यात्रा करते समय डी-स्ट्रेस कैसे करें

• मई 2, 2024

मैं पांच दिनों में पश्चिम के पांच शहरों के एक बवंडर टीवी समाचार स्टेशन के दौरे से लौटा हूं। मैं वास्तव में विमान पर और विमान से उतर गया। यहां मेरे कुछ अनुभव हैं: मैंने रैटल सांपों के साथ एक हरे रंग का कमरा साझा किया जो एरिजोना सरीसृप पर एक खंड के लिए थे। एक टीवी निर्माता ने मेरा अभिवादन किया, “आज आप यहाँ क्या कर रहे हैं? आप अगले सप्ताह होने वाले हैं! ”मेरे माइक्रोफोन को सक्रिय करने के लिए एक ध्वनि वाले व्यक्ति को याद दिलाना पड़ा। हालाँकि, मैं इस यात्रा में तेजी से बढ़ा, कुछ अद्भुत लोगों से मिला और अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखा। यह मुझे मामले के दिल में लाता है। जब आप व्यवसाय या आनंद के लिए यात्रा करते हैं और आपका कार्यक्रम व्यस्त होता है, तो अपने आप को समाप्त न होने दें। अपने खाली समय के दौरान अपनी ऊर्जा का संरक्षण करें और अपने जैव-लय को रीसेट करें। यहाँ मेरे लिए क्या काम किया है:

• जमीन से सामान उठाते समय, अपने पैरों को स्क्वाट करके और अपनी शक्ति को बढ़ाकर अपनी पीठ की रक्षा करें। पर कूबड़ मत करो
• प्रवाह के साथ जाओ। एयरपोर्ट की देरी या ट्रैफिक को लेकर परेशान न हों। यात्रा करने से पहले इन ग्लिट्स को स्वीकार करें और भावनात्मक रूप से उनके लिए तैयार रहें, इसलिए यदि वे ऐसा करते हैं, तो आप चौंकते नहीं हैं। हास्य एक महान मैथुन उपकरण है।
• अपनी आंतरिक घड़ी को रीसेट करने के लिए प्रकाश में सैर करें। व्यायाम तनाव मुक्त करता है और प्रकाश आपके सेरोटोनिन को बढ़ाता है। यदि होटल में जिम है, तो उस जिम का दौरा करें।
• सड़क पर जितना हो सके उतना हेल्दी खाएं। यहां तक ​​कि हवाई अड्डों में आप सलाद, फल और लीन प्रोटीन खा सकते हैं। नाश्ता न छोड़ें। सभी होटलों में स्वस्थ अनाज, फल और अंडे हैं। नाश्ते को दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन बनाएं।
• विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और उड़ानों के दौरान अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत सारा पानी पिएं। डेनवर जैसे शहर में पीने का पानी विशेष रूप से महत्वपूर्ण था, जिसकी ऊंचाई अधिक है।
• सो जाओ। यहां तक ​​कि अगर आप बहुत जख्मी हैं, तो बिस्तर पर लेटकर अपनी आंखें बंद करके गहरी सांस लें, इससे आपका दिमाग शांत होगा और उसे थोड़ा आराम मिलेगा। आपको कितनी कम नींद मिली, इस बारे में ध्यान न दें। अपनी आँखें बंद करके आराम करने से वास्तव में मदद मिलती है। जब भी आप कर सकते हैं एक बिजली झपकी पकड़ो।
• क्या गलतियाँ आपके हिस्से या दूसरों पर होनी चाहिए, उन्हें स्वीकार करें, उनसे सीखें और उसे पूरा करने के लिए पर्याप्त लचीला बनें। यदि आप अनुभव से कुछ नहीं सीखते हैं तो वे केवल गलतियाँ हैं। ई लचीला होना सीखें और विफलता को विजय में बदलना।
• मित्रवत रहें और दूसरों के प्रति दयालु रहें। बातचीत को स्ट्राइक करें और सुनें कि दूसरे लोग आपको उनके अनुभवों और उनके शहर के बारे में क्या बताते हैं। आपको उस अच्छी ऊर्जा पर आश्चर्य होगा जो आपको कम करती है। कई लोगों ने मुझे इस यात्रा पर आशीर्वाद दिया, जिसने मुझे आगे बढ़ाया, ताकि मैं एक अजीब जगह में एक अजनबी की तरह महसूस न करूं।

मेरे टैक्सी ड्राइवरों ने मुझे गंतव्य तक नहीं पहुंचाया, वहां प्रतीक्षा करें और फिर यात्रा मार्ग पर मुझे अगले स्थान पर ले जाएं। वे मार्गदर्शक थे जिन्होंने अपने शहर, इसके इतिहास और स्थलाकृति, यहां तक ​​कि अर्थव्यवस्था का वर्णन किया। रसेल, रेनी, चार्ली, एड और जैक ने अपने जीवन की कहानियों और अपने सपनों को साझा किया। उन्होंने अपने काम पर गर्व किया और निगमों और अन्य व्यवसायों को चालक बनने के लिए छोड़ दिया, जिससे उन्हें अपने व्यक्तित्व के अन्य हिस्सों को पूरा करने और रचनात्मक विमानन में लिप्त होने की एक निश्चित मात्रा मिली।

हालांकि रैटल स्नेक को टीवी स्टेशन में थोड़ा फट गया था, कछुआ, गोफर सांप और विशालकाय छिपकली यह सब बुरा नहीं था। जब कैमरा ने मेरे सेगमेंट पर ध्यान केंद्रित किया, तो समाचार एंकर ने कहा, "मुझे खुशी है कि आप तनाव-प्रबंधन कर रहे हैं। उस सांप के बाद, मैं कुछ डी-स्ट्रेसिंग का उपयोग कर सकता था! "

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डे-स्ट्रेसिंग और ट्रैवल एक्सरसाइज के बारे में अधिक जानकारी के लिए, मेरी पुस्तक पढ़ें, अपने भीतर के प्रकाश को चालू करें: शरीर, मन और आत्मा के लिए स्वास्थ्य। अतिथि विशेषज्ञों के साथ संग्रहीत रेडियो शो सुनने के लिए, अपने इनर लाइट रेडियो शो को चालू करें

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