लो कार्ब स्नैक फूड्स की सूची

• मई 17, 2024

क्या आपको भूख लगी है और आप पर बरसने के लिए एक छोटा सा स्नैक चाहिए। यदि आप दिन में कई बार खाते हैं तो आप पूरे दिन एक स्वस्थ रक्त शर्करा बनाए रख सकते हैं।
यहाँ निम्न कार्ब स्नैक खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है, इनमें से अधिकांश 15g कार्ब्स के अंतर्गत हैं और आपके रक्त शर्करा को ऊंचा नहीं करना चाहिए। हालांकि, हर कोई अलग होता है इसलिए यदि आप अनिश्चित हैं तो परीक्षण करना सुनिश्चित करें।


1. स्ट्रिंग पनीर

2. अजवाइन और गाजर

3. ककड़ी चिपक जाती है

4. सेब का टुकड़ा

5. प्रेट्ज़ेल चिपक जाते हैं

6. पॉपकॉर्न (मिनी बैग) 100 कैलोरी बैग

7. आधा मूंगफली का मक्खन सैंडविच पूरे अनाज की रोटी का उपयोग करना सुनिश्चित करें

8. पनीर के कुछ क्यूब और राई बिस्कुट के एक जोड़े

9. मूंगफली एम एंड एम (बहुत उच्च कार्ब और उच्च जीआई - संयम से उपयोग करें)
10. थोड़ा ठंडा चाट के साथ बेक्ड सेब

11. मूंगफली का मक्खन के साथ अजवाइन चिपक जाती है (आप उन्हें स्टोर में पा सकते हैं)

12. चेडर पनीर और सेब के स्लाइस

13. Muenster और नाशपाती के स्लाइस

14. फेटा और टमाटर

15. सूरजमुखी के बीज शेल में

16. सूखे खुबानी (उच्च कार्ब और उच्च जीआई - संयम से उपयोग करें)

17. केले, स्ट्रॉबेरी, अंगूर (हाई कार्ब) उन्हें गर्मियों के नाश्ते के लिए फ्रीज करने की कोशिश करते हैं

18. एरो रूट कुकीज (15 ग्राम कार्ब तक सीमित)

19. चूने के रस के निचोड़ के साथ शतावरी उबला हुआ

20. नींबू के रस के निचोड़ के साथ तोरी को पीस लें

21. जहरीली मछली लेट्यूस की पत्तियों पर परोसी जाती है

22. पूरे गेहूं टॉर्टिला में टूना रोल अप

23. सलाद सलाद

24. 1 / 8c किशमिश और 1/2 टी दालचीनी के साथ कुरकुरे मूंगफली का मक्खन टोस्ट

25. कटा हुआ आड़ू के साथ कुरकुरे मूंगफली का मक्खन टोस्ट
26. केले के साथ कुरकुरे मूंगफली का मक्खन टोस्ट

27. एक पेय के रूप में दालचीनी के साथ कॉफी

28. नमक के एक स्पर्श के साथ कटा हुआ मूली

29. क्रिस्टल लाइट आइस्ड टी

30. जमे हुए अंगूर, जमे हुए स्ट्रॉबेरी या जमे हुए केले (हाई कार्ब)

31. लॉरा स्कडर्स 'कुछ नहीं जोड़ा-छोड़कर-नमक मूंगफली का मक्खन'

32. डोल फ्रूट कप जो 6 पैक में आते हैं। उन्हें फ्रीज करें और यह सिर्फ शर्बत खाने की तरह है (इसमें असली चीनी होती है)

33. कम वसा वाले लोरेन स्विस पनीर और कम नमक वाले पटाखे

34. साल्सा एक ब्लेंडर में कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ मिश्रित होता है और फिर इसमें अजवाइन, हरी मिर्च और गाजर डुबोता है। आप टॉर्टिला चिप्स भी सेंक सकते हैं।

35. चीनी मुक्त जेल-ओ कंटेनर

36. कम वसा वाले पनीर के साथ लिट फ्रूट के छोटे डिब्बे या कंटेनर।

37. सादा दही में गुलदस्ता (मैं प्याज का उपयोग करता हूं) जोड़ें और इसमें सब्जियों को डुबोएं।

38. कच्ची गाजर या तो ताहिना या कार्बनिक अनवाइटेड पीनट बटर में डूबा हुआ है

39. कच्ची फूलगोभी के टुकड़े और (सादा) ह्यूमस (सूई के लिए)।

40. हार्ड बोल्ड ईजीजीएस

41. विकसित ईजीजीएस

42. ईजीजी सैल ने वासा क्रैकर्स पर आरोप लगाया

43. ट्यूना सल्लाद वासा क्रैकर्स पर भारी पड़ गए

४४. ईजीजी या ट्यूना या चाकलेना ने उत्तर प्रदेश के उत्तर प्रदेश के स्कूलों में प्रवेश किया

45. BLT रोली अपस्ट्रीम टर्की की एक शाखा में शामिल है

46. ​​MEATBALLS (COLD)

४ 47. कोयले की रोटी चाकन के ड्रम या पंख

४ 48. SLICED ROAST BEEF WRAPP AROUND STRING CHEESE STICKS

49. BEEF JERKY, SLIM JIMS, अन्य CURED ड्राइड मांस उत्पाद

50. सुगर फ्री जाइलो

वीडियो निर्देश: List of Low Fat Foods To Eat For Diet And Weight Loss. (मई 2024).