ऑस्टियोपोरोसिस जोखिम कारक

• मई 18, 2024

ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम कारकों को जानने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि क्या आपको इस हड्डी रोग से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। ऑस्टियोपोरोसिस में आसानी से पहचाने जाने वाले लक्षण नहीं हैं जो हड्डियों के नुकसान को इंगित करते हैं। लेकिन कुछ कारक हैं जो यह संकेत देते हैं कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक जोखिम में हैं। अपनी वर्तमान जीवनशैली की आदतों की समीक्षा करें कि क्या आपको ऑस्टियोपोरोसिस के लिए सबसे बड़ा जोखिम है।

ऑस्टियोपोरोसिस के लिए सामान्य जोखिम कारक हैं:

* 50 से अधिक की महिला होने के नाते, या 70 से अधिक पुरुष - महिलाओं को अधिक जोखिम होता है क्योंकि हम पुरुषों की तुलना में कम हड्डी द्रव्यमान के साथ शुरू करते हैं और हम इसे अधिक तेज़ी से खो देते हैं जैसे हम उम्र

* पतला, पतला शरीर होना या छोटा बंध होना
यह आपके हड्डी के आकार के बारे में अधिक है, न कि आपके वजन के बारे में। आपकी हड्डी संरचना का एक सामान्य विचार देने के लिए यहां एक त्वरित परीक्षण है। एक हाथ को अपनी विपरीत कलाई के नीचे रखें, फिर अपने हाथ की मध्यमा और अंगूठे को लें और कलाई के चारों ओर लपेटकर देखें कि आपकी उंगली और अंगूठे मिलते हैं या नहीं। अगर आपकी उंगली और अंगूठे मिलते हैं, तो आप औसत हड्डी के आकार के हैं, अगर उंगली और अंगूठे के ओवरलैप आप छोटे बंधे हैं, और अगर उंगली और कलाई नहीं मिलते हैं, तो आपके पास एक बड़ी हड्डी संरचना है।

* श्वेत या एशियाई विरासत - ऑस्टियोपोरोसिस किसी को भी प्रभावित कर सकता है लेकिन ये समूह अफ्रीकी अमेरिकियों या हिस्पैनिक लोगों की तुलना में अधिक जोखिम में हैं

* बहुत कम या बिना व्यायाम के, विशेष रूप से हड्डियों के निर्माण की गतिविधियाँ जैसे चलना या शक्ति प्रशिक्षण

* धूम्रपान - यदि आप अतीत में छोड़ देते हैं तो भी आपको हड्डियों के नुकसान के प्रभाव का सामना करना पड़ सकता है

* प्रति दिन दो से अधिक मादक पेय पीने से हड्डियों के तेजी से नुकसान में योगदान होता है

* अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम नहीं मिलने से छिद्रपूर्ण हड्डियां बन जाती हैं

* सूर्य के प्रकाश की कमी और / या पूरक की कमी के कारण पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलना - विटामिन डी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हड्डियों को कैल्शियम अवशोषित करने में मदद करता है

* रजोनिवृत्ति या रजोनिवृत्ति के माध्यम से जल्दी जाना - कुछ ऐसा नहीं जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं लेकिन हम अपनी स्थिति के साथ काम कर सकते हैं

* आपके भोजन में बहुत अधिक कैफीन होने से कैल्शियम का अवशोषण बाधित होता है

* कोर्टिसोन, प्रेडनिसोन, थायरॉइड हार्मोन, एंटी-ऐंक्वालाइंट्स, ऐंटासिड युक्त एल्युमीनियम सहित दवाएं कैल्शियम के अवशोषण को प्रभावित करती हैं और हड्डियों को नुकसान पहुंचाती हैं।

* अतीत या वर्तमान में एनोरेक्सिया या बुलीमिया से पीड़ित

अधिक से अधिक जोखिम वाले कारक, अधिक से अधिक संभावनाएं हैं कि आप ऑस्टियोपोरोसिस विकसित कर सकते हैं। लेकिन एक बार जब आप ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम कारकों को जानते हैं, तो ऐसे तरीके हैं जिनसे आप रोग की प्रगति को धीमा कर सकते हैं और इसके प्रभावों को कम कर सकते हैं। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आपके द्वारा उठाए जा सकने वाले कदमों की खोज के लिए अपने जोखिम कारकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। मजबूत हड्डियां अच्छे समग्र स्वास्थ्य का हिस्सा हैं, और ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ कार्रवाई करने में कभी देर नहीं होती।

रजोनिवृत्ति, आपका डॉक्टर, और आप

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