बैलेंस समाप्त होना?

• अप्रैल 28, 2024

जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, कई स्थितियां हमारे संतुलन को खराब बना सकती हैं। हमारे संतुलन का परीक्षण करना आसान है। आरामदायक जूते की एक जोड़ी पर रखो, हमारे पक्ष में हमारी बाहों के साथ खड़े हो जाओ और आराम करो। फर्श से लगभग 6 इंच दूर एक पैर उठाएं और उस रुख को लगभग आधे मिनट तक रोककर रखें। यदि हम ऐसा कर रहे हैं तो हम अस्थिर या भद्दा महसूस करते हैं, हम अपने संतुलन को मजबूत करने के लिए कुछ अभ्यासों पर विचार करना चाह सकते हैं।

संतुलन हम उम्र के रूप में मिट जाता है और ठोकर खाने और गिरने के लिए अग्रदूत होता है। साल में हजारों कूल्हे फ्रैक्चर के लिए फॉल्स खाते हैं और चोट से मौत का प्रमुख कारण और पुराने वयस्कों के लिए विकलांगता का एक प्रमुख कारण है। संतुलन के कई दुश्मन हैं क्योंकि हम बड़े हो जाते हैं कि हमें गिरने के जोखिम को कम करने के लिए निगरानी करने की आवश्यकता होती है।

• मधुमेह पैरों में तंत्रिका क्षति का कारण बन सकता है जिससे ठीक से चलना मुश्किल हो जाता है और समझ में आता है कि जमीन पर क्या है जो ठोकर का कारण बन सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने पैरों की उत्कृष्ट देखभाल करें यदि मधुमेह हमारे स्वास्थ्य के मुद्दों में से एक है।
• पैर की समस्याएं जैसे कि हथौड़ा, कॉर्न्स और गोखरू दोनों एक कारण और असमान संतुलन का परिणाम हैं। यदि कोई जूते पहनने में असमान दिख रहा हो तो एक पोडियाट्रिस्ट मदद कर सकता है और हमारे पैर इस प्रकार की पैरों की समस्याओं का प्रदर्शन कर रहे हैं।
• वर्टिगो के कई कारण हैं, सबसे ज्यादा हमारे आंतरिक कानों से। हमारे स्वास्थ्य पेशेवरों की सिफारिशों का परीक्षण करना और उनका पालन करना ही जाने का तरीका है। कभी-कभी आहार परिवर्तन की सिफारिश की जाती है (जैसे, नमक, कैफीन और शराब से परहेज करना) या दवा, या यहां तक ​​कि सर्जरी भी निर्धारित की जा सकती है।
• बिस्तर या कुर्सी से उठने पर रक्तचाप कम हो जाता है (पोस्ट्यूरल हाइपोटेंशन), ​​जिससे फेफड़े में जलन या संभवतः बेहोशी हो सकती है। इस गिरावट के कई कारण हैं जिनमें निर्जलीकरण, दवाएं, एनीमिया या तंत्रिका तंत्र की असामान्यताएं शामिल हैं जो रक्तचाप को प्रभावित करती हैं। डॉक्टर को देखते हुए और निर्देशों का पालन करते हुए - शायद एक कुर्सी या बिस्तर के किनारे से बाहर निकलने से पहले दबाव स्टॉकिंग पहने या कुछ क्षण प्रतीक्षा करें - इस समस्या का मुकाबला करने के लिए अच्छे विचार हैं।
• ग्लूकोमा और मोतियाबिंद जैसे नेत्र रोग निश्चित रूप से दृष्टि और संतुलन को प्रभावित करते हैं। नियमित आंखों की जांच और सुझाए गए मोतियाबिंद सर्जरी के बाद अंततः लगभग हमेशा संतुलन में सुधार होता है।
• शराब किसी भी उम्र में गैट और संतुलन को प्रभावित करने के लिए जानी जाती है।
• दवाओं के कारण चक्कर आना और सूजन हो सकती है। एंटीडिप्रेसेंट, एंटीथिस्टेमाइंस, शामक, एंटीहाइपरटेन्सिव सभी अपराधी हो सकते हैं और संतुलन को एक या दूसरे तरीके से प्रभावित कर सकते हैं। हमें एक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ विकल्पों पर चर्चा करने की आवश्यकता है यदि हम सोचते हैं कि यह मामला हो सकता है।

हमारे संतुलन को पुनः प्राप्त करने के लिए उचित कदम उठाने के लिए कई विकल्प हैं। सभी उम्र के लिए सभी प्रकार के व्यायाम ऑनलाइन शोध करना आसान है और इसमें टखनों और पैरों में कूल्हे, घुटने, पैर और विभिन्न मांसपेशियों को मजबूत करना शामिल है। कुछ मामलों में सहायक उपकरण डॉक्टर द्वारा सुझाए जा सकते हैं, जो कि कैन, वॉकिंग स्टिक, कर्मचारी या वॉकर हो सकते हैं। हमें सावधानीपूर्वक चयन करने और उस सहायता का चयन करने की आवश्यकता है जो ऊंचाई, वजन, शक्ति, मुद्रा और दैनिक गतिविधियों की प्रशंसा करती है। यहां कुंजी आरामदायक होना है और एक उपकरण का उपयोग करने में अजीब महसूस नहीं करना है जो सहायक होने के लिए है।

वीडियो निर्देश: How to check Jio Balance || Reliance Jio में Balance कैसे Check करें (अप्रैल 2024).