एक्सरसाइज मैटर्स

• अप्रैल 30, 2024

पिछले दशक के दौरान मैंने एक बड़ी उम्र की महिला, मौली के साथ जिम में, जहां मैं वर्कआउट करती हूं, के साथ नियमित संवाद किया है। मुझे अपने अतीत के सपनों और जुनून के बारे में कहानियों के साथ-साथ ज्ञान के उनके शब्दों को सुनने के लिए वरिष्ठों से बात करना पसंद है। मौली अब 85 साल की हैं और उनके पास अल्जाइमर है। पिछले छह वर्षों से वह मुझे इशारा करती रही कि वह वही महिला नहीं है जो वह हुआ करती थी। "लेकिन फिर कौन है?" मैंने चुटकी ली। एक घाघ हास्यकार, मौली को अपने पसंदीदा चुटकुले याद करने में परेशानी होती थी। "तो उन्हें एक नोटबुक में लिखें, जिसे आप अपने साथ ले जा सकते हैं और उन्हें पढ़ने के बजाय उन्हें पढ़ सकते हैं," मैंने सुझाव दिया।

हालाँकि वह काफी संजीदा थी, लेकिन मौली ने सप्ताह में छह दिन काम किया और आंदोलनों को सही तरीके से अंजाम देने के लिए साइबेक्स मशीनों का इस्तेमाल करके वेट उठाने का काम किया। पिछले चार साल से उसे पुशअप्स और सिट-अप्स करने के लिए फर्श पर नीचे उतरने में परेशानी हो रही थी क्योंकि उसके लिए उठना भी मुश्किल था। वह चेस्ट प्रेस जैसी मशीनों का उपयोग करके अपने वर्कआउट के माध्यम से प्राप्त करने में सक्षम थी - हमेशा एक तरीका है। वह बहुत पतली हो गई थी और जब मैं एक टैंक टॉप में काम कर रही थी, तो उसने अपने वर्कआउट के लिए एक स्वेटर पहन रखा था, "आप सिर्फ एक गर्म तमाशा कर रहे हैं," वह टिप्पणी करेगी। जब मैंने उससे पूछा कि क्या वह अपनी मांसपेशियों को ईंधन देने के लिए पर्याप्त खा रही है, तो उसने कबूल किया कि उसने अपनी भूख खो दी थी और भोजन में कोई दिलचस्पी नहीं थी। उसने नंगे न्यूनतम खाया। फिर उसकी चुदास कुछ और बढ़ गई। वह अब भी जिम जाती है, अपनी पसंदीदा कॉफी शॉप और अपने नियमित बालों के लिए ब्यूटी पार्लर। वह स्वतंत्र थी।

हालांकि, अब हालात बदल गए हैं। मौली ट्रेनर बन गई है। वह अपने साथी को प्रशिक्षित करती है जो उत्सुकता से उससे सीख रही है कि प्रत्येक मशीन का उपयोग कैसे किया जाए - वह अभी भी छोटी महिलाओं को एक या दो चीजें सिखा सकती है। मैंने मौली को अभिवादन किया और उसने बड़ी मुस्कुराहट के साथ उत्तर दिया, '' तुम्हें देखकर अच्छा लगा। यह मेरा दोस्त है, ग्लेडिस। ” मैंने ग्लैडिस का हाथ जोड़कर अभिवादन किया। “ग्लेडिस देखें, यह महिला एक लेखक है और मेरे पास उसकी सभी किताबें हैं। क्या आप कुछ नया लिख ​​रहे हैं? मैं इसे कब देखूंगा? मुझे कोई छोटा नहीं हो रहा है, आप जानते हैं। ”

कुछ मिनट बाद हम तीनों लॉकर रूम में मिले - हम में से प्रत्येक ने अपनी कसरत के साथ किया। मौली ने मुझे गर्मजोशी से अभिवादन किया, “हाय तुम्हें देखकर अच्छा लगा। यह मेरा दोस्त है, ग्लेडिस। ” मैंने ग्लेडिस का अभिवादन किया जैसे कि यह पहली बार था जब हम मिले थे। " “यह महिला एक लेखक है और मेरे पास उसकी सभी किताबें हैं। क्या आप कुछ नया लिख ​​रहे हैं? ” मैंने जवाब दिया, "बेशक, मैं हमेशा चीजों पर काम कर रहा हूं।" मौली हँसा, “अच्छा, जल्दी करो। मुझे कोई छोटा नहीं मिल रहा है। ” "मेरे पास आपके जन्मदिन के लिए नहीं है," मैंने जोरदार जवाब दिया। मौली भ्रमित दिखी। उसने ग्लेडिस की ओर रुख किया और पूछा, "मेरा जन्मदिन कब है?"

मुझे विश्वास है कि ग्लेडिस पिछले पांच या छह वर्षों से अल्जाइमर के शुरुआती चरणों में हैं, लेकिन ज्यादातर लोगों ने इसका अनुमान नहीं लगाया होगा - यह सिर्फ इतना है कि मुझे सूक्ष्मता के साथ अनुभव है। मैं समान रूप से आश्वस्त हूं कि ग्लेडिस ने कई वर्षों के लिए बीमारी को स्थगित कर दिया और शक्ति प्रशिक्षण के साथ अपने जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाया है।

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