अधिक मीटलेस सोमवार सैंडविच विचार

• मई 2, 2024

मीटलेस सोमवार क्या है, और लोग एक विशेष "मांस रहित" दिन क्यों चाहते हैं? मीटलेस सोमवार लोगों को कम मांस खाने में मदद करने के लिए एक आंदोलन है। सप्ताह के एक दिन भोजन में मांस की जगह, लोग यह जान सकते हैं कि मांसाहार कितना स्वादिष्ट हो सकता है। मांसाहार भोजन आमतौर पर कम खर्चीला होता है, क्योंकि मांस एक महंगा भोजन विकल्प है। कम मांस खाने का चयन पर्यावरण पर भी आसान है।

यूएसए टुडे के अनुसार, एक पाउंड गोमांस का उत्पादन करने से वातावरण में 15 पाउंड कार्बन डाइऑक्साइड डाला जाता है। मीथेन जैसी ग्रीनहाउस गैसों को जानवरों के फार्ट से छोड़ा जाता है। गोमांस के एक पाउंड को बनाने के लिए 15 पाउंड की फ़ीड लगती है। मांस उत्पादन में बहुत सारे ताजे पानी का उपयोग किया जाता है। फीडलॉट्स से प्रदूषण भी एक मुद्दा है, जैसे कि वे परिस्थितियां हैं जिनमें जानवरों को उठाया जाता है। हमारा समाज हमारे द्वारा उत्पादित मांस की भारी मात्रा के लिए एक कीमत चुकाता है।

मांस उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का एक स्रोत है। इसमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। शाकाहारी भोजन में सभी अमीनो एसिड को एक उपयोगी रूप में इकट्ठा करने में मदद करने के लिए पूरक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। साथ ही प्रोटीन और खनिज जो मांस को एक दिलचस्प भोजन विकल्प बनाते हैं, इसमें बहुत अधिक संतृप्त वसा भी होती है। संतृप्त वसा खाने से व्यक्ति में मधुमेह, मोटापा और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

जब एक परिवार एक दिन के लिए मांस छोड़ देता है, तो वे भोजन विकल्प बनाते हैं जो परिवार के सदस्यों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। इससे उनके भोजन के बजट पर भी दबाव पड़ता है। वे पर्यावरण की भी मदद कर रहे हैं। मीटलेस सोमवार की भागीदारी हमारे समाज के स्वास्थ्य को बढ़ा सकती है, जिससे हमें कम मांस उत्पादन की अनुमति मिल सके।


यहां कुछ सैंडविच विचार दिए गए हैं जो आपके परिवार को सफल और स्वादिष्ट मीटलेस मंडे सैंडविच खाने में मदद कर सकते हैं।.


अधिक मांस रहित सोमवार सैंडविच विचार:

