लो कार्ब चिकन मंगला रेसिपी

• मई 6, 2024

यह लो कार्ब चिकन मार्सला रेसिपी स्वादिष्ट है, आपके लिए अच्छी है और पकाने में लगभग आधा घंटा लगता है।

सामग्री:
1 बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, लगभग 3/4 पाउंड
2 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल
नमक
मिर्च

2 चम्मच जैतून का तेल
1 प्याज
नमक
मिर्च

10 बेबी बेला मशरूम
5 लौंग लहसुन
मुट्ठी भर peapods (वैकल्पिक)

1/4 कप चारोदान
1/2 कप पानी
1 बड़ा चम्मच आटा

1/2 कप हैवी क्रीम
4 ऑउंस मर्साला
10 तुलसी के पत्ते

चिकन स्तन को बड़े, काटने के आकार के टुकड़ों में काटें। नमक और काली मिर्च के साथ सॉस पैन या बड़े महाराज के पैन में डालें। चिकन को सभी तरफ से सेकें। इसे अब एक कटोरे में अलग रख दें।

पैन में जैतून का तेल डालें। प्याज को स्किनी स्ट्रिप्स में स्लाइस करें। इसे भूरा करें।

मशरूम को स्लाइस में काटें और उन्हें जोड़ दें। उन्हें चारों ओर हिलाओ, जब तक कि वे ज्यादातर पकाया न जाए। अब लहसुन को कुचलें और काटें और उन में डालें। यदि आप चाहें तो अगले पीपरोड्स में जोड़ें।

Chardonnay में जोड़ें और पैन deglaze। Deglazing का मतलब है कि आपको पैन से बचे हुए खाद्य पदार्थों में से कोई भी मिल रहा है। तो आप शराब को इधर-उधर हिला रहे हैं और भोजन को दर्द से मुक्त कर रहे हैं। जब यह हो जाए, तो पानी में मिलाएं, फिर धीरे-धीरे आटा मिलाएं।

चिकन के लिए जगह बनाने के लिए पैन के किनारे veggies पुश करें।

क्रीम और मार्सला के साथ चिकन को वापस जोड़ें। ऊपर से तुलसी छिड़कें। 20 मिनट के लिए कम पर सिमर।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह अच्छी तरह से पकाया जाता है, अपने केंद्र के माध्यम से काटकर चिकन के मोटे टुकड़ों में से एक का परीक्षण करें।

यदि आप चाहें, तो रंग और स्वाद के लिए बहुत अंत में 1/8 कप प्याला टमाटर डालें।

परोसें और आनंद लें!

यह एक स्वादिष्ट रेसिपी है जिसे आप कटी हुई फूलगोभी या सिर्फ अपने आप ही परोस सकते हैं। मुझे ब्रसेल्स स्प्राउट्स का एक पक्ष पसंद है।

कार्ब्स के संदर्भ में, भारी क्रीम के आधे कप में 3.3 ग्राम कार्ब्स होते हैं। प्याज में लगभग 10 ग्राम कार्ब्स होते हैं। लहसुन की एक और 5 जी या तो। तो पूरे पकवान के लिए लगभग 20 जी का आंकड़ा दें, जो लगभग तीन परोसता है। आप कितना या बहुत कम खाते हैं, इस पर निर्भर करता है कि आपके द्वारा अंतर्ग्रहण करने वाले कार्ब्स होंगे।

आइए जानते हैं कि आप रेसिपी के बारे में क्या सोचते हैं और यदि आप इसे खत्म करने के लिए कोई संशोधन करते हैं!





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