क्वियाना मरे - व्यस्त माँ के कोच

• मई 17, 2024

एक माँ बनना और यह महसूस करना कि मेरा अधिकांश समय (मेरे जीवन का उल्लेख नहीं है) अब पूरी तरह से मेरा अपना नहीं था, शायद वह अभिन्न ताकतों में से एक थी जिसने मुझे सीधे जीवन कोचिंग और स्वयं सहायता की बाहों में गिरा दिया। मुझे पता था कि मुझे मदद की ज़रूरत है। यह मेरे जीवन का अधिकतम हिस्सा बनाने के लिए है जो दो निकटस्थ बच्चों के जन्म के साथ काफी बदल गया है। सामान्य तौर पर मैं प्रेरणा, प्रोत्साहन, आराम चाहता था। विशेष रूप से मैं धैर्य, दृढ़ता, निर्णय लेने, समय प्रबंधन, लक्ष्य प्रबंधन में प्रशिक्षण चाहता था। सूची चलती जाती है।

जीवन कोच, क्वियाना मरे, व्यस्त माताओं को अपनी पूरी क्षमता का एहसास कराने में मदद करते हैं। इस हफ्ते क्वियाना हमें अपने काम इट मामा के बारे में बात करने के लिए मिलाती है! कोचिंग सिस्टम ™ और व्यक्तिगत कोचिंग सेवाएं।

बेला: आपका अभ्यास कहाँ स्थित है?

क्वियां: मेरा व्यवसाय वाशिंगटन डीसी मेट्रो क्षेत्र में व्हाइट प्लेन्स और बोवी, एमडी दोनों में स्थित है।

बेला: आप स्वयं एक कामकाजी माँ हैं। इस अनुभव ने अन्य कामकाजी माताओं के साथ आपके काम को कैसे प्रभावित या प्रेरित किया है?

QUIANA: एक माँ के रूप में, मैं पहली बार जानती हूँ कि इस भूमिका को निभाना अभी तक कितना फायदेमंद है। युगल जो एक ठोस व्यवसाय बनाने और बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं और आपके पास थकावट, नाराजगी और समग्र निराशा के लिए एक नुस्खा हो सकता है। मैंने दोनों को "जॉगल" करने की कोशिश में वर्षों बिताए और आखिर में बस वापस बैठ गया और इस बात पर एक अच्छी नज़र रखी कि मैं कैसे एक दूसरे के खिलाफ इन दो गतिशील भूमिकाओं को एक साथ काम कर सकता हूं।

मैं अब एक दूसरे के लिए बलिदान नहीं करना चाहता था। इसलिए मैंने कई बेहतरीन प्रक्रियाएँ बनाईं जिनसे मैं न केवल एक समर्पित माँ बन सकी बल्कि एक गतिशील व्यवसायी महिला भी बन सकी। एक बार जब मैंने अपने जीवन को फिर से प्राथमिकता दी और संगठित किया तो मैं बहुत खुश, उत्पादक और अपने परिवार और व्यवसाय दोनों में आश्चर्यजनक सुधार देखा। मैंने अपने व्यवसाय में अपने परिवार और रचनात्मक से अधिक जुड़ाव महसूस किया।

अन्य वर्किंग मॉम्स ने अपनी करतब दिखाने वाली डरावनी कहानियाँ मेरे साथ साझा करना शुरू किया। वे चकित थे कि मैं "अचानक" (कुछ ही हफ्तों में) एक ही समय में अपने व्यवसाय और परिवार दोनों से कैसे संतुष्ट हो सकता हूँ, खासकर युवा लड़कों के साथ।
उस समय मुझे एहसास हुआ कि मुझे इन अन्य माताओं की मदद करनी है। मैंने उनके साथ अपने कुछ सुझाव साझा करना शुरू किया और वे भी वास्तव में बहुत जल्दी शानदार परिणाम देखने लगे।

एक सहयोगी के सुझाव के बाद, मैंने अपनी सभी प्रक्रियाओं को लिखने और चरण-दर-चरण प्रणाली का पालन करने के लिए एक आसान बनाने का फैसला किया जो किसी भी कामकाजी माँ को उसकी टू-डू सूची में # 1 बनाने में मदद कर सकता है। इस प्रकार, द वर्क इट मामा! कोचिंग सिस्टम ™ का जन्म हुआ। अब मैं नियमित रूप से अन्य कामकाजी माताओं को उनके टू-डू सूचियों पर शानदार परिणाम पाने में मदद करने के लिए दोनों को जल्दी से और स्थायी रूप से अपने परिवार, व्यवसाय या पवित्रता का त्याग किए बिना प्राप्त करने में मदद करता हूं।

बेला: आपने अपनी वेबसाइट पर "अपनी टू-डू सूची में # 1 होने" का भी उल्लेख किया है। इसका वास्तव में क्या मतलब है?

QUIANA; बस, इसका मतलब है कि आप अपनी देखभाल करने के लिए स्थान और समय बना रहे हैं ताकि आप एक बेहतर पत्नी, माँ और व्यवसायी महिला बन सकें। वर्किंग मॉम्स के रूप में हम आम तौर पर व्यस्त होने पर अपनी इच्छाओं और जरूरतों को भूल जाते हैं। काम के माध्यम से यह माँ! कोचिंग सिस्टम ™ मैं माताओं को खुद का पालन-पोषण करना सिखाता हूं जैसे कि वे अपने स्वयं के सर्वश्रेष्ठ ग्राहक हैं। मैं वर्किंग मॉम्स को यह पहचानने में मदद करता हूं कि उन्हें क्या चाहिए और सबसे ज्यादा जरूरत है और फिर अपने परिवार या व्यावसायिक संरचना को नुकसान पहुंचाए बिना उन चीजों के इर्द-गिर्द घूमने के लिए अपना जीवन लगा दिया।
माताओं के लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि खुद को रैग्ड चलाने में कोई लाभ नहीं है। यह उनके लिए अच्छा नहीं है और यह उनके परिवारों और व्यवसायों दोनों के लिए विशेष रूप से हानिकारक है, क्योंकि नाराजगी अंततः अंदर सेट हो जाएगी।

इसके बजाय, मैं माताओं को फिर से प्राथमिकता देने, संगठित करने और उन प्रक्रियाओं को विकसित करने में मदद करता हूं जो उनकी अन्य प्राथमिकताओं का त्याग किए बिना खुद को उनकी सर्वोच्च प्राथमिकता देने में मदद करती हैं। परिणाम एक माँ है जो अपने परिवार से जुड़ा हुआ महसूस करती है और अपने व्यवसाय में उत्पादक होने में सक्षम है। जो सभी के लिए एक जीत है।

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अगले हफ्ते एक समर्थन प्रणाली के महत्व और बहुत कुछ के बारे में बात करने के लिए क्वियाना हमसे फिर से जुड़ जाएगा। इस बीच पाठक Quiana@QuianaMurray.com पर ईमेल के माध्यम से और सीधे 301.579.4915 पर फोन द्वारा संपर्क कर सकते हैं। इसके अलावा पाठक www.QuianaMurray.com पर जा सकते हैं ताकि एक द्वि-साप्ताहिक It वर्क इट मामा ’की मुफ्त सदस्यता के साथ-साथ एक मुफ्त“ प्राप्त करें ”उपहार प्राप्त करने के लिए साइन अप कर सकें! न्यूज़लेटर के महान लेखों, युक्तियों और अन्य संसाधनों से भरा हुआ।

वीडियो निर्देश: MRE: चिकन Fajita मेनू # 2 ~ 2013 ~ (मई 2024).