* पालक, ताजा टमाटर, अजमोद, वसंत प्याज के साथ कटा हुआ और तले हुए अंडे और मैक्सिकन कटा हुआ पनीर के साथ संयुक्त, फिर एक चिता में भरवां।
* कटा हुआ सलाद, कटा हुआ एवोकैडो, मैरिनेटेड टेम्पेह, और गर्म किया हुआ सिबेटा ब्रेड पर थोड़ा सा आम सालसा।
* एडामे (सोयाबीन), पकाया जाता है, मैश किया जाता है और थोड़ी सी वसाबी मेयोनेज़ के साथ मिश्रित किया जाता है, जो सफेद ब्रेड के पतले स्लाइस पर फैला होता है और ताजा मटर या अल्फला स्प्राउट्स और कटा हुआ ककड़ी के साथ सबसे ऊपर होता है। यह एक अंडे के सलाद की तरह है, लेकिन edamame के साथ। अजीब लेकिन अच्छा।
* मैश किए हुए टोफू, मेयो, अजमोद, डिल, और काली मिर्च के साथ मिश्रित टमाटर, हरी प्याज और अजवाइन, फिर कटा हुआ एवोकैडो और बोस्टन लेटस के साथ एक क्रोइसैन में स्तरित किया जाता है।
* तेमपे ने मसालेदार मसाले के साथ रंगीन मिर्च और प्याज के साथ मसालेदार मसालेदार मसालेदार, और कटा हुआ पनीर, खट्टा क्रीम और सलाद के साथ गर्म आटा टॉर्टिला में लपेटा।
* अंडे की सलाद, सलाद, टमाटर, और पतले कटा हुआ डिल अचार के साथ हल्के से राई की रोटी।
* स्विस पनीर और म्यूनेस्टर ने राई पर कोलेसलाव के एक स्कूप के साथ ग्रील्ड किया।
* सेब, प्याज, और मिर्च, बारीक कटा हुआ और ग्रील्ड, फिर मॉर्निंगस्टार फार्म्स नाश्ते के पैटीज़ और मैंगो पीच साल्सा में कटा हुआ पेपरजैक पनीर के साथ आटा टॉर्टिला रैप में भरा हुआ।
* ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, तिरछे कटा हुआ, पस्त, तला हुआ, और रेंच ड्रेसिंग, लाल प्याज, पालक, और पेपरजैक पनीर के साथ एक नरम रोल में पिघलाया जाता है।
* मैरिनेटेड आर्टिचोक दिल, मशरूम, और काले जैतून के साथ टेम्पेह एक पिघले हुए मोज़ेरेला चीज़ के साथ एक इतालवी रोल पर विनैग्रेट के साथ परोसा गया।
* पालक, टमाटर, और मेयो को दानेदार सरसों के साथ मिश्रित एक क्रोइसैन पर गौडा पनीर और लोरेन स्विस।
* लाल इतालवी सॉस ग्रील्ड सब्जियों की एक मेडली के साथ उबला हुआ और कसा हुआ पनीर के साथ पीटा में भरवां।

यदि आपके पास कुछ मीटलेस मंडे सैंडविच विचार हैं, तो कृपया उन्हें हमारे साथ CoffeBreakBlog सैंडविच फोरम में साझा करें। अपने मांस रहित सोमवार का आनंद लें!


जब मैं ब्रांड नाम से स्टोर या उत्पादों का उल्लेख करता हूं, तो ये वही होते हैं जो मैं उपयोग करता हूं। मुझे निर्माताओं से मुफ्त उत्पाद नहीं मिले हैं, न ही मुझे नाम से उत्पादों या दुकानों का उल्लेख करने के लिए भुगतान किया गया है।

न्यूज़लेटर: मैं आपको हमारे मुफ्त साप्ताहिक समाचार पत्र की सदस्यता के लिए आमंत्रित करता हूं। यह आपको सैंडविच साइट के सभी अपडेट देता है। कभी-कभी, इस समाचार पत्र में सैंडविच पर जानकारी और विविधताएं होती हैं जो लेखों में नहीं होती हैं। अपने ईमेल पते के साथ लेख के नीचे रिक्त भरें - जो कभी भी इस साइट से आगे नहीं जाता है। हम आपकी व्यक्तिगत जानकारी को कभी नहीं बेचते या व्यापार करते हैं।

सम्बंधित लिंक्स: इस लेख के नीचे संबंधित लिंक आपके लिए रूचिकर हो सकते हैं।

ऐसे समय होते हैं जब मैं अपने लेख से संबंधित किसी आइटम की अनुशंसा करता हूं और अमेज़ॅन लिंक जोड़ता हूं, ताकि आप इसे देख सकें। मैं एक अमेज़ॅन एसोसिएट हूं, और जब आप मेरे लिंक पर क्लिक करने के बाद कोई आइटम खरीदते हैं, तो मैं उस लिंक के माध्यम से की गई खरीदारी के लिए एक कमीशन बनाता हूं।

वीडियो निर्देश: 28 जून का मौसम पूर्वानुमान: मुंबई और कोलकाता ज़ोर पकड़ेगी बारिश, दिल्ली व चेन्नई में रहेगा शुष्क मौसम (मई 2024).