मसालेदार तोरी पुलाव रेसिपी

• मई 2, 2024

अभी भी एक उद्यान तोरी से भरा है? यहाँ एक बेहतरीन पुलाव व्यंजन है जो इसका लाभ उठाने के लिए उपयोग करता है। हालांकि नुस्खा एक पर्याप्त सब्जी साइड डिश है, इसे बचे हुए चिकन, ब्राउन जमीन बीफ, या पका हुआ सॉसेज के साथ एक मुख्य पकवान में बनाया जा सकता है। कम से कम सामग्री इसे एक साथ रखने के लिए जल्दी करते हैं, और काली मिर्च जैक पनीर के टुकड़े इसे मसालेदार बनाते हैं। कम मसालेदार पकवान के लिए, केवल आधा काली मिर्च जैक पनीर और आधा नियमित जैक पनीर का उपयोग करें।

मसालेदार तोरी और काली मिर्च जैक सेंकना

6 सर्विंग्स

1/4 कप सूखी ब्रेड क्रम्ब्स
1 1/4 पाउंड छोटी ज़ुचिनी, पतले कटा हुआ (2-3)
2 कप काली मिर्च जैक पनीर, घी (1/2 पाउंड)

बैटर:
3 अंडे
6 बड़े चम्मच दूध
1/2 चम्मच नमक
1 1/2 चम्मच बेकिंग पाउडर
2 1/2 बड़ा चम्मच आटा

1 बड़ा चम्मच मक्खन, पिघलाया

1. ओवन को 350 ° पर प्रीहीट करें।


2. गैर-छड़ी स्प्रे के साथ एक उथले 8 "वर्ग पुलाव पकवान स्प्रे करें।


3. 1 1/2 टेबलस्पून ब्रेड क्रम्ब्स के साथ डिश के नीचे छिड़कें।


4. पुलाव पकवान के तल पर तोरी स्लाइस वितरित करें।


5. तोरी पर समान रूप से पनीर क्यूब्स छिड़कें।


6. ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में अंडे, दूध, नमक, बेकिंग पाउडर, और आटा रखें; चिकनी जब तक प्रक्रिया।


7. ब्लेंडर के किनारों को नीचे खुरचें, और कुछ सेकंड के लिए प्रक्रिया करें।


8. पनीर क्यूब्स के ऊपर बल्लेबाज मिश्रण डालो।


9. बचे हुए ब्रेड क्रम्ब्स को ऊपर से छिड़कें, फिर क्रम्ब्स के ऊपर पिघला हुआ मक्खन डालें।


10. पहले से गरम ओवन में 35 से 45 मिनट तक या जब तक कि टूथपिक को बैटर में न डाला जाए, साफ हो जाए।

प्रति सेवा के लिए राशि
फैट 150 से कैलोरी 249 कैलोरी
प्रतिशत कुल कैलोरी से: वसा 60% प्रोटीन 24% कार्ब। 16%

सेवारत प्रति पोषक तत्व राशि
कुल वसा 17 ग्राम
संतृप्त वसा 10 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल 147 मिग्रा
सोडियम 575 मि.ग्रा
कुल कार्बोहाइड्रेट 10 ग्राम
आहार फाइबर 0 जी
शुगर्स 0 जी
प्रोटीन 15 ग्राम

विटामिन ए 19% विटामिन सी 14% कैल्शियम 0% आयरन 7%

वीडियो निर्देश: Worlds Best Vegetable Pulao Recipe | गर्म मसालेदार पुलाव (मई 2024).