अनस्टैप्ड मिर्च

• मई 17, 2024

भरवां मिर्च की तुलना में यह रेसिपी बहुत आसान है और इसका स्वाद बहुत अच्छा है!

उपज: 6 सर्विंग्स
तैयारी का समय: 10 मिनट
खाना पकाने का समय: 30 मिनट

सामग्री:
1 एलबी जमीन बीफ
1 कप अजवाइन; काटा हुआ
1 कप हरी मिर्च; काटा हुआ
1 मध्यम प्याज; काटा हुआ
1 चम्मच जैतून का तेल
1 कैन (16 ऑउंस) टमाटर; काटा हुआ
1 कैन (6 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट
1 1/4 चम्मच नमक
1/2 चम्मच पपरिका

एक फ्राइंग पैन में भूरा बीफ़।

एक अलग बर्तन में, जैतून का तेल के साथ प्याज, हरी मिर्च और अजवाइन डालें। प्याज के साफ होने तक ठंडा करें।

एक बार प्याज का मिश्रण पूरा हो जाए, इसमें पिसी हुई बीफ, कटे हुए टमाटर, टमाटर का पेस्ट, नमक और पपरिका डालें। अच्छी तरह से मिलाएं और गर्म करें।

ब्राउन राइस या पूरे गेहूं हैमबर्गर बन्स पर सादे, परोसें।

पोषण विश्लेषण (प्रति सेवारत):

कैलोरी = 399
प्रोटीन = 14 ग्रा
कुल वसा = 21 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट = 13 ग्रा
आहार फाइबर = 3.15 ग्राम

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