बेरी ऑरेंज स्मूथी

बेरी ऑरेंज स्मूथी

स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और संतरे का रस इस फल को बहुत स्वादिष्ट और बहुत स्वस्थ बनाता है!

• 1/2 कप ताजा या जमे हुए स्ट्रॉबेरी
• 1/2 कप ताजा या फ्रोजन ब्लूबेरी
• 1 कप संतरे का रस
• 1 कप सादा या वेनिला दही, नियमित या कम वसा वाला
• 6 से 8 बर्फ के टुकड़े

तैयारी -
जामुन, संतरे का रस और दही को ब्लेंडर कंटेनर में रखें और तब तक फेंटें जब तक कि फल शुद्ध न हो जाए और मिश्रण अच्छी तरह से मिल जाए। बर्फ के टुकड़े जोड़ें और उच्च गति पर प्रक्रिया करें जब तक कि बर्फ पूरी तरह से कुचल न जाए और पेय चिकनी और मलाईदार हो। 2 स्मूदी बनाता है, लगभग 12 औंस प्रत्येक।