Fibromyalgia के साथ लोगों के लिए यात्रा युक्तियाँ

• अप्रैल 29, 2024

यह छुट्टियों और गर्मियों की मस्ती के लिए वर्ष का समय है। कभी-कभी यह हम में से कुछ के लिए इतना मजेदार नहीं होता है जो फाइब्रोमायल्गिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं। हम एम्पायर स्टेट बिल्डिंग के शीर्ष पर सीढ़ियों की उस उड़ान पर चढ़ने की इच्छा रखते हैं, लेकिन हम यह भी डरते हैं कि अगर हम सीढ़ियों की एक उड़ान भी चढ़ते हैं तो क्या होगा। हम अपने बच्चों के साथ रोलर कोस्टर की सवारी करने की इच्छा रखते हैं, लेकिन हम जानते हैं कि हमें अगले दिन के रोमांच के माध्यम से बनाने के लिए शायद एक रगड़ और कुछ दर्द की गोलियों की आवश्यकता होगी। तो हम क्या करे? हम परिणाम भुगतने के बिना यात्रा का आनंद कैसे ले सकते हैं? खैर, मुझे कई यात्रा सुझाव मिले हैं जो आपके लिए भी सहायक हो सकते हैं।

1. आराम से भरपूर हो जाओ

दिन की गतिविधि शुरू होने से पहले आप अच्छी तरह से आराम कर सकते हैं। यदि आप अतिरिक्त थकान से दिन की शुरुआत करते हैं, तो आपको आश्वासन दिया जा सकता है कि आप पूरे दिन दुखी रहेंगे। मुझे पता है कि आपमें से कई लोग वैसे भी नींद की गड़बड़ी से पीड़ित हो सकते हैं। इसलिए अपने डॉक्टर से एक अस्थायी समाधान पूछकर आगे की तैयारी करें यदि आप पहले से ही नींद के लिए नियमित दवा पर नहीं हैं।

दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ अधिक समय बिताने के लिए अपने सामान्य स्लीप शेड्यूल से दूर जाने का प्रलोभन न लें। पहली रात या दो को पकड़ना बहुत अच्छा हो सकता है, लेकिन बाद में यात्रा में कीमत चुकाने के लिए तैयार रहें।

साथ ही, गतिविधियों के बीच आराम करने में मददगार है। एक पूरे दिन में सभी गतिविधियों को कम करने के बजाय, गतिविधियों को वेतन वृद्धि में क्यों न तोड़ दें, शायद शोक गतिविधि होने के बाद और कुछ आराम करने के बाद, दोपहर या शाम की गतिविधि का आनंद लें।

2. दवाएँ अनुसूचित के रूप में लें

यह टिप बहुत महत्वपूर्ण है। कभी-कभी आप एक खुराक को याद करके खुद को झटका दे सकते हैं। आमतौर पर दवाएं सबसे अच्छा काम करती हैं जब आपके पास आपके सिस्टम में निर्माण करने का समय होता है। एक हमले को रोकने के लिए एक गंभीर हमले को रोकने के लिए बेहतर है। कुछ लोग दवा के काम करने से कई दिन पहले भड़क उठते हैं। तो, अपनी दवा को निर्धारित के रूप में लेने से, आप अपने सिस्टम में दवा की एक स्थिर धारा रखते हैं जो एक बड़ी भड़क को रोकने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, कुछ दवाएँ आपको वापसी के लक्षणों का कारण बनेंगी यदि आप एक खुराक याद करते हैं, और निश्चित रूप से, यह एक अप्रिय अनुभव भी हो सकता है।

3. योजना अच्छी तरह से

आपको जो कुछ भी चाहिए, उसके लिए एक चेक लिस्ट रखें। यह उन चीजों को याद करने के लिए समय की बचत करता है जिन्हें आपको पैक करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, फाइब्रो फॉग पर लग सकता है, और आप कुछ बहुत महत्वपूर्ण वस्तुओं को भूल जाएंगे। याद रखें कि होटलों में तकिए पैनकेक के रूप में सपाट हैं! इसलिए, मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मेरे पास अतिरिक्त नरम तकिए हैं, मेरी गर्दन का रोल (यह कार के लिए भी अच्छा है), और एक तकिया वाला कंबल। हां, मैं महिलाओं को जानती हूं, और मैं आपके पति की बात सुन सकती हूं। To क्या आपको वह सब लेने की जरूरत है? बस उसे याद दिलाएं कि अगर आप नहीं करेंगे तो उनकी छुट्टी कितनी दयनीय होगी।

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अपनी छुट्टियों का आनंद लो!

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