तेलों को सीधे आपकी त्वचा पर लागू किया जा सकता है; स्टिंग या जलन से बचने के लिए बादाम, खुबानी कर्नेल, जोजोबा या तिल जैसे वाहक तेल के साथ पतला होना चाहिए। जब तक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा पर्यवेक्षण नहीं किया जाता है, तब तक तेलों को निगलना न करें। और गर्भवती महिलाओं और मिर्गी या अस्थमा से पीड़ित लोगों को आवश्यक तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए जब तक कि डॉक्टर द्वारा निर्देश न दिया जाए।

उपयोग करने के लिए तेल लगाना

आपको अपने कार्यालय या घर के माध्यम से उनके चिकित्सीय सुगंध भेजने के लिए आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों को गर्म अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र में डालना चाहिए। आप बोतल से सीधे तेल को सूँघ भी सकते हैं या रूमाल पर कुछ बूँदें रख सकते हैं और खुशबू में सांस ले सकते हैं। और, ज़ाहिर है, आप मालिश के दौरान अरोमाथेरेपी का आनंद ले सकते हैं जब आवश्यक तेलों को मालिश तेल में मिलाया जाता है।

सैन फ्रांसिस्को में पैसिफिक इंस्टीट्यूट ऑफ अरोमाथेरेपी के एक शिक्षक डीनना क्रॉस कहते हैं, आवश्यक तेलों का उपयोग करने का सबसे सरल तरीका स्नान है। "पानी में, आप आराम करते हैं और आपकी भावनाएं खुल जाती हैं," वह कहती हैं। "इसके अलावा, आप एक साथ साँस लेते हैं और अपनी त्वचा के माध्यम से तेलों को अवशोषित करते हैं।"

अपनी आत्माओं को उठाने के लिए खट्टे पौधों से गर्म पानी के पानी में तेल जोड़ें, क्रॉस की सलाह देते हैं। ऑरेंज, नेरोली, बरगामोट, अंगूर और नींबू सभी मूड-ब्राइटनिंग के लिए उम्मीदवार हैं। क्योंकि तेल पानी के साथ आसानी से नहीं मिलेंगे, इसलिए इमल्सीफायर के रूप में कार्य करने के लिए एक आवश्यक तेल की सात से 10 बूंदें 1/4 कप दूध या सोया दूध में मिलाने की सलाह दी जाती है। यह तेल को स्नान के पानी के ऊपर केंद्रित पूल में तैरने से बचाता है, जहाँ यह आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है। पानी में मिश्रण डालो जैसे आप कर रहे हैं।

आपकी त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक तरीकों में से एक आवश्यक तेलों के साथ तैयार किए गए उत्पादों का उपयोग करना है, जो त्वचा में अवशोषित होते हैं। उदाहरण के लिए, संवेदनशील त्वचा और शुष्क त्वचा कैमोमाइल, लैवेंडर, गुलाब और नेरोली के सुखदायक, पौष्टिक तेलों से लाभ उठा सकती है। तैलीय त्वचा और मुँहासे एंटीसेप्टिक तेलों जैसे लैवेंडर, रोज़मेरी और बरगामोट से लाभान्वित होते हैं। अगर डैंड्रफ आपकी चिंता है, तो चाय के पेड़, ऋषि या इलंग इलंग तेलों वाले शैम्पू की तलाश करें।

अरोमाथेरेपी केवल आपके बालों और त्वचा को चमकदार बनाने के लिए नहीं है।कई आवश्यक तेल भी शारीरिक बीमारियों का इलाज करने में मदद करते हैं। क्रॉस उपयोगों में ऊपरी श्वसन भीड़ को साफ करने के लिए एक विसारक में गर्म नीलगिरी शामिल है। या, गर्म पानी के साथ एक बेसिन भरें, नीलगिरी की कई बूंदें डालें और भाप को साँस लें, जो नीलगिरी के अणुओं को भरा साइनस और ब्रोन्कियल ट्यूबों में ले जाती है।

जब आप एक ठंड से पीड़ित होते हैं जो आपकी ऊर्जा को बहा देता है, तो एप्सोम लवण और एक गर्म स्नान में दौनी दौनी की कुछ बूँदें डालने की कोशिश करें। अपने बेडरूम में हवा को ताज़ा करने के लिए, नींबू को फैलाना, जो प्राकृतिक एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य करता है।

इस सप्ताह के लिए इतना ही।

ज़िन्दगी ने कभी इतनी प्यारी खुशबू नहीं दी!

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