तनाव कम करना = कार्ब क्रेविंग कम करना

• मई 17, 2024

अक्सर आपका शरीर चीनी और कार्ब्स को तरसता है जब यह तनावग्रस्त हो जाता है या खराब हो जाता है। आपका शरीर ऐसा करता है, भले ही यह जानता हो कि आपके द्वारा शुरू की गई पोस्ट-कार्ब दुर्घटना से भी बदतर होगी!

अध्ययनों से पता चला है कि किसी भी व्यक्ति के बारे में जो दिन भर के बाद आराम करने के लिए समय निकालते हैं, या झपकी लेते हैं, जब वे रात के खाने पर बैठते हैं तो कम कार्ब्स खाएंगे। उनका शरीर उस चीनी को लेने के लिए तरसता नहीं है - वे पहले से ही स्वाभाविक रूप से सामने आ गए हैं। कम कार्ब्स और चीनी कूल्हों और पेट पर पैक किए गए कम पाउंड के बराबर होते हैं!

इसलिए दिन के दौरान अपने शरीर के ऊर्जा स्तरों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। 8 गिलास पानी पिएं, अपने विटामिन लें और स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर नाश्ता करना सुनिश्चित करें ताकि आप भोजन के बीच 3-4 घंटे से अधिक न जाएं। अपनी ऊर्जा के स्तर को ऊपर रखना चाहिए ताकि जब आप मुख्य भोजन के लिए भोजन करें जो आपके लिए स्वस्थ हो - और अल्पावधि संतुष्टि को पूरा न करें!

तनाव और वजन में कमी

लो कार्ब बेसिक्स




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