फन और फिटनेस के लिए चलना

• अप्रैल 30, 2024

प्रकृति जाग रही है और देखने के लिए कुछ आश्चर्यजनक जगहें हैं, शायद आपके दरवाजे के ठीक बाहर। क्या आप अपने कदम के लिए कुछ जोड़ना चाहते हैं और अपने वसंत चलने को तरजीह देंगे? इन युक्तियों को एक चक्कर दें और आप मनोरंजन के लिए चलेंगे तथा फिटनेस:

1 - नए जूते! यदि आप चार महीने या पांच सौ मील तक चलने के लिए एक ही जूते पहनते हैं, तो यह नए लोगों के लिए समय है। चलने वाले जूते के बारे में याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है: सुनिश्चित करें कि वे आपके चलने से पहले या बाद में चोटिल नहीं हुए हैं। आप सभी मूल्य श्रेणियों में सभ्य जूते पा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि वे अच्छी तरह से फिट हैं और फफोले या नए दर्द या दर्द का कारण नहीं हैं। ऐसे जूते पाएं जिनसे आपके पैरों में खुशी आए। एक नया रंग भी आज़माएं।

2-सफाई करें। कचरा इकट्ठा करने वाले बैग और कुछ दस्ताने ले लो और अपने आस-पास के क्षेत्र में साफ सफाई से चलो। आप जो कुछ भी देख सकते हैं, उसे उठा सकते हैं, या पर्यावरण की मदद के लिए सिर्फ रिसाइकिल कर सकते हैं। एल्यूमीनियम के डिब्बे को इकट्ठा करने, उन्हें छुड़ाने और अपने पसंदीदा दान के लिए पैसे दान करने के बारे में कैसे? यह एक ट्रिपल-प्ले है: व्यक्तिगत फिटनेस, सामुदायिक और ग्रह सुधार और वापस देना। तुम जाओ!

3-पिक्चर इट! अपने कैमरे ले लो और जागृति तस्वीर। पेड़ उखड़ जाते हैं, पौधे खिल जाते हैं, जमीन से टकराते हैं। बेबी बतख, नए पक्षी घोंसले। बच्चे अपनी बाइक चलाते हुए। तस्वीरों में अपने जागने की दुनिया का दस्तावेजीकरण करें। रचनात्मक बनें और वास्तव में एक खुलने वाले डैफोडिल के करीब पहुंचें। या कीचड़ पोखर। या अपने नए जूते के रूप में वे आप सड़क के नीचे चलते हैं।

4-कनेक्ट। किसी को अपने साथ चलने के लिए आमंत्रित करें। अपने बच्चों, अपने कुत्ते या अपने पति से पूछने की कोशिश करें। फिर, अपने दोस्तों से पूछें। सप्ताह में एक या दो बार किसी से पूछें। बुधवार को अपने ग्रेट आंटी वांडा के साथ नियमित रूप से चलने की आदत डालें। उसे कंपनी की जरूरत है और आप दोनों को व्यायाम की जरूरत है। वांडा नहीं? अपने पड़ोसी से पूछें। किसी के पास पहुँचना।

5-नए लक्ष्य निर्धारित करें। यह हमारे आनुवंशिक इतिहास का हिस्सा है जो वसंत में अधिक सक्रिय होना चाहता है। अधिक धूप और बेहतर मौसम के साथ लंबे दिन हमें बाहर की ओर प्रेरित करते हैं। भावना से मत लड़ो। वहाँ से बाहर निकलें और "इसे स्थानांतरित करें"! इस सप्ताह अपनी दूरी बढ़ाएं। अगले सप्ताह इसे थोड़ा तेज करें। अपने शरीर को चुनौती देने और अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए चलने के अंतराल की कोशिश करें।

6 — मजा लो! हॉप। कूद। छोड़ें। मूर्ख हो। कौन देखता है जो आपको देखता है? उन्हें खेलने के लिए भी आमंत्रित करें! उन्हें अपनी तस्वीर लेने के लिए कहें। अपने MP-3 प्लेयर के लिए नया संगीत खरीदें और गाएं। जोर से। और, अगर आप असली, बाहर के लिए ऐसा करने में बहुत शर्म कर रहे हैं, तो बस चलने के साथ ही खुद को करने की कल्पना करें। उन्हें आश्चर्यचकित करें कि आप किस बारे में मुस्कुरा रहे हैं!

यदि आप चलने के लिए कुछ नए उत्साहित संगीत चाहते हैं, तो मेडागास्कर साउंडट्रैक से "आई लाइक टू मूव इट" खरीदें। यह मजेदार और प्रेरक है! लेकिन, इस साउंडट्रैक पर चलने के लिए अन्य अच्छे हैं, जैसे कि बूगी वंडरलैंड और हवाई फाइव-ओ और रथ ऑफ़ फायर (गर्मजोशी और ठंडक के लिए बढ़िया)।

और, एक बढ़िया, सस्ती बात के लिए और आपके चलने पर चित्र लेने के लिए डिजिटल कैमरा शूट करें, मैं सलाह देता हूं
कोडक इज़ीशेयर।

वीडियो निर्देश: Fun2shh (2003) (HD & Eng Subs) - Paresh Rawal - Gulshan Grover - Raima Sen - Best Comedy Movie (अप्रैल 2024).