देखिए, गंध, स्पर्श - कैसे अपने शांत करने के लिए

• मई 15, 2024

देखें, गंध और स्पर्श ऐसी चीजें हैं जो आप रोज करते हैं एथनिक ब्यूटीज़। वे आपकी दैनिक गतिविधियों में उपयोग की जाने वाली पाँच इंद्रियों में से तीन भी हैं। शोर और distractions आप संवेदी अधिभार में भेज सकते हैं। हालांकि, आपके देखने, सूंघने और छूने की क्षमता आपको तनाव के माध्यम से आसानी से मदद कर सकती है जो शोर और व्याकुलता अक्सर लाती है।

यदि आप बहुत सी महिलाओं की तरह हैं, तो आप अपने कंप्यूटर स्क्रीन पर तय की गई डेस्क पर चिंता की स्थिति में अपने दिन बिताते हैं। आप बदल सकते हैं कि कैसे आपका दिन बस कुछ चीजों को बदलकर बिताया जाता है।

यहाँ स्वाभाविक रूप से अपने सत्रों को शांत करने के लिए एक सूची है

एक दिन में 2 शो लें - क्या?! आपका सुबह का शॉवर गर्म पानी के साथ शुरू होगा और तापमान में लगभग 68 डिग्री की कमी के साथ समाप्त होगा। शोधकर्ताओं ने संकेत दिया कि ऐसा करने और स्प्रे के नीचे तीन मिनट तक रहने से, आपके मस्तिष्क को भलाई की भावना पैदा होती है।

आपकी शाम की बौछार पूरी अवधि के लिए बहुत गर्म होगी। यह आपको विश्राम की स्थिति में पहुंचाता है, जिससे आप एक आरामदायक नींद की तैयारी कर सकते हैं। ठीक है, अगर शिशु और बच्चे घर में हैं, तो यह कम से कम आपको और अधिक आराम की स्थिति में डाल देगा।

प्रकृति में अधिक समय व्यतीत करें - क्या आप जानते हैं कि कुछ डॉक्टर वास्तव में बता रहे हैं कि आप बाहर ज्यादा समय बिताते हैं? उन्हें अक्सर पार्क नुस्खे, प्रकृति Rx या प्रकृति नुस्खे के रूप में जाना जाता है। ऐसे कार्यक्रमों के लिए वास्तविक अध्ययन किए गए हैं।

आप प्रकृति पथ पर या शहर के पार्क में घूमने के लिए निर्धारित समय बिताते हैं। क्या आपने कभी गौर किया है कि मदर नेचर की खूबसूरती में समय बिताने के बाद आप कितना अधिक सुकून महसूस कर सकते हैं?

हो सकता है कि आप में से कुछ खुद को सुरक्षित महसूस न करें। यदि आपको एक चलने वाला साथी या समूह नहीं मिल रहा है, तो आपका पिछवाड़ा काम करेगा।

फूलों का गुलदस्ता चुनें - जब तक आपके पास खिलने के लिए कोई एलर्जी नहीं है, तब तक फूलों का एक गुलदस्ता आपकी इंद्रियों के लिए अद्भुत काम कर सकता है। दृश्य सौंदर्य को देखते हुए, अपने फूलों की पसंद की सुगंध का अनुभव करना और अपनी उंगलियों पर नरम पंखुड़ियों की भावना अनमोल है।

फूल पर विचार करने के लिए हो सकता है:

गुलाब- वे मसालेदार और जीवंत या नरम और मीठे हो सकते हैं। उनकी गंध अक्सर ग्राउंडिंग होती है।

लैवेंडर और इसके बैंगनी रंग के फूल को तनाव और तनाव को कम करने के लिए जाना जाता है।

चमेली "रात की रानी" कहा जाता है। यह रात में एक विदेशी खुशबू का उत्सर्जन करता है और मिश्रणों में इस्तेमाल किया जाता है जो इसकी सुगंध में एक रहस्य बना सकता है। जैस्मीन को भावनात्मक दुविधाओं के साथ मदद करने के लिए कहा जाता है।

आपका गुलदस्ता भी आवश्यक तेलों का मिश्रण हो सकता है। अपने विसारक में कुछ बूँदें जोड़कर, आपको अपने मिश्रण का लाभ मिलेगा। यह ऐसा होगा जैसे कि यह आपके कार्यालय डेस्क या घर के वातावरण पर बैठे फूल थे।

यह सरल रखते हुए ...

चीजों को जटिल करने की जरूरत नहीं है। आपके पास तीन चीजें हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं और अपनी गंध, दृष्टि और स्पर्श को एक शानदार अनुभव तक पहुंचा सकते हैं। यहां लक्ष्य दैनिक आधार पर शांत रहने की स्थिति का पता लगाना है। आइए जानते हैं कि एथनिक ब्यूटी फ़ोरम में आपके लिए क्या काम कर रहा है। इस सप्ताह के लिए इतना ही। हमेशा की तरह...

आपकी सुंदरता के लिए समर्पित,

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