अनुपूरक गाइड समीक्षा

• मई 4, 2024

"न्यूट्रीशन बिजनेस जर्नल" के अनुसार, अमेरिकी अपने स्वास्थ्य के लिए पूरक पर $ 20 बिलियन से अधिक सालाना खर्च करते हैं। दवा और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध उत्पादों की सरणी के साथ सामना करने पर सही पूरक चुनना एक डराने वाला काम हो सकता है। इसीलिए एक गाइडबुक खरीदना, जैसे कि कम्प्लीट गाइड टू विटमिन, हर्ब्स एंड सप्लीमेंट्स विनीफ्रेड कोंकलिंग द्वारा, एक बुद्धिमान निवेश हो सकता है।

अनुपूरक संदर्भ पुस्तकों के असंख्य उपलब्ध हैं जैसा कि मैंने अमेज़न पर खोजा था। कुछ मेडिकल जर्नल स्तर पर अधिक हैं जिनकी मुझे आवश्यकता नहीं थी कोंकलिंग गाइड ने मेरी नज़र को पकड़ा क्योंकि यह लगभग $ 5 के लिए बड़े संदर्भ पुस्तकों की सभी जानकारी को उपभोक्ता-अनुकूल और पोर्टेबल पेपरबैक में पैक करने के लिए लग रहा था।

गाइडबुक मेरे लिए सिर्फ "टिकट" निकला। यह विटामिन और खनिज, जड़ी बूटी, अमीनो एसिड, होम्योपैथिक उपचार और पोषण की खुराक सहित प्राकृतिक रूप से उपलब्ध 150 से अधिक के लिए "स्नैपशॉट" सिनॉप्सिस प्रदान करके वैकल्पिक दवाओं के चयन से अनुमान लगाने में मदद करता है। प्रत्येक प्रविष्टि में पूरक क्या करता है, किस रूप में खरीदना है, कितना लेना है, और अन्य दवाओं या पूरक के साथ विशेष चेतावनियों या संभावित इंटरैक्शन के बारे में बुनियादी जानकारी शामिल है।

इस गाइड की एक और उपयोगी विशेषता आम बीमारियों पर प्रविष्टियों के लिए क्रॉस-रेफ़रिंग है जिसे पूरक उपचार के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, मैंने बिछुआ के बारे में सुना होगा, एक आम जड़ी-बूटी जिसे कुछ एलर्जी पीड़ित लोग इस्तेमाल करते हैं। जब मैं इसे गाइड में देखता हूं, तो मुझे पता चलता है कि बिछुआ छींकने और खुजली वाली आंखों को राहत देता है, और दो 300 मिलीग्राम की गोलियाँ दिन में तीन बार लेनी चाहिए। मुझे गाइडबुक के एक अन्य खंड में "एलर्जी और अस्थमा" प्रविष्टि के लिए भी निर्देशित किया जाएगा, जहां अतिरिक्त पूरक सूचीबद्ध किए जाएंगे।

अगर मैं सिर्फ एक विशेष स्थिति के लिए पूरक की खोज करना चाहता हूं, तो मैं सीधे सामान्य बीमारियों अनुभाग पर जा सकता हूं। मैं बस "एलर्जी और अस्थमा" प्रविष्टि के साथ शुरू करूंगा, जहां नद्यपान, बिछुआ, क्वेरसेटिन और विटामिन सी को "सबसे सहायक पूरक" और कोएंजाइम क्यू 10, विटामिन बी 6, सेलेनियम और लहसुन के रूप में सूचीबद्ध किया गया है जो "अन्य सहायक पूरक हैं।" प्रत्येक पूरक क्या करता है और कितना लेना है, इसकी जानकारी यहाँ सूचीबद्ध है।

"जुकाम और फ्लू" पर एक प्रविष्टि एक चीनी दवा, एस्ट्रैगलस को सूचीबद्ध करती है; जड़ी बूटी इचिनेशिया; विटामिन ए और सी; और खनिज जस्ता के रूप में "सबसे उपयोगी।" "सहायक" के रूप में सूचीबद्ध अन्य लहसुन और नद्यपान हैं।

यदि आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो शायद आप अच्छे स्वास्थ्य के लिए वह सब कुछ नहीं खाते हैं जो आपको चाहिए। यह वह जगह है जहां विटामिन और खनिजों पर अनुभाग काम में आ सकता है। क्या आप जानते हैं कि औसत व्यक्ति को अपने आहार में पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं मिलता है? मैग्नीशियम एक खनिज है जो हड्डी के निर्माण के लिए एक नियमित दिल की लय बनाए रखने से सब कुछ के लिए महत्वपूर्ण है। गाइडबुक का उपयोग करके, आप मैग्नीशियम, और अन्य विटामिन और खनिजों के लिए कमी, चिकित्सा उपयोग, खुराक, साइड इफेक्ट्स और किसी भी ज्ञात दवा बातचीत के संकेत पा सकते हैं। विटामिन, जड़ी बूटी और पूरक आहार या कुछ इसी तरह की पूरी गाइड, हर घर की लाइब्रेरी के लिए जरूरी है।

वीडियो निर्देश: Aurat Full Movie | Rajesh Khanna | Feroz Khan | Old Hindi Movie (मई 2024).