पोषण के छह चरणों - अवलोकन

• मई 6, 2024

आपने कितनी बार किसी को कुछ ऐसा कहते सुना है, "मैं एक पौष्टिक आहार खाता हूं?" हो सकता है कि आपने खुद भी कहा हो। लेकिन क्या आप जानते हैं कि "पौष्टिक आहार" खाना अच्छे पोषण की प्रक्रिया में केवल एक कदम है। और सिर्फ इसलिए कि आप एक "अच्छा" आहार खाते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको "अच्छा" पोषण मिल रहा है। आप देखें, आहार वह है जिसे आप खाते हैं लेकिन पोषण वही है जो आपकी कोशिकाएँ वास्तव में प्राप्त करती हैं। बहुत कुछ ऐसा है जो आपके मुंह में अच्छा भोजन डालने और सेलुलर स्तर पर इसे आत्मसात करने के बीच जाता है। इसलिए आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप कुशलता से काम करने के लिए पोषण के प्रत्येक चरण का समर्थन कर रहे हैं।

यहाँ "पोषण के छह चरणों" का एक बुनियादी अवलोकन है। मैं प्रत्येक चरण पर प्रकाश डालूंगा, यह कैसे काम करता है, क्यों यह आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और आप इसके उचित कार्य का समर्थन करने के लिए क्या कर सकते हैं। याद रखें यदि आप अपने शरीर की देखभाल करते हैं, तो यह आपकी देखभाल करेगा। तो चलिए हमारी यात्रा शुरू करते हैं।

चरण # 1 आहार:

आहार वह सब कुछ है जो आप अपने मुंह में डालते हैं - मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जो आप खाद्य पदार्थों, तरल पदार्थों और पूरक आहार में लेते हैं, साथ ही जंक फूड, शराब, दवाएं, खाद्य योजक, कीटनाशक और अन्य विषाक्त पदार्थ जो अच्छे पोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं। आहार वह चरण है जिस पर हमारा सबसे सीधा नियंत्रण है और जो पोषण के अन्य पांच चरणों पर सबसे अधिक प्रभाव डालता है। इसलिए, आपको यह सीखने की आवश्यकता है कि सर्वोत्तम विकल्प कैसे बनाएं और यह सुनिश्चित करें कि आप जिस आहार का सेवन करते हैं वह 6 के माध्यम से 2 चरणों के लिए अधिकतम समर्थन प्रदान करता है।


स्टेज # 2 पाचन:

आपका पाचन तंत्र खाद्य पदार्थों को सरलतम पोषक तत्वों में तोड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो आपके शरीर संभवतः उपयोग कर सकते हैं। काफी आसान लगता है, क्या यह नहीं है? लेकिन फिर पाचन दवाओं पर सालाना अरबों डॉलर क्यों खर्च किए जाते हैं? तुम पता लगा लोगे। मैं मूल पाचन को कवर करूंगा, कुछ खराब पाचन के कारण और आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को तोड़ने के लिए आपके शरीर की क्षमता को स्वाभाविक रूप से कैसे सुधारें।

स्टेज # 3 अवशोषण:

यह वह प्रक्रिया है जब सरल पोषक तत्व (यदि कुशलता से टूट जाए) आंत की दीवार से रक्तप्रवाह में गुजरते हैं। आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह आपके लिए होने वाला है? हम पाचन और अवशोषण के बीच संबंध पर एक नज़र डालेंगे और आप अपना सुधार करने के लिए क्या कर सकते हैं।


स्टेज # 4 सर्कुलेशन:

इस चरण को अपनी सामूहिक संक्रमण प्रणाली के रूप में सोचें। हर दिन, पूरे दिन, आपकी संचार प्रणाली आपके शरीर के प्रत्येक कोशिका में पोषक तत्वों का परिवहन कर रही है। या, कम से कम, आपको आशा है कि यह सही है? अपने ट्रांजिट सिस्टम को स्ट्राइक पर सुनिश्चित करने के लिए आप पोषण के लिए क्या कर सकते हैं? और, अगर यह है, तो आप अपने पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए एक सहमत अनुबंध पर बातचीत कैसे कर सकते हैं जहां उन्हें होना चाहिए?

चरण # 5 का आकलन:

इसके बाद, यदि अन्य सभी ठीक से काम कर रहे हैं, तो प्रत्येक पोषक तत्व को आपके सेल में सीधे सेलुलर पोषण के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए। यह अधिकांश लोगों के लिए सबसे कमजोर लिंक में से एक है। गरीब आत्मसात इसलिए होता है कि इतने सारे लोग नियमित रूप से थकान का अनुभव करते हैं। यदि आप थके हुए महसूस कर रहे हैं, तो बने रहें और पता लगाएं कि आप स्वस्थ ऊर्जा की प्रचुरता बनाने के बारे में क्या कर सकते हैं - स्वाभाविक रूप से।

चरण # 6 उन्मूलन:


लब्बोलुआब यह है कि उन्मूलन। और, यदि आपको नहीं लगता कि यह महत्वपूर्ण है, तो अपनी कार के टेल पाइप में एक केला चिपकाकर देखें कि क्या होता है। उन्मूलन सिर्फ एक आंत्र या मूत्र समारोह नहीं है, हालांकि यह प्रक्रिया का हिस्सा है। अपने शरीर को साफ करना सेलुलर स्तर पर शुरू होना चाहिए। मैं आपको दिखाता हूं कि घर को कैसे साफ किया जाए - बाहर की कोशिकाओं से - और इसे हमेशा साफ कैसे रखें।

जैसा कि आप देख सकते हैं कि पोषण के छह चरण एक-दूसरे पर निर्भर हैं और यदि केवल एक चरण अनुचित रूप से कार्य करता है तो यह पूरी प्रणाली के टूटने का कारण बन सकता है। आपका शरीर आपकी कोशिकाओं को उचित पोषण प्राप्त करने पर निर्भर करता है और आपकी कोशिकाएँ पोषण के छह चरणों पर निर्भर करती हैं। आप अपने सबसे कमजोर सेल के रूप में ही मजबूत हैं इसलिए प्रत्येक सेल को यथासंभव मजबूत बनाते हैं।

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

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