सर्दियों के महीनों के दौरान सक्रिय रहने के टिप्स

• मई 5, 2024

सर्दियों के महीनों के दौरान सक्रिय रहना कभी-कभी परिवारों के लिए मुश्किल हो सकता है। सर्दियों के मौसम में आम तौर पर गर्म रहने और बहुत सारे टीवी देखने के लिए मैट का स्वागत किया जाता है। इस समय के दौरान लोग आमतौर पर सर्दियों के मौसम में 5 से 10 पाउंड के बीच लाभान्वित होते हैं - क्योंकि उनकी गतिविधियां आमतौर पर कम हो जाती हैं। यह तथ्य सिद्ध होता है कि यदि आप दिन में कम से कम 1-2 घंटे सक्रिय रहते हैं, तो स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों का सेवन करें और ऐसे मीट मीट का सेवन करें जो आपको नहीं बल्कि कुछ पाउंड में मिले। उन सुझावों की जांच करें जो पूरे परिवार के लिए पाउंड बंद रखने की गारंटी हैं।

बाहरी गतिविधियों के लिए शीतकालीन गतिविधियां जो परिवार को सक्रिय रखेंगी स्कीइंग, स्लेजिंग, आइस स्केटिंग, टोबोगनिंग और स्नोबॉल फाइट्स हैं। ये सभी गतिविधियाँ सभी परिवारों के लिए सर्दियों के समय को सार्थक बनाती हैं। आखिर, एक अच्छी स्नोबॉल लड़ाई की तरह कौन नहीं है? और यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि वे बहुत मज़ा करते हुए परिवारों को प्रमुख पाउंड बहाने की अनुमति देते हैं।

घर के अंदर सर्दियों की गतिविधियां थोड़ी अधिक रचनात्मक होती हैं और परिवारों को वास्तव में एक साथ काम करने की आवश्यकता होती है। कुछ गतिविधियों में रेडियो चालू करना और उन निकायों को स्थानांतरित करना शामिल हो सकता है। अन्य गतिविधियों में बोर्ड गेम, कार्ड गेम और वीडियो गेम शामिल हो सकते हैं। मेरा पसंदीदा एक मोड़ के साथ घर की सफाई कर रहा है। आप सफाई करते समय संगीत या एक विशेष कदम जोड़ सकते हैं जिससे आपकी कैलोरी की हानि बढ़ जाएगी। आप सभी को बता सकते हैं कि जो कोई सबसे तेज सफाई करेगा, उसे एक आइटम या पसंद का अनुभव दिया जाएगा। (लेजर टैग, एक पुस्तक / पत्रिका, या यहां तक ​​कि एक बिंदु जिसे बाद की पसंद के लिए जोड़ा जा सकता है)

सर्दियों के मौसम में खाने की आदतें थोड़ी मुश्किल हो सकती हैं इसलिए आपको रचनात्मक रहना होगा। स्वस्थ स्नैक्स और कम मिठाई तैयार करें। पूरे परिवार को सर्दी के मौसम में सक्रिय रहने का लाभ उठाने के लिए प्रोत्साहित करें। प्रत्येक इनडोर या आउटडोर शीतकालीन गतिविधि के लिए सप्ताह के लिए थीम डालकर रचनात्मक बनें। इसके अलावा, अपनी बेटी को अपनी भागीदारी को प्रोत्साहित करने के लिए हर दिन अपनी पसंद के फल या सब्जी के साथ आने दें। और जब आप स्वस्थ भोजन विकल्पों को प्रोत्साहित कर रहे हैं, तो कुछ चीनी मुक्त वस्तुओं जैसे कि चीनी मुक्त कोको की कोशिश करें; चीनी मुक्त सिरप; शुगर फ्री कैंडी और शुगर फ्री केक और पाई।

इसलिए फिटनेस और स्वास्थ्य के अवसरों पर ध्यान देने के लिए सर्दियों के मौसम को एक अच्छा समय मानें। सर्दियों के मौसम को परिवारों के लिए एक महान अवसर के रूप में देखा जा सकता है। अपने सर्दियों के मौसम का आनंद लें और एक परिवार के रूप में रचनात्मक होने का अवसर का आनंद लें।

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