नाखुनों की देखभाल

• मई 16, 2024

अपने नाखूनों की दैनिक आधार पर देखभाल करना महत्वपूर्ण है, कई नाखून विकार खराब नाखून देखभाल के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। नाखून की अच्छी आदतें विकसित करने से उन्हें मजबूत बनाने और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलेगी। स्वस्थ नाखून चिकनी, समान रूप से रंगीन और मजबूत होते हैं, जिसमें हल्के गुलाबी रंग का नेल बेड होता है।

अपने नाखूनों के स्वास्थ्य को कैसे मजबूत और बनाए रखें

अपने नाखूनों को मजबूत करने के लिए- कोशिश करें, अल्फाल्फा, काला कोहोश, बर्डॉक रूट, सिंहपर्णी, गोटू कोला, और पीला गोदी, सिलिका और जस्ता, वे सभी खनिजों में समृद्ध हैं और विटामिन बी विटामिन भी जोड़ते हैं, जो सभी नाखूनों को मजबूत करते हैं। आप उन्हें दैनिक आधार पर दस से बीस मिनट के लिए गर्म जैतून का तेल या सेब साइडर सिरका में भिगो सकते हैं।

सिलिका ट्राई, हॉर्सटेल और ओट स्ट्रॉ के अच्छे स्रोत के लिए, सिलिका स्वस्थ नाखूनों के लिए आवश्यक है।

नाखूनों को पोषण देने के लिए-आवश्यक फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत हैं, बोरेज सीड्स, फ्लैक्ससीड, लेमनग्रास, पार्सले, प्रिमरोज़, कद्दू के बीज और ऋषि।

नाखूनों को खिलाए रखने और पोषण के लिए अच्छे संचलन के लिए कसाई की झाड़ू, कैमोमाइल, जिन्कगो बाइलोबा, मेंहदी, ससफ्रास, और हल्दी

आपके नाखूनों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रोटीन भी आवश्यक है; अपने आहार में जोड़ें अनाज, फलियां, दलिया, नट और बीज प्रोटीन के महान प्राकृतिक स्रोत हैं।

संतुलित स्वस्थ आहार खाएं- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको पर्याप्त विटामिन और खनिज मिले, फल और कच्ची सब्जियों से भरे। इसके अलावा, सल्फर और सिलिकॉन से समृद्ध भोजन, जैसे मछली, ब्रोकोली और प्याज खाएं और बायोटिन जैसे सोया, फूलगोभी और अंडे से भरपूर भोजन करें। एक स्वस्थ आहार खाने से आपके नाखूनों के स्वास्थ्य में काफी सुधार होगा। अपने आहार को शाही जेली या केलप के साथ पूरक करें जो सिलिका, जस्ता और कुछ बी विटामिन में उच्च हैं

नाखूनों में कटौती और दरार का मतलब हो सकता है कि आप अपर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन कर रहे हैं। रोजाना खूब सारा शुद्ध पानी और ताजा गाजर का जूस पिएं। गाजर में कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा अधिक होती है, जिससे नाखून मजबूत होते हैं।

खट्टे फल, नमक या सिरके के अत्यधिक सेवन से प्रोटीन / कैल्शियम असंतुलन हो सकता है जो नाखूनों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

Hangnails या बंटवारे वाले नाखून, रोजाना शराब बनाने वाले खमीर या गेहूं के कीटाणु के तेल के दो बड़े चम्मच लेने की कोशिश करें। हैंगनेल से बचने के लिए अपने हाथों को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखें। हैंगनेल पर न खींचे। उन्हें तेज कतरनी या कैंची से काटें।

पीले नाखून या भंगुर नाखून, आप एवोकैडो, शहद और अंडे की जर्दी के बराबर भागों का मिश्रण बनाने की कोशिश कर सकते हैं, और समुद्री नमक का एक चुटकी जोड़ सकते हैं। मिश्रण को अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स में रगड़ें। 30 मिनट के लिए छोड़ दें फिर कुल्ला। एक बार दैनिक दोहराएँ। परिणाम लगभग दो सप्ताह में होना चाहिए।

अपने नाखूनों को अपेक्षाकृत छोटा रखें, इससे टूटना और नुकसान कम से कम रहेगा। पैर की अंगुली और नाखूनों को सीधा काटें और अधिकतम शक्ति के लिए शीर्ष पर थोड़ा गोल। यदि आपके पैर की उंगलियां मोटी और कटनी मुश्किल हैं, तो पहले उन्हें गर्म नमकीन पानी में पांच से 10 मिनट के लिए भिगोने की कोशिश करें या स्नान के बाद उन्हें काट लें।

एक उभरा बोर्ड के साथ नियमित रूप से नाखून फाइल करें, किसी न किसी पक्ष को छोटा करने के लिए और आकार को चिकना करने के लिए। एक दिशा में ऊपर की ओर कार्य करें; आगे-पीछे देखने से नाखून की परतें कमजोर हो सकती हैं जिससे वे विभाजित हो जाते हैं। धातु की कील फाइलों से बचें क्योंकि वे नाखून को परतदार बना सकते हैं।

क्यूटिकल्स- अपने नाखूनों को गर्म पानी से भिगोएं या फिर आप इन्हें भिगाने के लिए जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। फिर उन्हें नम तौलिया के साथ धीरे से पीछे धकेलें। जब आप क्यूटिकल्स को क्लिप करते हैं, तो आप बैक्टीरिया और नमी के अवरोध को तोड़ रहे हैं, और इससे संक्रमण हो सकता है। अपने नाखूनों को ट्रिम करने से पहले भिगोएँ और हमेशा नाखूनों को पानी में डुबोने के बाद हाथ की क्रीम का इस्तेमाल करें।

कठोर रसायनों के हानिकारक प्रभावों के खिलाफ अपने नाखूनों की रक्षा के लिए, कपास-पॉलिश दस्ताने पहनें। हर्ष रसायन नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और नाखून बिस्तर के आसपास की त्वचा को सूखने और दरार करने का कारण बन सकते हैं, जिससे रक्तस्राव, दर्द और विभाजन नाखून हो सकते हैं।

बैक्टीरिया और अन्य संक्रामक जीवों को सुझावों के तहत इकट्ठा करने से रोकने के लिए नाखूनों को साफ और सूखा रखें।

नियमित आधार पर नेल पॉलिश रिमूवर के उपयोग से बचने की कोशिश करें। वे आपके नाखूनों को भंगुर बनाते हैं। नेल पॉलिश रिमूवर भी अत्यधिक विषाक्त है, और त्वचा के माध्यम से अवशोषित किया जा सकता है।

कृत्रिम नाखून, रसायन और ग्लूज़ आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होते हैं, और यदि नाखून या नाखून बिस्तर क्षतिग्रस्त हो तो आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। कृत्रिम नाखूनों से नाखूनों का फंगल संक्रमण हो सकता है, जिसे ठीक करना बहुत मुश्किल हो सकता है।

वीडियो निर्देश: नाखूनों की देखभाल के लिए टिप्स | Easy And Natural Nail Care Tips (ani style) Hindi (मई 2024).