• अप्रैल 26, 2024

एक छात्र के लिए सबसे कठिन सबक सीखना है कि कैसे आराम किया जाए प्रभावी रूप से.

मैंने "प्रभावी रूप से" की अवधारणा पर विशेष जोर दिया क्योंकि यह सिर्फ आराम करने के तरीके को जानने से परे है। यह उस आराम की स्थिति का उपयोग करने के लिए और अधिक पूरा करने में जाता है।

किसी न किसी बिंदु पर कई मार्शल आर्टिस्ट को ध्यान करने के लिए तकनीकों को दिखाया या सिखाया जाएगा। मार्शल आर्ट प्रशिक्षण के लिए ध्यान एक बहुत अच्छी प्रशंसा है क्योंकि यह हमारे चारों ओर के सभी शोर से मुक्ति और तत्काल वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मन को सिखाता है। उन लोगों के लिए भी जो चक्र का अध्ययन करते हैं, यह हमारी "तीसरी आंख" भी खोलता है, जो हमारी मानसिक प्रसंस्करण क्षमताओं का स्रोत है।

जो लोग इन ध्यान कक्षाओं या पाठों से बाहर निकलते हैं वे अक्सर व्यक्त करते हैं कि वे कितने आराम और ताजगी महसूस करते हैं। यह वास्तव में नींद के बिना झपकी लेना पसंद है। वे उन तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं जो वे रात में आराम करने में मदद करते हैं या एक बड़ी घटना से पहले अपनी नसों को शांत करते हैं।

लेकिन ज्यादातर छात्रों के लिए यह कहानी खत्म हो जाती है। उन्होंने आराम करना सीख लिया है, लेकिन मार्शल आर्ट्स के भीतर प्रभावी ढंग से नहीं करना। जिस क्षण वे फर्श से अर्श पर पहुँचते हैं या अपना रूप लेना शुरू करते हैं, विश्राम के सभी विचार उनके सिर से बाहर निकल गए हैं। दूसरे शब्दों में, वे केवल तभी आराम करते हैं जब वे मार्शल आर्ट्स नहीं करते हैं।

मार्शल आर्ट्स में महारत हासिल करने के लिए, व्यवसायी को अपने प्रदर्शन के माध्यम से इस आराम की स्थिति को सीखना चाहिए। महान ब्रूस ली ने इसे समझा और अक्सर इसका प्रचार किया।

"आप जो कुछ भी करते हैं, यदि आप एक आराम की स्थिति में नहीं हैं, तो आप एक कुशल स्तर से कम कुशल हो जाएंगे।" - ब्रूस ली

तो आप मार्शल आर्ट्स (या उस तथ्य के लिए जीवन में कुछ भी) तनावपूर्ण स्थिति में कर सकते हैं और शायद महानता को भी पूरा कर सकते हैं। लेकिन यदि आप इसे आराम से करना सीखते हैं, तो आप आगे भी उत्कृष्टता प्राप्त करेंगे।

तो आप इस सुकून की स्थिति में कैसे पहुंचे?

एक मार्शल आर्टिस्ट के लिए, प्रभावी ढंग से आराम करने का तरीका सीखने का कोई आसान या शॉर्टकट रास्ता नहीं है। सीधे शब्दों में कहें, तो यह काम करने के लिए तैयार होने और दोहराने और काम करने और दोहराने में वर्षों का समय लेता है। एक छात्र को अपने मार्शल आर्ट आंदोलन को "गति के माध्यम से ध्यान" के रूप में देखना चाहिए। उनका उद्देश्य उसी अवस्था में पहुँचना होना चाहिए, जो उनके ध्यान वर्ग में हो सकता है, लेकिन जब वे अपनी चाल चल रहे होते हैं।

यह तब नहीं किया जा सकता है जब छात्र अभी भी उन चरणों को सीखने और याद करने की कोशिश कर रहा है जो वे प्रदर्शन करने की कोशिश कर रहे हैं। यही कारण है कि सबसे प्रभावी और कुशल मार्शल कलाकार अक्सर हजारों बार एक ही आंदोलन का अभ्यास करते हैं। पुनरावृत्ति शरीर को इस ध्यान की स्थिति तक पहुंचने की अनुमति देती है।

जो छात्र इस स्थिति में पहुंच गए हैं, वे अक्सर उन सभी रूपों या आंदोलनों पर एक नया दृष्टिकोण और दृष्टिकोण रखते हैं जो वे निष्पादित कर रहे हैं। वे अक्सर अपने आंदोलनों में लगभग "तैरते" दिखाई देते हैं और अनुमान लगाने या देखने में सक्षम होते हैं कि उनका प्रतिद्वंद्वी आगे कहां जाएगा। उनके पास अपने आंदोलनों के लिए एक प्राकृतिक लय है जो उनके परिवेश के साथ मिश्रित होती है।

मुझे विश्वास नहीं है? बस कार्रवाई में महान ब्रूस ली देखें। जब वह "तनावग्रस्त" होता है, तो अपने "की" को चिल्लाते हुए, वह आगे नहीं बढ़ रहा है। वास्तव में, वह अक्सर जमे हुए हैं क्योंकि उन्होंने अंतिम झटका देने के लिए ध्यान की स्थिति को छोड़ दिया है। लेकिन उस गति से पहले हर गति और गति इस तरह बहती है मानो यह लगभग सहज और बिना सोचे समझे हो। वास्तव में, यह शायद सचेत विचार के बिना निष्पादित किया गया था और बल्कि उनकी प्रभावी आराम तकनीक का एक हिस्सा है।

तो अगली बार जब आप प्रशिक्षण ले रहे हों और अपनी मांसपेशियों को दर्द या आह महसूस करें क्योंकि आपने शिक्षक से कहा है कि आप एक ही दिनचर्या को फिर से प्रदर्शन करें ... इस पर विचार करें। क्या आप यह जानने का अवसर ले सकते हैं कि प्रभावी रूप से कैसे आराम करें?

वीडियो निर्देश: गाँव का मार्शल आर्ट स्कूल | Martial Arts training | Raebareli (अप्रैल 2024).